반응형 다어어트식품1 다이어트할 때도 단백질을 먹어야지 더 다이어트가 잘 되는 이유가 있습니다. 다이어트할 때도 단백질을 먹어야지 더 다이어트가 잘 되는 이유가 있습니다. 다이어트뿐만 아니라 남녀노소 누구나 단백질을 먹어야 하는 이유 말씀을 드릴 건데요. 단백질 함량이 높은 식품 탑 텐을 알아보겠습니다. 또 어떻게 먹으면 좀 더 단백질 흡수가 잘 될 것인지 단백질 먹는 방법까지 알려드립니다. 단백질 함량이 높은 식품 탑텐 이것부터 먼저 말씀을 드릴게요. 동물성 식품 다섯 가지와 식물성 식품 다섯 가지 말씀드릴 건데요. 동물성은 첫 번째 닭가슴살 두 번째 소고기나 돼지고기 세 번째 연어,네 번째 오리고기, 5번째 계란이 되겠고요. 식물성은 첫 번째 대두,두 번째 호박씨, 세 번째 땅콩, 네 번째 아몬드,5번째 두부가 되겠습니다. 각각의 함량을 따져보면 사실 우리가 고기를 100그람 먹는다고 해서 10.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
