반응형 밥열량1 밥 열량이 얼마? 다이어트 중 밥의 칼로리를 줄이는 방법 밥 열량이 얼마? 다이어트 중 밥의 칼로리를 줄이는 방법 우리의 주식은 쌀 입니다. 1일 3식 또는 2식은 흰밥을 먹고 있는 분이 대부분이지 않을까요? 그래서 이번에는 밥의 신경이 쓰이는 칼로리에 대해서나 다이어트 중에 추천하는 밥의 칼로리를 줄이는 방법을 소개해 드리겠습니다. ■밥공기 한 그릇 칼로리는 얼마나? 백미의 100g 당 칼로리는 168kcal 정도입니다. 한 그릇의 양은 대체로 140g~160g이므로, 흰밥 한 그릇당 칼로리는 235.2kcal~268.8kcal 정도입니다. ■밥공기 한 그릇의 당질은 얼마? 다이어트를 하고 계신 분이 신경 쓰는 것은 칼로리 뿐만이 아닙니다. 혹시 당질의 수치도 신경 쓰시는 분이 많이 있는 것이 아닐까요? 당질이 많은 식사는 혈당을 상승시키고 그것을 억제하기 .. 2021. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
