반응형 복부비만1 뱃살을 빼고 싶으면 하체를 단련하라! 그게 정답일까? 뱃살을 빼고 싶으면 하체를 단련하라 그게 정답일까? 살이 잔뜩 오른 복부가 신경 쓰이기 시작한 A씨. 드디어 결심을 하고 퍼스널 트레이닝을 다니기 시작했습니다. 「뱃살을 빼고 싶어요!」라고 확실히 목적을 전했을 텐데, 짜여진 메뉴는 왠지 하반신 트레이닝만 하는것이 이게 맞는걸까!? 사실 거기에는 이런 이유가 있었습니다. ▶체지방부터 줄여야 한다 복부비만의 살을 빼고 싶다고 무작정 복근 운동을 해도 좀처럼 성과가 느껴지지 않았다는 경험은 없습니까? 그것은 복근이 단련되어도, 그 위에 충분히 지방이 실려 있었기 때문입니다. A의 경우도 마찬가지였습니다. 따라서 우선 체지방을 줄이는 것이 중요하다고 판단을 내린 것입니다. ▶하체를 단련하고 대사를 상승한다 거기서 중요하게 되는 것이 하반신을 단련하는 것입니다... 2021. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
