반응형 러닝다이어트1 줄넘기와 달리기는 어느 쪽이 다이어트에 효과가 클까? 줄넘기와 달리기의 칼로리 소비량을 계산하여 다이어트에 참고하자! 줄넘기와 달리기는 어느 쪽이 다이어트에 효과가 클까? 줄넘기와 달리기의 칼로리 소비량을 계산하여 다이어트에 참고하자! 줄넘기와 달리기의 소비 칼로리 계산식 줄넘기나 달리기 등의 운동에서 소비한 칼로리는 운동 강도를 나타내는 메츠로 나타낼 수 있습니다. 메츠란? 메츠는 운동이나 활동을 했을 때 안정상태보다 몇 배의 칼로리를 소비했는지를 나타내는 숫자로 일상생활에서의 움직임부터 격렬한 운동에 이르기까지 다양한 신체활동의 강도를 말합니다. ◈ 휴식시 1.0 메츠 ◈산책 2.5 메츠 ◈배드민턴 4.5 메츠 ◈에어로빅 6.5 메츠 ◈런닝 8.0 메츠 ◈줄넘기 (천천히) 8.8 메츠 ◈줄넘기 (빠름) 11.8 메츠 소비 칼로리 계산식 운동 강도를 나타내는 메츠를 알면 소비 에너지를 구할 수 있습니다. 소비에너지(k.. 2021. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
