자전거 다이어트의 비밀-탄수화물은 자전거 타는 사람에게 적입니까?
자전거 다이어트의 비밀-탄수화물은 자전거 타는 사람에게 적입니까? 탄수화물은 때때로 나쁜 것으로 말했고, 때로는 단백질과 고품질 오일에 관심이 집중되었지만, 나는 항상 탄수화물 에너지가 운동에 필수적이라고 믿었습니다. 우선, 본론으로 들어가기 전에 에너지가 있는 영양소에 대해 이야기하고 싶습니다. 설탕 및 탄수화물의 차이점 지난번에는 영양소의 기본이 되는 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄)에 대해 소개했습니다. 5가지 영양소 중 에너지가 있는 것은 탄수화물, 지질, 단백질(미네랄과 비타민은 에너지가 없음)입니다. "탄수화물은 어떨까?"라고 생각할지도 모르지만, 실은 "탄수화물 = 탄수화물 + 식물 섬유"라고 생각하기 때문에 탄수화물에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 때로는 탄수화물과..
2023. 6. 23.
