생리 전이 되면 허리가 아픈 이유

생리 전이 되면 허리가 아픈 이유
생리 전이 되면 허리가 점점 무겁고 힘들다고 느끼는 분도 많은 것이 아닐까요?
평소 요통으로 고민하고 있는 여성의 경우에도 생리 전에 특히 힘들다는 소리를 자주 듣습니다.
왜 생리 전이 되면 요통이 생기는 것일까?
그 원인과 대처법을 살펴볼께요.

생리전의 요통은 자궁의 움직임에 의한 것일수도 있습니다. 

생리 전이 되면 매번 허리가 아파요.이거 왜 그런 거예요?

생리 전 요통
아마도 내장체성 반사(내장체성 반사), 또는 체성 내장 반사에 의한 근육의 당김이 원인이라고 생각합니다.
이것은 내장의 상태가 안 좋거나 하면, 그 반사로 근육이 뭉치거나 하는 것입니다.
반대로, 근육의 상태가 좋지 않아서 내장에 통증이 생겨 버릴 수도 있습니다.
근데 이거는 어쩔 수 없는 이유중 하나입니다. 
여성은 자궁과 난소의 반사가 일어나므로 생리 전 등은 특히 요통이 심해지는 경우가 많다고 생각합니다.

부교감 신경을 높여 마음도 자궁도 릴렉스하세요.
긴장을 풀고 부교감 신경을 우위에 두는 것이 중요합니다. 
릴렉스 굉장히 자궁에 좋은 거예요.
자궁이 편안해지면 허리 통증도 완화될 수 있을 것 같습니다.

목욕과 아로마 
천천히 목욕을 하거나 아로마를 데워 자신이 가장 편안한 시간과 여유를 찾아 보십시오.

 
생리 때문만은 아니야!평소의 자세에도 주의해야 합니다. 
그리고, 요통과 자세는 깊은 관계가 있기 때문에 다리를 꼬는 것이 습관이 되어 있거나 하면 허리에 나쁜 영향을 미칩니다.
흔히 보는 것은 책상을 향해 똑바로 앉지 않고 비스듬히 앉아 허리가 뒤틀린 상태 이 자세가 버릇이 되어 있으면, 매일 반복해서 요통이 악화되어 버립니다.
이상적인 앉는 방법은 등받이에 기대지 말고 얕게 앉는 것 입니다. 
그리고 똑바로 좌골 위에 수직으로 체중이 실리도록 앉아보세요.
그렇게 하면 허리에 부담이 줄어들기 때문에 한 번 의식을 해 보시기 바랍니다.
등받이에 기대고 있으면 등줄기는 전혀 사용되고 있지 않은 상태입니다. 
그렇게 하면 점점 근육이 떨어져 버리기 때문에 요통의 원인이 됩니다.
이상적인 것은 등받이가 없는 의자를 사용하는 것이다. 
어쨌든 등줄기를 곧게  사용하는 것을 의식해야 합니다.