반응형 다이어트도시락2 식이섬유는 살이 찌는가? 칼로리에 대해 자세히 설명 식이섬유는 살이 찌는가? 칼로리에 대해 자세히 설명 다이어트 중 최강의 시각이라고 해도 과언이 아닌 식이섬유. 식이섬유를 잘 활용하여 다이어트를 성공시키고 싶습니다. 식이섬유라고 하면 건강한 이미지죠. 그런데 왜 '식이섬유는 살찐다?'라는 단어가 난무하고 있는 것일까요. 이번 칼럼에서는 식이섬유의 칼로리에 대해 해설하면서 그 수수께끼를 풀어 나갑시다. 식이섬유란 식이섬유란 인간의 체내에서 소화할 수 없는 성분을 말합니다. 소화가 안되기 때문에 칼로리는 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 장 내 장내 세균의 발효를 받아 부패물을 대변과 함께 배설하는 등 장내를 깨끗하게 유지하는 기능이 있습니다. 장내가 깨끗해짐으로써 장내 환경이 조성되고 면역계가 활발하게 작용하거나 에너지 대사 항진에도 공헌하고 있습니다. .. 2022. 5. 6. 간단한 다이어트 방법 -도시락으로 좋은 당질 제한 레시피 간단한 다이어트 방법 -도시락으로 좋은 당질제한 레시피 당질 제한은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 효과를 기대할 수 있는 방법입니다. 지금은 외식이나 편의점에서도 당질 오프가 된 메뉴도 많이 있습니다. 그래서 이번에는 쉽게 만들 수 있는 당질제한 레시피, 하루 식사를 편의점으로 했을 때의 당질제한 메뉴, 추천 당질제한 레시피 쉽게 만들 수 있는 당질 제한 레시피 그럼 바로 간단하게 만들 수 있고 맛있는 저당질 레시피를 살펴보도록 하겠습니다. 간단! 당질제한 레시피1 양배추 오므라이스가 먹고 싶을 때는 밥을 양배추로 대신해서 당질 제한하는 레시피입니다! [레시피] 3인분 -양파 1개 -인삼 1뿌리 -햄 150g -양배추 800g -올리브유2큰술 -소금 -작은술 1 -설탕작은술 (계란용 조미료) -계란(1인분.. 2020. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
