반응형 양배추먹는방법1 다이어트에 좋은 양배추의 당질과 칼로리, 영양소는? 다이어트에 좋은 양배추의 당질과 칼로리, 영양소는? 양배추는 100g 당 23킬로칼로리이며, 저칼로리 잎채소입니다. 조리 방법에 따라 칼로리 섭취량이 달라집니다. · 생양배추 … 23 킬로칼로리 · 삶은 양배추 …20 킬로칼로리 또한 양배추의 당질은 100g 당 3.4g입니다. · 생양배추의 당질량 3.4g ·삶은 양배추의 당질량 2.6g 양배추에 함유된 영양소 양배추에는 식이섬유가 1.8g이나 포함되어 있습니다. 또한 양배추에 포함된 비타민 C의 함유량은 연한 야채 중에서는 가장 높습니다. 이외에도 비타민K, 비타민 U를 포함하고, 칼슘과 아미노산이 많이 포함되어 있습니다. 식이섬유는 포만감을 느끼기 쉽게 합니다. 혈액순환을 좋게 하여 장 내 환경개선에 도움을 줍니다. 비타민C는 산화방지 및 노화방지에.. 2022. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
