생맥주의 칼로리는?

생맥주의 칼로리는?

 

맥주 칼로리 높을까요?
우선 기억해 두고 싶은 것이 '알코올' 자체의 칼로리가 높다는 것. 즉, 알코올 도수가 높은 술이 더 고칼로리가 됩니다.

예를 들어 100ml당 칼로리를 살펴보면 다음과 같습니다.

맥주 40kcal
와인 73kcal
정종 103kcal
소주 146kcal
브랜디 237kcal

맥주의 칼로리가 40kcal인데 비해 브랜디는 237kcal로 상당히 차이가 있군요.

알코올 도수가 높은 술이 더 고칼로리라고 생각하면 얼핏 맥주는 매우 칼로리가 낮은 것처럼 느껴지는데 문제는 마시는 양과 포함된 성분에 있습니다.

예를 들어 맥주를 100ml 마시는 것은 술을 좋아한다면 쉬운 일이겠지요.

'첫 잔은 일단 생맥주부터'라는 사람도 적지 않을 것입니다.

반면 브랜디를 100ml 마시는 사람은 상당히 인기가 많은 편입니다.

또한 맥주의 경우 알코올의 칼로리 이외에 당질도 포함되어 있습니다.

반면 브랜디의 당질은 무려 0입니다. (단 것으로 깨거나 등 칵테일로 만든 경우는 별도입니다)

즉, 맥주가 저칼로리라고 해서 쭉 들이켜 버리면 당연히 칼로리도, 당질량도 뛰어오릅니다.

따라서 생맥주는 결코 저칼로리라고 할 수 없는 것입니다.

생맥주 칼로리가 얼마?
그럼 이제 궁금한 맥주의 칼로리를 살펴보도록 하겠습니다.

생맥주 작은 맥주잔 1잔 (캔맥주 350ml 상당) 약 140kcal
생맥주 중간 맥주잔 1잔 (캔맥주 500ml 상당) 약 200kcal

제조 업체에 따라 다소 다르지만, 대체로 맥주의 칼로리는 이 정도. 어떻습니까?

첫 잔부터 이미 200kcal를 섭취한 것이기 때문에 과음은 주의해야 합니다.

하지만 여기서 희소식입니다.

사실 알코올은 마시면 바로 열에너지가 되기 때문에 지방으로 축적되기 어렵다는 성질이 있는 것입니다.

그렇기 때문에 같은 200kcal의 음식을 먹는 것에 비해 지방이 잘 되지 않는다고 할 수 있습니다.

다만, 맥주에는 알코올의 칼로리 외에 당질이 포함되어 있기 때문에 그만큼은 당연히 조심할 필요가 있을 것 같습니다.

맥주를 마실 때는 칼로리나 당질이 덜 된 것을 고르자
맥주에는 알코올의 칼로리뿐만 아니라 당질도 포함되어 있다고 설명을 드렸습니다.

그렇기 때문에 과음하면 당연히 살이 찌는 원인이 됩니다. 그러나 업무 관련 등으로 아무래도 맥주를 마셔야 하는 상황도 있을 것입니다.

최근에는 발포주나 새로운 장르 맥주로 칼로리와 당질, 푸린체 제거 등의 상품이 많이 나와 있습니다.

세상의 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 지금, 선술집에서도 그러한 칼로리 오프 제품을 두고 있는 가게는 꽤 있습니다. 맥주를 마실 때의 칼로리를 신경 쓴다면 칼로리가 없거나 당질 없는 발포주나 새로운 장르 맥주를 선택하거나 두 잔째부터는 맥주 이외의 술로 전환하는 등 궁리하면 좋겠네요. 참고로 칼로리, 당질이 덜 된 발포주와 신규 장르 맥주를 소개합니다.


그런데 맥주의 칼로리에 대해 자세히 알게 된 바, 궁금한 것은 다른 술의 칼로리입니다.

와인이나 소주, 그리고 하이볼의 칼로리와 당질 등에 대해서도 신경이 쓰이지요.

각각 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

소주 칼로리나 당질은 많아?적어? 다이어트 중에 고르면 좋은 이유
이제 소주 칼로리를 체크해볼까요?

보리나 고구마, 흑설탕 등 왠지 칼로리가 높을 것 같은 원재료인 것이 많은 소주이지만, 사실 소주는 맥주에 비해 칼로리가 낮고 살이 찌지 않는 술이라고 할 수 있습니다.

왜냐하면 소주는 '증류주'이기 때문이죠증류할 때 당분이 날아가기 때문에 완성된 소주에는 당분이 남지 않습니다.

참고로 정종, 와인, 맥주는 '양조주'라고 하는데 곡물이나 과실 등의 원재료를 효모에 의해 발효시켜 만드는 술로, 그것을 다시 증류시켜 만드는 증류주에 비해 당질 등의 성분이 그대로 남아 있기 때문에 살이 찌기 쉽다고 할 수 있습니다.

증류주와 양조주를 함께 만든 '혼성주'라고 하는 술도 있습니다.


와인 칼로리가 얼마?
와인은 크게 레드 와인, 화이트 와인, 로제 와인과 스파클링 와인이 있습니다.

각각의 칼로리에 차이가 있는 것일까요?자,그럼한번살펴보도록 하죠.

와인 100ml당 칼로리
* 레드와인 약 73kcal
* 화이트 와인 약 73kcal
* 로제 와인 약 77kcal
* 스파클링 와인 약 100kcal

어떠신가요?제품에 따라 다소 차이가 있지만, 대체로 레드 와인과 화이트 와인의 칼로리는 비슷하고, 로제 와인, 스파클링 와인이 조금 높은 편입니다.

덧붙여서, 가게 등에서 나오는 와인은 대략 90 ~ 120ml 정도이기 때문에 기준으로 기억해 두면 좋습니다.

와인의 당질은 어느 정도?
와인의 100ml당 칼로리를 보면 특별히 높은 것도 아니고, 또 알코올의 칼로리는 축적되기 어려운 성질이 있기 때문에 과음하지 않는 한 그다지 신경 쓸 필요는 없을 것입니다.

술을 마실 때 조심해야 할 것은 칼로리 이상으로 '당질'입니다. 와인은 맥주나 사케와 마찬가지로 양조주의 일종이다.

포도를 발효하여 숙성시킨 술입니다.그래서 당질은 그대로 술에 들어가 있습니다.

과연 와인의 당질은 얼마나 될까요?와인에는 실로 다양한 종류가 있기 때문에 어디까지나 기준으로만 봐주시기 바랍니다.

와인 100ml당 당질량
* 레드와인 1.5g
* 화이트 와인 2.0g
* 로제 와인 4.0g
*스파클링 와인 2.0g

어떠신가요?

평균적으로 보면 레드 와인이 가장 저당질이라고 할 수 있습니다.

스파클링 와인은 칼로리, 당질 모두 높은 경향이 있으며, 부드러운 발포술은 위를 자극하여 식욕을 증진시키기도 합니다. 다이어트 중에 와인을 마실 때는 레드 와인이 가장 살이 찌기 어렵다고 할 수 있습니다.

또한 와인에는 단맛, 매운맛이 있습니다만, 단맛 와인이 당질량이 더 많습니다.

만약 당질 제한을 한다면, 매운 맛의 와인을 선택하도록 합시다.

술의 과음이나 안주에 주의하면서 마시고 다이어트를 하도록 합시다.