반응형 잣의효능1 잣의 효능과 칼로리 잣은 고지방 고칼로리 식품 중 하나입니다. 100g의 잣에는 약 600-650kcal의 칼로리가 함유되어 있습니다. 하지만 잣은 영양가가 높고 건강에 도움이 되는 지방산과 비타민, 무기질을 다량 함유하고 있기 때문에 적당량 섭취한다면 영양을 공급할 수 있습니다. 하지만 다이어트 중인 분들이나 칼로리 섭취를 제한해야 하는 분들은 적절한 제한을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 네, 잣을 먹는 것은 다른 견과류와 비교했을 때 건강에 좋은 이유가 몇 가지 있습니다. 잣은 다음과 같은 이유로 건강에 도움을 줄 수 있습니다: 1. 지방산 함유량: 잣은 오메가-3 지방산과 단일 불포화 지방산인 리놀레산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 2. 항산화 물.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
