반응형 다이어트성공방법3 음식으로 살을 뺀다 ~다이어트를 성공시키는 추천 식생활과 규칙을 소개! 음식으로 살을 뺀다 ~다이어트를 성공시키는 추천 식생활과 규칙을 소개! '다이어트로 성공하기 위한 방법'은 여러 가지가 있는데 바로 시작할 수 있는 것으로 '식생활·식사를 바꾼다'는 방법이 있습니다. 이 기사에서는 식사 제한으로 살을 빼기 위한 포인트·레시피·식단 등에 대해 소개합니다. ■다이어트 중 식생활에서 의식해야 할 포인트 식생활·식사의 재검토는, 다이어트 성공을 위해서 매우 유효합니다. 하지만 포인트를 잘못 잡으면 '리바운드 원인이 된다', '계속되지 않는다' 등 다이어트에 실패하는 원인이 되기 쉽습니다. 그래서 여기에서는 다이어트 중 식생활에서 특히 의식해야 할 포인트에 대해 소개합니다. -당질 제한을 하다 다이어트 중에는 단순히 단 것을 삼가는 것이 아니라 당질이 많은 음식의 과음을 삼가는 .. 2022. 6. 25. 다이어트를 성공시키려면?식사 제한이나 운동 등 효과적인 방법 정리 다이어트를 성공시키려면?식사 제한이나 운동 등 효과적인 방법 정리 날씬한 체형을 동경하지만 생각처럼 체중이 빠지지 않는다고 고민하는 여성도 적지 않습니다. 이에 이 기사에서는 다이어트를 성공시키기 위해 필요한 식사 제한과 운동의 포인트에 대해 소개합니다. 목차 1.다이어트 성공 위해 해야 할 일 살이 찌는 원인은? 다이어트를 성공시키기 위한 3가지 포인트 2. 식사제한에서 실시해야 할 일은? -식사의 균형을 의식하다 -구체적인 포인트 -간식을 줄이다 -먹는 타이밍을 조정하다 -식사 제한을 할 때의 포인트 잘못된 식사 제한으로 리바운드 되는 원인은? 3. 다이어트에 효과적인 운동은? -유산소 운동이란 -무산소 운동이란 4. 기타 생활습관에서 조심해야 할 포인트 -수면 시간 확보 -생활 리듬 개선 -식사는 .. 2022. 6. 24. 다이어트의 동기부여가 중요한 이유 다이어트를 성공으로 이끌기 위해서는 지속하는 것이 첫 번째 조건입니다. 무리한 다이어트일수록 좌절이 빠르다고 할 수 있습니다. 좌절을 하지 않고 계속하기 위해서는 동기를 잘 유지할 수 있을지가 포인트입니다. 이번에는 다이어트중의 모티베이션이 중요한 이유로부터, 모티베이션을 유지하면서 다이어트를 계속하는 방법 등, 다이어트 성공으로 이끌기 위한 힌트가 되는 정보를 소개해 갈 것입니다. 다이어트의 동기부여가 중요한 이유 다이어트에는 왜 동기부여가 중요한 것일까요. 다이어트는 경우에 따라 단기간에 실시할 수도 있지만, 많은 경우에서 리바운드가 발생하게 됩니다. 리바운드를 회피하고, 제대로 떨어뜨린 체중이나 가늘어진 몸을 유지하기 위해서는 역시 장기로 다이어트에 임하는 것이 현명합니다. 장기로 임하기 위해서는 .. 2022. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
