반응형 다이어트성공2 음식으로 살을 뺀다 ~다이어트를 성공시키는 추천 식생활과 규칙을 소개! 음식으로 살을 뺀다 ~다이어트를 성공시키는 추천 식생활과 규칙을 소개! '다이어트로 성공하기 위한 방법'은 여러 가지가 있는데 바로 시작할 수 있는 것으로 '식생활·식사를 바꾼다'는 방법이 있습니다. 이 기사에서는 식사 제한으로 살을 빼기 위한 포인트·레시피·식단 등에 대해 소개합니다. ■다이어트 중 식생활에서 의식해야 할 포인트 식생활·식사의 재검토는, 다이어트 성공을 위해서 매우 유효합니다. 하지만 포인트를 잘못 잡으면 '리바운드 원인이 된다', '계속되지 않는다' 등 다이어트에 실패하는 원인이 되기 쉽습니다. 그래서 여기에서는 다이어트 중 식생활에서 특히 의식해야 할 포인트에 대해 소개합니다. -당질 제한을 하다 다이어트 중에는 단순히 단 것을 삼가는 것이 아니라 당질이 많은 음식의 과음을 삼가는 .. 2022. 6. 25. 1식 대체 다이어트는 스트레스 없이 살을 뺄 수 있다!? 효과적인 대체 다이어트를 소개! 1식 대체 다이어트는 스트레스 없이 살을 뺄 수 있다!? 효과적인 대체 다이어트를 소개! 무리한 식사 제한이나 단식을 하면 일시적으로 체중은 떨어집니다만, 그것을 중단해 버림과 동시에 즉시 리바운드를 해 버립니다. 또한 당분이나 지질이 체내에서 흡수되지 않는 것이 지속되면 일종의 기아상태가 되어 다음 식사 때 지방을 한꺼번에 쌓으려고 하거나 뇌가 생명유지의 위기를 감지하여 최악, 몸의 기능을 정지시켜 버리는 경우도 있어 매우 위험합니다! 그래서 이번에는 제대로 다이어트를 시작할 수 있도록 '1식 대체 다이어트'를 소개해 드리도록 하겠습니다. 1식 대체 다이어트란 다이어트를 해보신 분이라면 누구나 '살을 빼고 싶다'지만 '먹고 싶다'는 모순된 욕망으로 갈등을 겪은 적이 있지요. 다이어트를 위해 식사를 제한.. 2021. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
