효모 다이어트에서 체중을 줄이는 방법과 방법. 탄수화물 분해 지원

효모 다이어트에서 체중을 줄이는 방법과 방법. 탄수화물 분해 지원

흰쌀밥, 파스타, 가락국수... 탄수화물은 맛있지만 설탕은 걱정거리입니다. 

체중 감량을 원할 때, 많은 사람들은 주식의 양을 줄이는 것부터 시작입니다.
탄수화물을 줄이는 다이어트라고하면 '탄수화물 제한 다이어트'가 유명하지만, 주식을 극단적으로 줄이는 것은 여전히 힘들다. 특히 탄수화물을 좋아하는 사람들에게는 꽤 힘든 다이어트입니다.
"살을 빼고 싶지만 먹는 양을 줄이고 싶지 않다" "탄수화물 제한 다이어트에 좌절했다"
그런 사람에게는 "효모 다이어트"를 추천합니다. 

효모의 작용을 이용하면 먹는 음식의 양을 줄이지 않고도 살을 뺄 수 있다고 알려져 있습니다.

효모로 성장하는 버섯

효모는 사람들의 식탁과 밀접한 관련이 있습니다.

이 기사에서는 효모 다이어트의 메커니즘, 효과 및 방법을 소개합니다.

효소와 효모의 차이점은 무엇? 

"효소"라는 단어는 다이어트와 미용 장면에서 자주 볼 수 있습니다. 

"효모"에 대해 더 많이 아는 사람은 의외로 적을지도 모릅니다.
먼저 효모와 효소의 차이에 대해 간략하게 설명하겠습니다.

효모는 작은 미생물입니다
우선, 효모에 대해 이야기합시다. 간단히 말해서 효모는 육안으로 볼 수 없을 정도로 작은 5~10미크론(1미크론은 밀리미터의 1/1000)인 미생물입니다.

미생물은 핵막에 핵이 없는 세포로 구성된 '원핵생물'과 핵이 있는 세포로 구성된 '진핵생물'로 나뉩니다.  효모는 곰팡이 및 버섯과 동일한 곰팡이 인 후자의 "진핵 생물"의 "곰팡이"입니다. 곰팡이와 같은 과라고 들으면 놀랄지도 모르지만, 사실 효모는 매우 친숙한 곰팡이입니다.  그 이유는,단골 메뉴인 발효 식품을 만드는 데 빠뜨릴 수 없기 때문입니다.

 

효모를 이용한 반죽

또한 효모는 지구상 어디에나 존재합니다.
-물속에서
-토양 속에서
-식물의 잎, 꽃 및 과일의 표면
-포유류와 조류의 피부와 몸
평소에 주의를 기울이지 않더라도 효모는 우리 주변에 있는 친숙한 박테리아입니다.

효소는 생명 활동을 지원하는 단백질입니다

 

다음은 효소입니다.
효소는 인간과 동물의 몸에 존재하는 영양소와 단백질입니다.

다음과 같은 생활 활동을 지원합니다.

-음식의 소화와 흡수
-근육을 움직임
-신진대사
-불필요한 것을 몸에 배설한다

"우리 몸에는 1000~3000종의 효소가 살고 있다고 합니다. 

각각의 효소는 하나의 기능 밖에 없으며, 효소는 각각의 역할을 수행하여 생명 활동을 지원합니다."
체내에서 효소가 생성되지만, 과식에 의해 소화 효소가 필요 이상으로 사용되거나 노화에 의해 효소의 양이 감소하여 결핍이 발생할 수 있습니다.
효소가 부족하면 살이 찌기 쉽고, 피부가 거칠어지고, 피곤해지기 어려울 수 있습니다. 

그러므로

-과일
-야채
-발효 식품
-효소 음료
체외에서 효소를 섭취하는 것이 중요합니다.

다이어트 방법으로 완전히 친숙한 "효모 다이어트"는 외부에서 효모를 취하여 건강과 미용을 위해 사용하는 것입니다. 

효소를 물, 탄산수, 우유, 두유 등으로 나누거나 요구르트와 결합하여 섭취합니다.

효모 플레이크

효모는 효소의 어머니와 같습니다.
효모는 미생물이고 효소는 단백질입니다. 

완전히 관련이 없는 것은 아닙니다.
효모는 물질에 작용할 때 사용하는 에너지를 사용하여 증식합니다. 

이때 효소가 생성됩니다. 

효소는 다양한 화학 반응을 촉진하는 기능을 가지고 있으며, 발효 식품은 효소의 작용에 의해 형성됩니다.
효모가 생산하는 효소의 양은 매우 많아서 산업용 효소 생산에도 사용됩니다!
효소의 관점에서 효모는 한자에서 말하는 것처럼 어머니와 같습니다.
또한 "효소"라는 단어의 어원은 그리스어 "효모"라고 합니다.

효모로 살을 뺄 수 있는 이유! 효모 다이어트는 설탕에 작용하는 다이어트입니다

 

미생물인 효모를 섭취하면 체내에서 어떤 일이 일어날까요?

효모의 기능에 초점을 맞추면서 효모 다이어트로 살을 뺄 수 있는 이유를 설명합니다.

효모는 체내의 당을 분해합니다
너무 바빠서 가능한 한 빨리 배고픔을 달래고 싶거나, 식사를 준비할 시간이 없어서 주로 탄수화물을 계속 먹습니까?

현대 식생활은 탄수화물 함량이 높습니다.
                             
흰 쌀밥 (150g)  탄수화물   55.7 (g)      칼로리  252  (kcal)
파스타  (100g)  탄수화물  73.9 (g)      칼로리  379  (kcal)
우동   (220g)  탄수화물  47.5 (g)       칼로리 231  (kcal)
짜장면 (120g)   탄수화물  66.8 (g)      칼로리 337  (kcal)

탕을 너무 많이 먹으면 혈당 수치가 치솟고 신체가 지방을 만들 가능성이 높아질 수 있습니다. 

또한 체내 당화를 일으켜 심각한 질병으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.
효모는 그런 신경이 쓰이는 탄수화물을 체내에 접근할 수 있습니다!

효모는 유기물의 당입니다
"알코올"
「이산화탄소(이산화탄소)」
그것은 에너지로 분해되고 증식합니다. 이것이 "발효"입니다.
즉, 효모 다이어트는 체내에서 당을 점점 분해하는 효모를 섭취하여 지방의 흡수와 축적을 억제하는 다이어트 방법입니다.

효모는 장내 환경을 조절하는 기능도 있다

효모는 장내 환경을 정돈하는 기능도 있다고 알려져 있습니다.
사람의 장에는 약 100조 개의 세균이 살고 있으며, 좋은 세균과 나쁜 세균이 있습니다. 

태어날 때는 99%가 좋은 세균이지만, 나이가 들수록 나쁜 세균이 늘어납니다.
좋은 박테리아가 우세하면 건강을 유지할 수 있지만 나쁜 박테리아가 우세하면 건강을 유지할 수 있습니다

-변비, 묽은 변 및 기타 장애가 발생합니다
-면역력 약화  등의 트러블을 일으키기 쉽습니다.
효모가 장에 도달하면 나쁜 박테리아와 싸우고 좋은 박테리아를 증가시키기 때문에 장 내 환경 정돈에 도움이 됩니다.

효모 다이어트는 다른 다이어트만큼 힘들지 않습니다

탄수화물에 작용하는 대표적인 다이어트 방법은 '탄수화물 제한 다이어트'입니다.

탄수화물 제한 식단

식사
국수
감자
설탕
설탕이 많이 함유된 음식을 줄이거나 먹지 않음으로써 체중을 줄이려는 시도입니다. 

이름에서 알 수 있듯이 단기간에 체중 감량을 기대할 수 있지만, 일부 사람들은 식단을 제한해야 하거나 잘못된 방법으로 하여 병에 걸리기 때문에 결과가 나타나기 전에 포기합니다.
또한, 설명된 효소 다이어트는 기본적으로 식사 대신 효소 음료를 섭취하는 "대체" 다이어트입니다.
한편, 효모 다이어트는 기본적으로식이 제한이 필요하지 않습니다! 

탄수화물을 끊거나 단 것을 피하는 것을 참을 필요 없이 평소처럼 먹을 수 있습니다! 효모를 섭취하기만 하면 됩니다.
식단을 바꿀 필요가 없기 때문에 힘들지 않습니다. 

지루하지 않기 때문에 계속하기 쉽습니다. 

이것은 틀림없이 효모 다이어트의 가장 큰 매력입니다.

효모 다이어트는 이런 사람에게 추천합니다

효모 다이어트는 효모를 섭취하기만 하면 되기 때문에 누구나 쉽게 채택할 수 있습니다.
특히, 효모 다이어트에 적합한 사람은 다음과 같습니다.

-탄수화물을 좋아하는 분
-단 것을 좋아하는 분
-외식을 많이 하시는 분
-식이 제한을 원하지 않는 분
-다이어트를 오래 지속하지 못하는 분
-다이어트를 해도 빨리 요요되기 쉬운 분
-운동할 시간이 없는 분

효모 다이어트는 다이어트의 거칠음이 없기 때문에 다양한 다이어트를 시도했지만 효과를 못했더라도 시도해 볼 가치가 있습니다.

맥주 효모로 살을 빼는 "맥주 효모 다이어트"

효모의 성질을 이용한 '맥주 효모 다이어트'라는 다이어트도 있습니다.
맥주 효모는 효모의 일종입니다. 

맥주 생산 과정에서 맥아즙을 발효시키는 데 사용됩니다.
맥주 효모 다이어트는 기본적으로 대체 다이어트이며, 다음과 같은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

-변비 개선
-피로 회복
-아름다운 피부
-아름다운 머리카락
-독소의 분해
-지방 연소 지원
특히 장의 상태 조절에 매우 효과적이기 때문에 변비로 고민하는 분들에게 딱 맞는 다이어트 방법이라고 할 수 있습니다.

효모 다이어트를하는 방법과 포인트, 신경이 쓰이는 단점

이제 드디어 효모 다이어트를 실천하는 방법을 설명하겠습니다.
효과를 높이는 포인트와 단점도 소개하고 있으므로, 반드시 기억해 두세요.

■효모 다이어트를 하는 방법
설명했듯이 효모 다이어트는 탄수화물을 끊거나 식사로 대체할 필요가 없습니다.
효모 다이어트에 대한 기본적인 접근법은 식사 전후에 효모가 함유된 보충제를 섭취하는 것입니다.

-"생 효모"를 사용하는 것
-포만감을 주는 것
효모 보충제에는 다양한 종류가 있습니다. 

구매하기 전에 리뷰와 효과를 확인하고 금액과 효과에 따라 선택하십시오.
보충제 이외에 효모를 섭취하고 싶은 사람은 효모가 들어간 음료를 마시거나 술지게미에서 섭취하는 방법이 있습니다.

술의 생산 과정에서 생산되는 술지게미에도 효모가 많이 포함되어 있습니다.

그러나 효모는 열, 강한 산성, 강한 알칼리성에 약하기 때문에 조리 중에 죽을 수 있습니다.
결국 효모를 효율적으로 섭취하기 위해서는 효모 보충제 나 효모 음료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

효모 다이어트의 중요포인트

극단적인 식이 제한이나 격렬한 운동 없이 살을 뺄 수 있는 것은 좋지만, 효모의 힘에 방심하거나 잘못된 행동을 하면 효과를 실감하기 어려워집니다.
효모 다이어트의 요점을 명심합시다.

●과식하지 않고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
효모 다이어트가 설탕을 원활하게 분해하는 데 도움이 될 수 있는 것은 사실이지만, 그렇다고 해서 영양이 불균형한 식단을 먹거나 너무 많이 먹어야 한다는 의미는 아닙니다. 

너무 많이 먹거나 설탕을 너무 많이 먹으면 체중 감량이 어려운 것은 당연합니다. 

효모의 기능을 방해하지 않으려면 과식을 피하고 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.

● 계속 복용할 수 있는 보충제를 선택하십시오.
효과를 느끼기 위해서는 계속하는 것이 중요합니다. 

계속할 수 있는 공정한 가격의 보충제를 선택하고 Mr./Ms. Pull과 같은 작은 보충제를 먼저 시도하십시오.
-물 또는 미지근한 물로 마신다
보충제는 찬물이나 미지근한 물과 함께 복용해야 합니다. 

차, 주스 또는 알코올과 함께 마시면 보충제의 효과가 줄어들 수 있습니다.

● 보충제는 식사 전후에 섭취해야 합니다.
일반적으로 보충제는 의약품이 아니므로 언제든지 복용할 수 있습니다. 

효모 보충제의 경우 설탕에 작용하기 때문에 식전이나 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 

단, 복용 시기가 제품에 따라 결정되는 경우에는 반드시 지켜 주시기 바랍니다. 

또한 식전에 마셔 배탈이 나는 경우도 있습니다. 신경이 쓰이는 분은 식후에 마신다.
효과가 너무 효과가 있을까 걱정되기 때문에 소량으로 시작하는 것이 좋지만, 반대로 양을 늘리지 마십시오. 

보충제의 양과 복용 방법 등 보충제 복용의 기본 전제는 제품 설명을 따르는 것입니다.
또한 의사의 치료를 받고 있는 사람이나 임산부는 복용하기 전에  상담하는 것이 좋습니다.

걱정스러운 효모 다이어트의 단점

효모가 체내에서 발효 할 때 이산화탄소 가스가 발생하기 때문에 효모 다이어트를 따르면 트림과 방귀의 횟수가 늘어나는 것 같습니다.

밤에도, 집에있을 때도, 휴일에도,
누군가와 함께 있을 때
직장에서
그런 상황에서 몇번이나 자리를 비우는 것은 불편합니다. 

오랫동안 참아서 아프거나 복통을 겪고 싶지 않습니다.
위장 긴장이 되기 쉽거나 걱정이 된다면 효모 보충제를 섭취하는 타이밍을 정해 보세요.

열심히 견디거나 운동할 필요가 없으며 효모 다이어트를 시작하는 것은 쉽습니다.
-"다이어트는 힘들고 자연스럽다" "
-체중 감량을 위해서는 힘든 운동이 필요하다"

효모 다이어트는 그런 이미지를 뒤집는 놀라운 다이어트 방법입니다.

매일 너무 바빠서 운동할 시간을 낼 수 없는 경우, 엄격한 다이어트에 지친 경우에도 효모를 섭취하는 것만으로도 쉽게 시작할 수 있는 방법입니다.

효모의 도움으로 상쾌한 몸을 얻으십시오!