B형 다이어트 식단에 적합한 음식과 운동 메뉴는 무엇입니까?

혈액형으로 알아보는 다이어트방법

B형 다이어트 식단에 적합한 음식과 운동 메뉴는 무엇입니까?

혈액형 다이어트와 체중 감량과 체중 증가가 쉬운 음식의 효과
어떤 사람들은 혈액형에 따라 쉽게 살이 빠지거나 살이 찌는 음식이 있다는 것을 믿지 않을 수도 있습니다.
그러나 각 혈액형마다 출생 배경이 다르고, 그에 따라 좋지 않거나 나쁜 음식도 있다고되어 있습니다.
그래서  B 형에 적합한 다이어트 방법을 살펴 보았습니다.
B형에게 추천하는 음식과 메뉴 외에도 효과를 내기 쉬운 운동을 소개합니다.

B형 사람들의 성격과 체질에 적합한 다이어트 방법
유형 B라고하면, 자신의 속도에 지루하고 매우 독단적 인 성격의 이미지가 있습니다.
따라서 한 가지 일을 꾸준히 계속하는 다이어트 방법은 적합하지 않다고 알려져 있습니다.
또한 B 형의 뿌리는 약 15,000 년 전의 유목민이라고합니다.
유목민은 말을 타면서 넓은 들판을 돌아다니며 살았기 때문에 현지 음식을 얻을 수 있었기 때문에 다양한 음식에 대한 소화 기능이 뛰어나다고 합니다.
따라서 영양적으로 균형 잡힌 식단을 먹고 있었기 때문에 B형의 특징은 원래 다른 혈액형보다 비만이 적다는 것 같다.
그 중에서도 유제품과 잘 어울리기 때문에 유제품을 잘 넣은 다이어트 방법을 추천합니다.

 

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B형 식단으로 체중 감량이 쉬운 음식
B형 체질은 유제품과 매우 잘 어울리기 때문에 다이어트 중에 포함시키는 것이 좋습니다.
그 중에서도 요구르트는 장 환경을 조절하기 때문에 특히 권장됩니다.
또한 양고기와 살코기 등 지방이 적은 고기도 B형에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
양고기는 최근 몇 년 동안 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있기 때문에 체질에 맞을뿐만 아니라 다이어트 효과도 기대할 수있는 재료를 섭취 할 수 있기 때문에 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다.
덧붙여서 최근 유행하고있는 탄수화물 제한 식단으로 백미를 피하는 사람이 많지만, 백미도 B 형 사람들에게 체중 감량이 쉬운 식품 중 하나로 간주됩니다.
예를 들어, 양고기와 쌀의 조합은 언뜻 보기에는 뚱뚱해 보일 수 있지만 실제로는 B형에 매우 권장되는 조합입니다.
또한 신진 대사를 촉진하는 당근과 소화를 돕는 파인애플도 B 형 사람들에게 권장됩니다.

B형 다이어트로 쉽게 살이 찌는 음식
B형 사람들은 밀가루 제품의 소화가 잘 안되기 때문에 다이어트 중에는 빵이나 파스타, 우동을 삼가하는 것이 좋다고 합니다.
또한 일반적으로 지방이 많은 음식도 체질에 적합하지 않습니다.
육류용 돼지고기와 닭고기, B형 사람과 호환된다고 알려진 유제품에도 아이스크림, 몸에 인기 있는 오일인 올리브 오일과 코코넛 오일, 비타민 E가 풍부한 아보카도 B형 사람들은 지방이 많기 때문에 피해야 할 식품입니다.
또한 메밀 국수는 다이어트 식품의 이미지가 강하지 만 B 형 사람에게도 적합하지 않습니다.
따라서 B 형 사람들에게는 국수가 기본적으로 좋지 않다라는 것을 기억하는 것이 좋습니다.
정말 국수를 먹고 싶다면 쌀가루로 만들면 먹을 수 있습니다.
이 외에도 토마토, 호박, 옥수수, 콩 등의 야채 (두부와 낫토뿐만 아니라 된장과 간장)는 B 형에 맞지 않는 성분이라고합니다.
그리고 일반적으로 지질은 NG이기 때문에 요리 할 때 가능한 한 기름 사용을 피할 필요가 있다고 말할 수 있습니다.


B형 다이어트에 적합한 운동 메뉴
B 형의 특성상 혼자 걷거나 조깅하기에는 적합하지 않습니다.
같은 방식으로 달리고 싶다면 체육관에 가고, 걷기 나 조깅에 지쳤다면 다른 기계를 사용할 수있는 환경에 있으면 더 오래 지속됩니다.
또한 혼자보다 큰 그룹과 함께 즐거운 시간을 보내는 것이 성격에 더 잘 맞기 때문에 배구, 테니스, 배드민턴과 같은 운동 서클에 가입하는 것이 좋습니다.
또한 B형 체질은 복부에 지방이 생기는 경향이 있는 것으로 알려져 있기 때문에, 체육관에 가서 복부 근육을 단련하는 프로그램을 가지고 있으면 다이어트의 효과를 얻기 쉬울 수 있습니다.
이 경우에도 친구들과 함께 가서 결과를 놓고 경쟁하고 즐기면서 다이어트를 계속하는 것이 더 쉬울 것입니다.


혈액형 다이어트의 효과는 무엇입니까?
이번에 소개 한 B 형의 성격과 체질에 대해 B 형인 분은 적용되지 않는 것 같다고 생각하는 사람도 있습니다.
우선, 혈액형만으로는 사람의 성격과 체질의 모든 측면을 결정할 수 없습니다.
당연히 자란 환경과 식습관도 크게 반영됩니다.
그러나 지금까지 다양한 다이어트를 시도했지만 원하는 효과를 얻지 못했다면 혈액형의 원래 소인에 따라 다이어트 방법이 적합하지 않을 수 있습니다.
그럴 때 혈액형에 의한 다이어트 방법을 시도하여 자연스럽고 편안하게 다이어트를 계속할 수 있다면 운이 좋지 않을까요?
혈액형 다이어트는 "이것으로 확실히 살을 뺄 수 있어!"보다는 자신에게 맞는 다이어트를 찾는 수단으로 생각하는 것이 좋다고 생각합니다.

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요약
B형 사람들은 양고기와 유제품의 궁합이 좋다고 합니다.
밥을 먹어도 괜찮아도 좋다는 것도 기쁘다.
반면에 메밀, 올리브 오일, 코코넛 오일 및 기타 다이어트에 좋은 것으로 간주되는 품목은 B 형에 맞지 않으므로 다이어트 중에는 피해야합니다.

 

2022.11.29 - [음식칼로리 총정리/푸드& 다이어트& 식자재 칼로리] - 혈액형 o형 다이어트에 적합한 음식과 음료