반응형 좋지않은야식1 만족스럽고 저칼로리로 살이 찌지 않는 간단 '야식 레시피' 5선 만족스럽고 저칼로리로 살이 찌지 않는 간단 '야식 레시피' 5선 야식이 먹고 싶은 건 왜? 저녁을 먹었는데도 밤이 되니 출출하다! 무슨 경험 없어요? 사실 이 식욕에는 신체에서 보내오는 몇 가지 사인이 관련이 있습니다. 식욕에 영향을 주는 신체의 사인은 몇 가지 있습니다만, 그 중에서도 이번에 관계하고 있다고 생각되는 것이 이것의 2가지! 1, "혈당변동"에서 오는 식욕 예를 들면 저녁 식사 시간이 늦어져 버려 공복 시간이 길어져 버리면, 저녁 식사를 먹을 무렵에는 혈당치가 너무 내려가 있는 상태가 됩니다. 그 상태에서 음식을 섭취하면 혈당치는 급상승해요. 그러면 급상승한 혈당을 기준치로 낮추기 위해 인슐린이라는 호르몬을 평소 이상으로 분비합니다. 그 결과 혈당은 급강하해 가는데, 이 갑작스러운 변동이 .. 2021. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
