반응형 사이클체력1 더 멀리, 더 빠르게 달릴 수 있는 로드 바이크의 근육 트레이닝 더 멀리, 더 빠르게 달릴 수 있는 로드 바이크의 근육 트레이닝 자전거를 타기 위해 근력 운동을 합니까? "나는 레이싱에 대해 진지하지 않고, 천천히 즐기고 싶기 때문에 근육 훈련은 필요 없다"고 생각할 수도 있지만, 근육 트레이닝은 부상 없이 오랫동안 편안하게 사이클링을 즐기는 데 확실히 효과적입니다. 이번에는 사이클링에 근육 트레이닝이 권장되는 이유를 알려 드리겠습니다. 사이클링에 근육 훈련이 권장되는 이유 (1) 부상 및 고장 예방 자전거는 노인의 재활에 많이 사용되기 때문에 신체에 부담을 덜어주는 운동입니다. 달리기와 같은 다른 스포츠와 달리 발이 지면에 직접 닿지 않기 때문에 관절에 가해지는 하중이 적습니다. 따라서 달리기보다 장시간 유산소 운동을하는 것이 더 쉽습니다. 사이클링은 다이어트나 매.. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
