살이 쪘나요! 지금 당장 시작해야 할 다섯가지

살이 쪘나요! 지금 당장 시작해야 할 다섯가지

나이가 들면서 근육이 빠지고 몸매도 나빠지는 것은 인간으로서 당연합니다.
그래서 그냥 내버려 두느냐, 아니면 노력해서 트레이닝을 시작하는가에 따라 그 앞날의 미래는 달라집니다.
나는 아직 젊으니까 아무렇지도 않다고 생각하는 당신.
이런 사인이 있다면 요주의! 지금 바로 '바디 메이크업'을 시작해야 할지도 모릅니다.

1. 속옷자국이 지워지지않는다
속옷을 벗으면 자국이 선명하게 남는 것은 부어 있기 때문 혹은 군살이 증가했기 때문입니다. 시간이 지나도 좀처럼 사라지지 않는다는 사람은 붓기가 심해지고 있다는 증거예요.

2.가슴이 커졌다
특별한 것은 하고 있지 않은데, 최근 가슴이 커졌다? 그럴 때는, 자주 몸을 관찰해야 합니다. 그건 단순히 군살이 늘었기 때문입니다. 전체적으로 둥그스름하다면 요주의해야 합니다.  

3. 허리가 꼭 낀다
팬츠나 스커트의 허리가 조이는 것은, 알기 쉽습니다. 그냥 내버려 두면 점점 허리 주위에 군살이 증가합니다.
그리고 육중한 체형이 되어 버리므로 요주의하세요. 안정감은 뛰어납니다만, 외관이 좋다고는 결코 말할 수 없지요.

4. 살쪘다는 소리를 들었다
살쪘다고 생각하면서도 순순히 말을 꺼내지 않는 사람이 대부분입니다. 그렇다는 것은 누가 한 사람으로부터 말을 들으면 더 많은 사람이 살쪘다고 느끼고 있다고 생각하는 것이 좋습니다. 거침없이 말해 준 상대에게는, 미움을 가지말고 감사해야 하는 것입니다.

5. 어쩐지 걷기 힘들다
걷는 것이 평소보다 힘든 것은 몸이 무겁고 허벅지끼리 스치는 등의 문제가 있기 때문이다. 그리고 걸으면 금방 지쳐 버린다는 것은 근력이 쇠약해지고 있다는 증거입니다.그대로는 언젠가 건강에도 지장이 생기게 됩니다. 쉽게 지치지 않는 쾌적한 하루를 얻기 위해서라도 지금이야말로 훈련을 시작해야 할 때가 아닌가요?

위의 5가지 해당되는 사인이 있는 사람은 현실로부터 도망치지 않고 도전해 보는 것은 어떨까요?
솔직하게 "아줌마"가 되어 버릴지 어떨지를 결정하는 것은, 당신 자신이란것을 알아주세요.