반응형 아침건강1 아침 식사로 가장 좋은 3가지 식품 베스트 **아침 식사로 가장 좋은 3가지 식품 베스트** 아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사입니다. 건강하고 영양가 있는 아침 식사는 체중 관리, 기억력 향상, 기분 개선 등에 도움을 줄 수 있어요. 전문가들은 아침 식단을 단백질 25%, 탄수화물 25%, 과일이나 채소 50%로 구성하는 것이 이상적이라고 말합니다. 여기서는 아침 식사로 특히 좋은 3가지 식품을 소개할게요. --- ### 아침 식사로 추천하는 식품 - **커피**: 커피는 정신을 맑게 하고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 심장 질환과 대장암 등 암 발병 위험을 낮추고 알츠하이머병 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 있어요. - **달걀**: 달걀은 고단백질 식품으로, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 노른자에는 눈 건강에 좋은 루테인이 .. 2024. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
