반응형 다이어트에추천하는식재료1 다이어트에 추천하는 식재료 ■다이어트에 추천하는 식재료다이어트에 도움이 되는 추천 식재료를 소개해 나가겠습니다. ■다이어트 식재료 고구마! 이유는 식이섬유 고구마는 다이어트 식재료의 기본입니다.고구마는 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.고구마가 다이어트에 좋다고 하는 가장 큰 이유는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다. 식이섬유는 위장과 소장에서 부풀어 오르기 때문에 포만감을 얻을 수 있습니다. 또한 식이섬유는 당질의 흡수를 원활하게 하고 혈당치의 상승을 억제해 줍니다.혈당이 올라가면 인슐린이 분비되어 지방의 합성이 촉진되지만 식이섬유를 섭취하면 인슐린의 분비가 온화해져 살이 찌지 않게 됩니다. 고구마를 사용한 다이어트 방법으로는 밥을 고구마로 대체하는 방법이 있습니다.고구마는 밥보다 칼로리가 낮기 때문에 만족감을.. 2020. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
