반응형 식이섬유로식욕억제1 멈추지 않는 식욕을 억제하자~식이 섬유를 효과적으로 섭취하는 식사의 힌트 멈추지 않는 식욕을 억제하자~식이 섬유를 효과적으로 섭취하는 식사의 힌트 식이섬유로 식욕을 억제한다! 다이어트를 할 때 적극적으로 섭취를 해 주었으면 하는 것이 식이 섬유입니다. 식이섬유라고 하면 변비 해소에 효과가 있고 장 내 환경에 좋다는 이미지가 있을 것이라고 생각합니다만, 그 이상으로 다이어트에 중요한 역할을 해 주고 있습니다. 그것이 식욕을 억제한다는 것. 살이 쪄 버리는 것은 섭취 칼로리가 소비 칼로리를 웃돌아 버리기 때문입니다. 반대로 섭취 칼로리를 줄이고 소비 칼로리를 늘리면 지방을 줄이고 살을 뺄 수 있다 라는 거죠. 거기서 중요하게 되는 것이, 얼마나 식욕을 컨트롤하는가 하는 것이군요. 식욕에 지지 않고 꾹 참으면 살이 빠질 수 있어요!그러나 좀처럼 그것이 어렵다는 것은 누구나 느끼고 .. 2021. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
