반응형 다이어트스프1 간편 저칼로리 레시피로 무리 없이 살을 빼자 다이어트 중인 분 꼭 추천 식사 메뉴 12선! 간편 저칼로리 레시피로 무리 없이 살을 빼자 건강하게 다이어트를 성공시키기 위해서는 식사가 중요합니다. 이 기사에서는 다이어트에 추천하는 식사 메뉴와 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. ▣다이어트와 식사 관계 ▶칼로리 컨트롤은 기본 원래 체중이 증가해 버리는 원인 중 하나로 '칼로리의 과잉 섭취'를 들 수 있습니다. 소비 칼로리 양을 섭취 칼로리 양이 상회하고 있으면 지방이 붙기 쉬워져 버리는 것입니다. 하루에 필요한 칼로리 양은 연령대와 체질 등에 따라 달라집니다. 즉, 건강하고 올바른 다이어트란 자신에게 필요한 칼로리양을 파악한 후 입에 담는 것을 조절하는 것입니다. 따라서 식사에 조심하는 것부터 다이어트는 시작된다고 할 수 있을 것입니다. ▶영양가에도 .. 2022. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
