반응형 단백질2 다이어트할 때도 단백질을 먹어야지 더 다이어트가 잘 되는 이유가 있습니다. 다이어트할 때도 단백질을 먹어야지 더 다이어트가 잘 되는 이유가 있습니다. 다이어트뿐만 아니라 남녀노소 누구나 단백질을 먹어야 하는 이유 말씀을 드릴 건데요. 단백질 함량이 높은 식품 탑 텐을 알아보겠습니다. 또 어떻게 먹으면 좀 더 단백질 흡수가 잘 될 것인지 단백질 먹는 방법까지 알려드립니다. 단백질 함량이 높은 식품 탑텐 이것부터 먼저 말씀을 드릴게요. 동물성 식품 다섯 가지와 식물성 식품 다섯 가지 말씀드릴 건데요. 동물성은 첫 번째 닭가슴살 두 번째 소고기나 돼지고기 세 번째 연어,네 번째 오리고기, 5번째 계란이 되겠고요. 식물성은 첫 번째 대두,두 번째 호박씨, 세 번째 땅콩, 네 번째 아몬드,5번째 두부가 되겠습니다. 각각의 함량을 따져보면 사실 우리가 고기를 100그람 먹는다고 해서 10.. 2024. 3. 13. 프로틴은 피부미용 효과, 면역을 높일 수도 있다? 의외로 모르는 단백질 효과 프로틴은 피부미용 효과, 면역을 높일 수도 있다? 의외로 모르는 단백질 효과 프로틴은, 트레이닝을 하고 있는 사람에게 있어서는 빠뜨릴 수 없는 존재입니다. 단백질이란 도대체 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다! 이미 알고있는 사람도 분도 지식을 한단계 업그레이드 하시기 바랍니다. 프로틴이란? Protein(프로틴)은 단백질을 가리키는 영어입니다.단백질은 우리 몸을 건강하게 유지하는데 필수적인 5대 영양소의 하나로 근육뿐만 아니라 장기, 혈관, 피부, 머리카락, 손톱 등 모든 조직을 만들고 있습니다. 따라서 단백질이 부족해 버리면 몸이 쉽게 피로해지거나 피부가 거칠어지거나 하게 됩니다. 단백질 피부미용 효과 잘 알려져 있지 않지만, 단백질은 몸에 침입한 세균이나 바이러스와 싸우는 "항체"의 주원료이기도 .. 2021. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
