반응형 토마토다이어트2 만약 다이어트중 당질을 제한한다면 알아두어야 할 토마토의 당질 토마토 당질 얼마나 될까요? 만약 다이어트중 당질을 제한한다면 알아두어야 할 토마토의 당질 건강하고 건강한 이미지를 가진 토마토인데 당질이 얼마나 있는지 알고 계십니까? 당질제한 다이어트를 하고 있다면 꼭 짚고 넘어가야 할 토마토의 당질량과 칼로리, 그리고 토마토가 가지고 있는 건강효과에 대해 살펴보겠습니다. 토마토의 당질과 칼로리는? 토마토의 당질은 100g당 3.7g정도입니다. 참고로 당질은 탄수화물에서 식이섬유를 빼고 계산할 수 있습니다. 토마토 100g 중 탄수화물의 양은 4.7g, 식이섬유의 양은 1.0g이므로 뺄셈해서 토마토의 당질은 3.7g입니다. 토마토 1개의 무게는 100~150g이므로 토마토 1개당 당질은 3.7~5.6g 정도라고 기억해 둡시다. 또 토마토의 칼로리는 100g당 19kc.. 2021. 6. 17. 토마토 열량이나 당질은 낮다? 토마토 종류별 칼로리는? 야채의 칼로리 순위 토마토는 여름 야채의 대표입니다. 여름 채소는 노화 방지 효과가 높은 것으로 알려져 있기 때문에, 주로 미용에 좋다고 알려져 있습니다. 물론 다이어트 중에 부족하기 쉬운 영양소를 보충하는 면에서도 토마토는 추천합니다만, 칼로리와 당질이 신경이 쓰이지요. 다이어트 중에 먹어도 괜찮은지 토마토의 칼로리와 영양소 등도 포함하여 조사해 보았습니다! 또 야채 칼로리 순위도 알아볼까요? 토마토는 리코핀이 풍부해 노화방지에 좋지만 당질과 칼로리는 어떤가?토마토를 대표하는 영양소라고 하면 '리코핀'이 있는데 그 외에는 어떤 영양소가 포함되어 있는지 정리했습니다. 또한 토마토 종류별로 칼로리와 당질도 정리하고 있기 때문에 다이어트 중에 먹을 때 참고해 주세요. ·리코핀-토마토의 빨간색은 리코핀 색으로 높은 항산화 작용을.. 2021. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
