절대 살이 빠지는 다이어트를 성공으로 이끄는 법칙

절대 살이 빠지는 다이어트를 성공으로 이끄는 법칙

목표를 이루기 위해 중요한 법칙을 소개하겠습니다. 간단한 일이지만, 이것을 할 수 있는지 없는지에 따라 성공률이 달라집니다. 다이어트에도 도움이 되는 것이니 꼭 참고해 보세요.

목표를 쓰기 시작하다

먼저 목표를 종이에다 써내세요.「마르고 예뻐진다!」라고 한 대략적인 것이 아니라, 「체지방을 0%줄인다」 「허리를 0센티미터로 한다」 「~을 입을 수 있게 된다」 등 가능한 한 구체적으로 써 주세요. 언제든지 볼 수 있는 수첩에 적는 것이 가장 좋습니다.



기한을 정하다
다이어트가 성공하지 못하는 사람들의 대부분은 기한을 정하지 않고 있습니다. 그것이 오늘만큼 좋을까 하고 게으름을 피워 버리는 원인이 되고 있는 것입니다. 목표를 정했으면 그걸 언제까지 달성할 건지 확실히 정합시다! "1개월에 5킬로"따위 말도 안 되는 소리를 하지 않고, 현실적인 기한을 설정하는 것도 중요합니다.

입 밖에 내다
목표와 기한이 정해지면 과감하게 주위에 알리세요! 이것으로 더 이상 도망갈 수 없게 됩니다. 진심으로 변하고 싶다면 그 정도의 각오가 필요합니다. 특히 항상 작심삼일이 되어 버리는 분들께는 이 단계를 빼놓을 수 없습니다. 자신 중에서도 항상 목표와 기한을 확인하도록 합시다.

계획을 세우다
어떻게 하면 달성할 수 있을지 구체적인 계획을 세워나가겠습니다. 식사 내용이나 운동 내용을 가능한 한 세밀하게 정리해 봅시다. 나름대로의 규칙을 정해도 좋고, 전문가의 손을 빌리는 것도 좋은 방법입니다. 계획이 적당하면 도중에 좌절해 버리기 때문에, 확실히 시간을 들도록 합시다.

행동하다
자! 이제 행동만 하면 됩니다!무엇보다 중요하고 어려운 것은 이 단계일 것입니다. 행동을 하지 않으면 목표를 이룰 수 없어요. 반대로 말하면, 행동을 하면 확실히 달라질 수 있어요! 강한 의지를 가지고 나가보세요.지금행동하면 미래는 더욱 밝아집니다.

어떠셨어요? 동안 살을 못 뺐다고 생각하신다면 실천해 보시기 바랍니다.

다이어트 이외에도 매우 유용하게 쓰이기 때문에 기억해 두면 매우 편리합니다.