원푸드다이어트~샐러드 치킨으로 맛있게 다이어트!

샐러드 치킨으로 맛있게 다이어트!

 

다이어트 여자들 사이에서 화제가 되고 있는 샐러드 치킨.

왜 샐러드 치킨은 그렇게까지 화제가 될까요?

이번에는 샐러드 치킨을 이용한 다이어트 방법과 맛있는 어레인지 레시피를 소개하고 싶습니다.

모두 맛있게 계속해서 다이어트를 성공해 보세요.

샐러드 치킨을 다이어트

다이어트 중에는 먹는 양을 줄이거나 맛있는 것을 먹지 못하거나 참는 경우가 많이 있지요.

다이어트 경험자라면 '아프다, 나 못하겠어'라고 좌절할 뻔한 경험이 있지 않을까요?

최종적으로는 먹는 것을 참을 수 없게 되어, 다이어트 실패…라고 하는 케이스도 있는 것 같습니다.

 

샐러드 치킨을 꼭 활용하세요!

 

샐러드 치킨 닭 가슴살

 

샐러드 치킨은 닭 가슴살을 찌고 싱겁게 간을 한 음식입니다.

몇 년 전에 등장해, 지금은 대부분의 편의점이나 슈퍼에 놓여져 있지요.

여러분도 한 번은 먹어 본 적이 있지 않을까요.

 

샐러드 치킨에 사용되는 닭가슴살고기는, 지방이 적고 단백질이 풍부합니다!

그리고, 먹는 맛이 탁월한데 칼로리는 작아 다이어트에 적합한 요소가 많이 있기 때문에, 많은 모델이나 피트니스타가 몸 만들기에 활용하고 있습니다.

 

 

 

다이어트에 있어서 단백질의 필요성

 

보디빌더 등 근육 트레이닝에 대해 의식이 높은 사람은 닭가슴살과 프로틴을 많이 섭취하는 이미지가 있습니다.

하지만 다이어트에 있어서 단백질이 왜 필요한지 자세히 알고 있는 사람은 적은 것이 아닐까요?

 

근육은 단백질로 구축되어 있습니다.

단백질은 닭 가슴살과 단백질, 또한 닭 가슴살에도 풍부하게 포함되어 있습니다.

따라서 그 식재료를 섭취하는 것은 근육을 늘리는 데 중요한 포인트라고 할 수 있습니다.

 

여성의 근육 단백질

 

또한 근육이 붙으면 몸 전체의 기초 대사나 신진 대사가 올라가 소비되는 에너지가 증가합니다.

그렇게 하면 마르기 쉽고, 그리고 살이 찌기 어려운 체질이 될 수 있습니다.

근육량이 늘어나면 면역력도 올라가기 때문에 몸 전체의 상태도 좋아질 겁니다!

 

샐러드 치킨은 칼로리가 낮고 먹는 맛이 탁월!

 

많은 편의점에 팔고 있는 샐러드 치킨의 내용량은 약 120~125g으로, 100g당 105kcal 정도로 매우 저칼로리입니다.

통째로 하나 먹어도 130kcal 이내에 들어갑니다.

밥 한 그릇(150g)에 약 250kcal, 롤빵 한 개에 약 120kcal이니 비교해 보면 샐러드 치킨은 아주 낮은 칼로리임을 알 수 있죠.　

 

더욱 포만감이 뛰어납니다!

실제로 먹어 보면 알겠지만 하나만 먹어도 배가 부릅니다.

이만큼 만족감이 있고, 칼로리가 낮고, 근육의 근원이 되는 단백질이 풍부한 음식은  없다고 생각합니다.

 

 

어느 편의점의 샐러드 치킨이 인기일까요?

샐러드 치킨은 편의점 또는 온라인에  많이 판매되고 있습니다.

https://coupa.ng/bWRSOm

네떼 그릴드치킨 단호박 샐러드

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간단한 어레인지 레시피는, 이것을 추천!

고기가 부드럽고 맛이 담백한 샐러드 치킨은 여러 가지 요리로 만들어 먹을 수 있다는 것도 큰 장점입니다.

다이어트 중에도 무리없이 계속할 수 있습니다.

 

지금부터는 제가 개인적으로 추천해드리고 싶은 샐러드 치킨 어레인지 메뉴를 소개해드릴게요!

 

①샐러드 치킨으로 취향 이탈리안 샐러드

샐러드 치킨 어레인지 레시피 샐러드

편의점에서 사온 샐러드 치킨을 발라 원하는 야채와 섞고 드레싱을 뿌려주면 원하는 이탈리안 샐러드가 됩니다.

간단하고 금방 만들 수 있어요.계절 야채를 섞어 먹으면 좋습니다.

간단한 야채 샐러드만으로는 단백질을 섭취할 수 없습니다.

샐러드 치킨을 더하는 것만으로도 영양가가 상승할 수 있어요.트레이닝 전후의 식사로도 추천합니다.

 

②샐러드 치킨과 아보카도 치즈구이

샐러드치킨 아보카도 치즈구이

여성에게 인기 있는 아보카도를 더하면 샐러드 치킨도 세련되게 빨리 변신합니다.

아보카도는 먹는 에센스라고 할 정도로 미용 효과가 높은 음식이에요.

도자기 그릇에 샐러드 치킨을 푼 것과 한입 크기로 자른 아보카도를 넣고 그 위에 적당량의 치즈를 올려 오븐에 가열하면 샐러드 치킨과 아보카도 치즈 구이의 완성입니다.

치즈는 저당질 식재료이므로 당질을 신경 쓰는 분들에게는 최적의 레시피가 아닐까요.

 

 

다이어트 중인 여성들이 꼭 도입했으면 하는 샐러드 치킨에 대해 소개했습니다.

샐러드 치킨에는 근육을 증량하는 데 필요한 단백질이 많이 함유되어 있습니다.

아름다운 몸을 만들기 위해, 맛있게 어레인지하면서 계속해 나갑시다.