날씬한 체질이 되려면 장내 세균을 늘려야 한다

날씬한 체질이 되려면 장내 세균을 늘려야 한다

다이어트는 괴로운 것이라고 생각하고 있는 사람이 많습니다.
다이어트라고 하면 많은 분들이 탄수화물을 섭취하거나 야채만을 섭취하는 등 편중된 식생활이 되기 쉽습니다

하지만 실은 다이어트란, 즐거운 것입니다.

 다이어트라는 말의 어원은 그리스어의 "dieta"(생활 양식, 생활 방식), 또는 영어의 die(죽다)+eat(먹는 방법)이라는 설도 있습니다. diet는, 여기서부터, 「일상의 먹는 방법」이라고 하는 의미가 변한 말이 됩니다.

 You are what you eat. (먹은 것이 우리를 만들고 있다)
날마다 먹는 것과 먹는 방법, 그것이 우리의 몸 그 자체가 된다는 것입니다. 
그러고 보면 다이어트란 평생 가는 것이고, 우리 한 사람 한 사람에게 자기 편의 존재가 되는 것 같지 않나요?

그럼 평생 지속 가능한 다이어트라는 것은, 어떤 것일까요?
날씬하고 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해 중요한 포인트를 전해드리겠습니다.
날씬한 체질이 되려면 장내 환경이 관건입니다. 

"비만의 원인은 과식과 운동부족이라고 말해지고 있지만, 그 이외의 요인이 있을지도 모른다. 같은 음식을 먹어도 살이 찌기 쉬운 사람과 그렇지 않은 사람이 있다. 장내 환경의 컨트롤로, 비만을 방지할 수 있을 가능성이 있다."라고 연구한 결과가 있습니다. 

 체질은 유전적으로 바꿀 수 없다고 생각되었지만, 이 실험 결과에 의하면, 장내 환경의 컨트롤로 체질까지도 바꿀 수 있을 가능성이 있다고 합니다.

장내 환경이 나쁘면 살찌기 쉬워진다
장이 더러워져 있으면, 거기로부터 간(해독의 장기)으로 옮겨지는 혈액도 독소나 노폐물을 포함한 더러워진 것이 됩니다.그러자 간은 해독 작업에 쫓겨 기능이 저하됩니다. 그 결과 지방의 분해와 흡수가 막혀 비만과 피부염으로 이어지게 되는 것입니다.

또한 더러운 혈액은 간에서 심장으로 옮겨져 전신으로 퍼져 내장 지방으로 축적되어 버립니다.

즉, 섭취 칼로리가 같아도 장내 환경이 나쁘다고 하는 것만으로 살이 찌기 쉬워져 버립니다.소화 흡수가 원활하지 않은 상태이므로 지질은 축적할 수 있지만 전신 세포에는 충분한 영양이 공급되지 않습니다. 신진대사가 나빠지고 쉽게 피로해지는 원인이 됩니다. 

또, 장내 환경이 나쁘면, 행복 물질이 잘 생성되지 않게 됩니다. 자율 신경의 균형이 깨져서 짜증이 나거나 화를 잘 내거나 하는 것입니다.

장내 환경을 정돈하고 깨끗한 혈액이 생성되게 되면 영양이 풍부한 혈액이 전신으로 돌고 세포에 충분한 에너지가 퍼지기 때문에 신진 대사가 좋아집니다. 영양이 에너지로 소비되어 여분의 지방이 축적되기 어려운 체질이 되는 것입니다.

"다이어트=평생 계속 먹는 방법, 사는 방법"에는, 장내 환경을 정돈하는 것이 중요합니다.
"몸을 생각하는 식사"를 의식하는 것은 자신을 위로해 소중히 하는 것에 연결됩니다. 자신을 소중히 하는 것으로, 주위의 사람도 소중히 할 수 있습니다.
우리는 자신에 따라 언제든지 바뀔 수 있어요.

여러분도 자신의 장내 환경을 다시 한 번 살펴보는 것은 어떨까요?