스트레스 제로래!? 회복력이 높은 여성의 특징

스트레스 제로래!? 회복력이 높은 여성의 특징

같은 상황이라도 마음이 꺾이는 사람과 그렇지 않은 사람이 존재하게 되죠. 거기에는 「레질리언스」의 높이가 관계하고 있었습니다. 인생을 보다 적극적으로, 유연하게 살아 나가려면 높은 회복력을 가지는 것이 중요합니다. 그 힌트를 얻기 위해 회복력이 높은 여성의 특징을 소개해 드리겠습니다.

'레실리언스'라고?
그다지 익숙하지 않은 말일지도 모르지만, 곤란한 상황에 직면했을 때 적응하는 "정신력"같은 것. "역경력", "회복력"이라고 불리기도 합니다.
 
미국에서는 교육 현장이나 기업 연수등에서 활용되고 있어 한국에서도 최근 몇 년간에 주목받게 되었습니다. 유명한 스포츠 선수 등은 이 회복력이 높다고 말할 수 있을 것입니다.

회복력이 높은 여성의 특징
회복력이 높은 여성에게는 이런 특징이 있습니다.당신 자신은 어떨까요? 체크해 보세요.

·일희일비하지 않는다.
회복력이 높은 여성은 이것이 이런 것이라고 단정하는 등 냉정하게 생각하는 힘을 가지고 있습니다. 감정 조절이 되어 있는 겁니다. 사소한 일에 화를 내거나 슬퍼하거나 하지는 않습니까? 작은 일에 일희일비하고 있으면 마음이 지쳐게 됩니다. 

· 자존심을 가져야 한다.
'나는 할 수 있다' '강운의 소유자다'라고 근거 없는 자신감을 갖고 있습니다. 따라서 작은 실수가 있더라도 끙끙 앓지 않고 뭐든지 도전할 수 있습니다. 뭔가 발에 걸려서 바로 포기해 버리는 것은 마음속 어딘가에서 「나는 원래 안되니까」라고 믿고 있기 때문일 것입니다.

·자신을 관찰하고 있다.
어려운 상황 속에서도 자신의 성장을 깨닫고 앞으로 나아가는 힌트를 잘 찾죠. 그래야 실패를 나쁜 것으로 보지 않고 성공으로 가는 첫걸음으로 볼 수 있습니다. 언제든지 자신의 안의 변화를 관찰하는 것이 중요합니다.

· 낙관적
같은 일이 일어나도 나는 세상에서 가장 불행하다는 얼굴을 하는 사람이 있으면, 뭐 어떻게든 되겠지!라고 낙관적으로 생각할 수 있는 사람이 있습니다. 회복력이 높은 것은 당연히 후자입니다. 굳은 의지나 단단한 마음은, 실은 툭 부러지기 쉬우므로 요주의입니다. 그보다 강한 바람에도 지지 않는 유연한 마음을 가지도록 하세요.

·스트레스 해소법이 있다.
실패나 트러블이 생겼을 때의 불쾌한 기분을 그 날 안에 해소는가, 다음날까지 미루는가에 따라 스트레스의 크기는 달라집니다. 회복력이 높은 여성은 자신에게 맞는 기분 전환법을 제대로 알고 있는 것입니다. 운동을 하거나 음악을 듣거나 하는 등 기분을 전환하고 있는 것입니다.


타고난 것이라고 생각하기 쉬운 회복력이지만, 훈련에 따라 높일 수 있습니다. 회복력 높은 여성의 특징을 참고하여 유연하고 강한 마음을 키워보는 것은 어떨까요? 풍요로운 삶을 살기 위해서도 중요한 일입니다♡