반응형 탄수화물3 자전거 다이어트의 비밀< 2> 탄수화물 은 자전거 타는 사람에게 적입니까? 아군일까요? 자전거 다이어트의 비밀 탄수화물 은 자전거 타는 사람에게 적입니까? 아군일까요? 탄수화물은 때때로 나쁜 것으로 말했고, 때로는 단백질과 고품질 오일에 관심이 집중되었지만, 나는 항상 탄수화물 에너지가 운동에 필수적이라고 믿었습니다. 우선, 본론으로 들어가기 전에 에너지가 있는 영양소에 대해 이야기하고 싶습니다. 설탕 및 탄수화물의 차이점 지난번에는 영양소의 기본이 되는 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄)에 대해 소개했습니다. 5가지 영양소 중 에너지가 있는 것은 탄수화물, 지질, 단백질(미네랄과 비타민은 에너지가 없음)입니다. "탄수화물은 어떨까?"라고 생각할지도 모르지만, 실은 "탄수화물 = 탄수화물 + 식물 섬유"라고 생각하기 때문에 탄수화물에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 때.. 2023. 7. 9. 술을 마실 때는 탄수화물 섭취가 중요합니다! 술을 마실 때는 탄수화물 섭취가 중요합니다! 술을 마실 때 쌀과 같은 탄수화물을 제대로 먹고 있습니까? "술을 마실 때는 밥을 먹지 않는다", "건강을 위해 술을 마실 때 먹지 않으려 고 노력합니까? 그것은 몸에 조금 위험합니다. 술을 마실 때 탄수화물을 섭취하지 않으면 간에 부담을 주어 당뇨병 환자가 혈당을 조절하기 어렵게 만듭니다. 왜일까요...? 탄수화물을 분해하여 얻은 탄수화물은 쌀, 빵, 국수 등의 주식에 풍부하며 신체를 움직이는 중요한 에너지 원입니다. 마찬가지로 간은 탄수화물을 에너지원으로 사용하여 알코올을 처리하고 탄수화물을 저장 및 분해하여 혈당 수치를 조절합니다. 술을 마실 때 탄수화물을 섭취하지 않으면 간의 에너지원이 부족하여 알코올 처리 능력이 저하됩니다. 결과적으로 위장 장애와 숙.. 2022. 12. 10. 탄수화물은 이렇게 먹으면 살이 찌지 않을까? '먹거리 다이어트' 탄수화물은 이렇게 먹으면 살이 찌지 않을까? '먹거리 다이어트' 다이어트 중에는 먹지 말아야 한다는 이미지가 있는 탄수화물. 하지만 먹거리 조합을 의식하면 다이어트 중에도 먹을 수 있습니다. 탄수화물을 살찌지 않게 먹는 방법을 알아볼까요? 탄수화물을 먹는 것을 참을 필요가 없기 때문에 스트레스도 줄일 수 있습니다. 다이어트 중에 배고픔을 참지마라! 배부르게 먹어도 살이 찌지 않는 간단한 방법 탄수화물로 살이 찌는 이유는? 당질 제한 다이어트가 확산되어 다이어트 중에는 탄수화물은 금지라는 이미지가 뿌리내리고 있습니다만, 탄수화물이 적시되고 있는 것은 칼로리의 양에 더해 혈당치를 급상승시켜 버리기 때문입니다. 혈당이 급상승하면, 인슐린이라고 하는 지방을 축적하기 쉽게 하는 호르몬이 분비되어 너무 오른 혈당을.. 2020. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
