반응형 김치2 김치다이어트 김치다이어트는 한국의 전통 음식인 김치를 중심으로 한 다이어트 방법입니다. 김치는 발효된 양배추와 다양한 야채를 함께 먹는 음식으로, 저칼로리이면서도 영양가가 풍부하며 건강에 도움을 주는 장점이 있습니다. 김치다이어트의 핵심은 김치를 식단에 포함시키고, 이를 기반으로 저칼로리 식단을 구성하는 것입니다. 김치 자체가 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있으며, 높은 섬유질과 비타민 C, 베타카로틴 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 김장된 김장김치보다는 생김장된 촛농으로 만든 백김장된 김장생채(=생채)나 백김장된 청국장찌개 등을 더 많은 양과 자주 드시면 좋습니다. 하지만 김장되지 않은 상태에서 만들어진 일반적인 상온 보관용 배추젓과 같은 유형의 '막걸리', '사천식' 등을 드시면 안 됩니다... 2023. 10. 30. 발효 식품을 먹어야 할 시간대는? 다이어트 효과가 있는 먹는방법 발효 식품을 먹어야 할 시간대는? 다이어트 효과가 있는 먹는 방법 장내 세균이 다이어트를 좌우하고 있다 우리 몸 안에는 수백 가지의 장내 세균이 살고 있습니다.몸 안에 있는 세균의 수와 종류는 사람에 따라 달라지게 됩니다. 장내 세균 중에는 몸에 좋은 작용을 하는 것도 있고, 몸에 해가 있는 것도 있습니다. 이 균형이 깨져버리면 살이 찌는 원인이 됩니다. 몸에 좋은 기능을 하는 세균은 식물 섬유를 먹이로 해 "초산"을 만들어냅니다.아세트산은 간이나 지방 조직에 작용하여 지방의 합성을 억제하는 효과가 있습니다. 장내 세균의 균형이 무너져 버리면 초산의 양이 줄어 지방이 합성되기 쉬워져 버립니다. 거기서 활약하는 것이 발효식품.발효식품에는 이미 '세균'이 함유되어 있는데, 그것이 살아 있는 그대로 장에 닿음.. 2020. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
