반응형 줄넘기다이어트2 줄넘기는 다이어트 효과의 절대 포인트 및 추천 메뉴 소개 줄넘기는 다이어트 효과의 절대 포인트 및 추천 메뉴 소개 걷기나 조깅, 수영 등은 어느 정도 정리된 시간이 필요하고 어렵다는 분들도 줄넘기 다이어트라면 쉽고 운동량이 있어 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 이번에는 줄넘기 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 줄넘기 다이어트의 장점이나 효과를 내기 쉽게 하기 위한 포인트 등을 정리하고 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 줄넘기 다이어트의 효과 줄넘기 다이어트는 구체적으로 어느 정도의 효과가 있는 것일까요? 줄넘기의 소비열량은 걷기나 조깅보다 높고 체중 50kg인 사람이 10분간 뛸 경우 소비열량은 60kcal입니다. 걷기를 30분 한 경우 약 80kcal 소비하지만 줄넘기는 30분 만에 180kcal 소비하게 되며, 같은 시간 운동한 경우에는 줄넘기가 .. 2022. 6. 19. 줄넘기와 달리기는 어느 쪽이 다이어트에 효과가 클까? 줄넘기와 달리기의 칼로리 소비량을 계산하여 다이어트에 참고하자! 줄넘기와 달리기는 어느 쪽이 다이어트에 효과가 클까? 줄넘기와 달리기의 칼로리 소비량을 계산하여 다이어트에 참고하자! 줄넘기와 달리기의 소비 칼로리 계산식 줄넘기나 달리기 등의 운동에서 소비한 칼로리는 운동 강도를 나타내는 메츠로 나타낼 수 있습니다. 메츠란? 메츠는 운동이나 활동을 했을 때 안정상태보다 몇 배의 칼로리를 소비했는지를 나타내는 숫자로 일상생활에서의 움직임부터 격렬한 운동에 이르기까지 다양한 신체활동의 강도를 말합니다. ◈ 휴식시 1.0 메츠 ◈산책 2.5 메츠 ◈배드민턴 4.5 메츠 ◈에어로빅 6.5 메츠 ◈런닝 8.0 메츠 ◈줄넘기 (천천히) 8.8 메츠 ◈줄넘기 (빠름) 11.8 메츠 소비 칼로리 계산식 운동 강도를 나타내는 메츠를 알면 소비 에너지를 구할 수 있습니다. 소비에너지(k.. 2021. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
