케이크 한조각의 칼로리

#쇼트케이크칼로리? 
다이어트중에도 먹고싶어! 쇼트케이크 똑똑하게 먹는 방법 선택하기

적당한 신맛과 단맛의 딸기와 달콤한 생크림의 하모니는 남녀노소를 불문하고 좋아하는 케이크입니다.
쇼트 케이크의 칼로리와 당질이 얼마나 있는지 알아 보았습니다.
다이어트 중이라서, 어떻게 해서든 쇼트 케이크를 먹고 싶을 때 참고해 보세요.

쇼트케이크의 열량은 식당마다 크기와 사용하는 재료에 따라 다르지만 대체로 평균 250~350kcal 정도.
칼로리를 끌어올려 버리는 원인 중 하나가 달콤한 생크림.
생크림은 유지방으로 100g당 433kcal, 식물성 지방으로 392kcal입니다.

휘핑된 휘핑 크림은 유지방의 것은 422kcal, 식물성 지방의 것은 402kcal입니다.
설탕 100g당 칼로리는 384kcal이므로, 생크림에 설탕을 더하는 것이 얼마나 고칼로리가 되는지 알 수 있지요.
본격적인 케이크 가게의 맛있는 쇼트 케이크는 유지방율이 높은 것을 사용하고 있으므로 칼로리 더 높아집니다.
또한 생일 또는 파티 등에서 모두 함께 먹을 수 있지요. 그때 주의할 것은 케익 한 조각의 크기 입니다.
폭신폭신한 스폰지 조각 케이크는 자르기 어렵기 때문에, 1조각 정도의 크기를 그만 크게 자르게 됩니다.
케이크의 한조각이 크면 클수록 칼로리는 더 올라가 버리게 되는 것입니다.

※케이크 자르는 방법~가볍게 데운 나이프를 사용하여 자르면 푹신푹신한 스폰지로도 깨끗하게 자를 수 있습니다. 자주 나이프를 데우면서 자르면 작게 자를 수 있으므로 한 번 시도해 보십시오.

다이어트중에도  먹고싶은 !쇼트 케이크의 칼로리 오프하는 요령

볼륨 있는 것을 골라 간식을 줄이다
케이크를 다이어트 중에도 즐기는 요령은 위가 든든해지는 볼륨 있는 짧은 케이크를 선택하는 것입니다.
뱃속이 든든하다는 것은 지질이나 칼로리가 높은 것입니다만, 1 개 먹으면 위장의 기분도 만족합니다.
어느 정도 칼로리가 있기 때문에 식후에 배가 불러서 여분의 간식을 줄일 수 있습니다.

탄수화물 제한 다이어트 중 쇼트 케이크는 NG!
탄수화물 제한을 하고 있을 때에는, 쇼트 케이크는 역시 삼가는 편이 좋을 것입니다.
조각 케이크 한 개에 포함된 당질은 40g~50g. 느슨한 당질 제한이라도 1일 전 당질 섭취량이 130g 이하로 되어 있으므로, 이것은 너무 많이 섭취해 버립니다.
조금 괴롭습니다만, 당질 제한 중에는 쇼트 케이크는 참는 것이 좋네요.

홀 쇼트 케이크 때는 토핑에도 주의!
생일 케이크의 경우는, 토핑에도 주의해 주세요. 큰 초콜릿 플레이트나 설탕으로 만든 디스플레이 등은 통째로 먹어 버리는 것이 아니라 조금씩 나눠 먹거나 아껴 두었다가 다음 날 먹도록 하는 것을 추천합니다.