반응형 세로복근1 그랬다! 훈련만으로는 복근 "세로줄"을 만들 수 없는 이유 그랬다! 훈련만으로는 복근 "세로줄"을 만들 수 없는 이유 트레이닝 하고 있는데 왜!? 세로로 줄이새긴 아름다운 복근의 세로줄. 그것을 손에 넣고 싶어서 트레이닝에 고군분투하고 있다고 하는 여성도 많습니다. 그러나 훈련을 해도 좀처럼 뜻대로 나타나지 않는 것이 현실의 어려운 점. 제대로 세로줄을 만들려면 아래 두 가지 이유를 해결해야 합니다. 자세히 살펴봅시다. 1) 부하가 안걸리는 복근 운동하면 되잖아!라고 기세로 훈련을 하고 있지 않습니까? 속도가 빠르고, 횟수를 해내는 것만으로는 제대로 근육에 부하가 걸리지 않을 가능성이 있습니다. 피로감을 느끼고, 그걸로 만족해 버리지 맙시다. 또한 자신의 척도로 횟수를 결정해 버리면 부하가 충분히 걸리지 전에 훈련을 끝내 버립니다. 실제로는한계라고생각한뒤에 플러.. 2021. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
