반응형 참깨당질1 다이어트 중 참깨를 먹을 때 조심해야 할 것은 칼로리 참깨 당질이 은근히 낮다? 참깨는 100g당 7.6g의 당질이 함유되어 있습니다. 이 숫자는 식품 전반으로 보면, 약간 적다고 할 수 있습니다. 또 참깨를 한 번에 100g도 먹는 기회는 좀처럼 없습니다. 실제로는 한 번에 10g 정도밖에 사용하지 않고, 당질 섭취량도 0.7g 정도 됩니다. 다이어트 중 참깨를 먹을 때 조심해야 할 것은 칼로리라고 알려져 있습니다. 100g당 칼로리는 볶은 참깨 599kcal, 간 참깨 699kcal, 간 참깨 578kcal로 되어 있습니다. 간 깨라면, 약 2스푼에 해당하는 약 10g 당 약 58kcal 포함되어 있는 것으로, 이것은 낫토 1끼분(30g)과 같은 칼로리입니다. 참깨가 의외로 고칼로리라는 것을 알 수 있어요. 참깨는 칼로리 제한 다이어트에는 적합하지 않은.. 2022. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
