A 형 다이어트에 적합한 재료와 음식

A 형 다이어트에 적합한 재료와 음식
유형 A 다이어트 방법 [재료 및 운동] 혈액형 다이어트

세상에는 많은 다이어트 방법이 있지만 "효과가 있었다! 반면에 "나는 전혀 살이 빠지지 않았다..."라고 말하는 사람들이 있습니다.
다이어트에 실패하면 충분한 노력을 기울이지 않은 자신을 비난하는 경향이 있지만 혈액형에 따라 적합한 다이어트 방법과 적합하지 않은 다이어트 방법이 있다는 것을 알고 계셨습니까?
A형의 체질에 맞는 다이어트 방법을 선택하면 A형의 효과를 얻기 쉽다고 알려져 있습니다.
그래서  A형 다이어트에 적합한 재료, 메뉴 등을 찾아봤습니다.

A 형 사람들의 성격과 체질에 적합한 다이어트 방법
A형 사람은 진지하고 꾸준히 다이어트를 계속할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 다른 한편으로는 너무 심각하기 때문에 금욕적으로 다이어트하는 경향이 있으며 결과적으로 스트레스가 축적되고 반등할 가능성이 더 큽니다.
반복해서 리바운드하면 살이 빠지기가 점점 어려워지기 때문에 더 진지한 성격으로 너무 열심히 노력하면 부정적인 고리에 빠지기 쉽습니다.
또한 A형은 농경민의 기질을 계승하고 있기 때문에 주식인 쌀의 소화와 흡수에 뛰어나다고 알려져 있다.
따라서 탄수화물 제한 다이어트와 최근 몇 년 동안 인기를 끌었던 저탄수화물 다이어트와 같은 주식을 건너 뛰는 다이어트는 적합하지 않습니다.
A형 사람들은 주식을 잘 먹는 식단에 체질적으로 더 적합하다고 합니다.


A형 다이어트로 쉽게 체중을 감량할 수 있는 성분
A형은 채소와 잘 어울리고, 녹색 채소를 적극적으로 먹으면 체중 감량이 쉬운 체질이 생기는 것으로 알려져 있습니다.
식단에서 시금치, 브로콜리, 오크라, 파슬리와 같은 녹색 채소를 반드시 섭취하는 것이 좋습니다.
연어, 송어, 고등어, 정어리, 대구 등의 생선도 추천합니다.
후술 하겠지만 A 형은 육류와 생선에 체질적으로 적합하지 않은 것으로 알려져 있지만, 위의 생선을 섭취해도 문제 없다고되어 있습니다.
그러나 연어의 경우 훈제 연어는 NG입니다.
또한 파인애플에는 단백질 분해 효소가 포함되어 있으므로 A 형 사람들은 고기와 생선을 먹을 때 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
이 외에도 팥과 콩과 같은 콩과 견과류도 A 형 체질에 적합하다고합니다.

 

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A형 다이어트로 쉽게 살이 찌는 음식
A형은 고기와 생선이 잘 소화되지 않기 때문에 먹으면 살이 찌기 쉽다고 합니다.
그러나 고기와 생선에 함유 된 단백질은 근육을 만드는 데 필수적인 성분이므로 전혀 섭취하지 않을 여유가 없습니다.
따라서 A형 사람들이 고기를 먹을 때는 치킨 필레나 가슴살 등 지방이 가능한 한 적은 부분을 선택하는 것이 좋습니다.
오징어, 새우, 게와 같은 물고기는 특히 뚱뚱하기 때문에 피하는 것이 현명합니다.
또한 A 형은 유제품과 호환되지 않으므로 다이어트 중에는 우유, 계란, 버터, 치즈 등을 삼가하는 것이 좋습니다.
그러나 치즈 중에서는 모짜렐라를 먹는 것은 문제가되지 않기 때문에 치즈를 먹고 싶다면 모짜렐라를 선택하는 것이 좋습니다.

A형에 적합한 식사 메뉴는 무엇입니까?
A 형 사람들에게 권장되는 것은 한 음식의 조합입니다.
쌀, 연어, 콩 (낫토와 된장)은 A 형의 체질에 맞기 때문에 전형적인 간단한 식단을 먹으면 A 형 사람들은 체중 증가에 대해 걱정할 필요가 없다고 말할 수 있습니다.
또한 낫토와 된장은 체중이 증가하는 경향이 있고 많은 육류에 NG인 A형 사람들에게 귀중한 단백질 공급원입니다.
다른 콩 제품에는 두부, 튀긴 두부, 오카라 및 두유가 포함되며 모두 A형에 적합합니다.
두유는 유제품과 호환되지 않는 A 형 사람들을위한 우유 대용으로 사용할 수 있으므로 스튜 나 그라탕과 같이 우유를 사용하는 요리를 먹고 싶다면 우유를 두유로 대체 할 수 있습니다.

A형 다이어트로 체중 감량이 쉬운 음료
A형은 위산의 분비가 적기 때문에 위산의 분비를 증가시키는 작용이 있는 카페인이 함유된 음료를 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
카페인이 많이 함유된 음료라고 하면 커피, 녹차, 코코아가 최고입니다.
내용면에서 에스프레소는 카페인 함량이 가장 높지만 한 번에 마시는 카페인의 양이 적기 때문에 일반적으로  가장 많이 마시는 카페인이라고합니다.
또한 커피를 우유로 쪼개서 마시는 사람도 있지만, A 형 사람들은 우유에 포함 된 유당을 분해하는 데 능숙하지 않기 때문에 우유로 쪼개서 마시는 것은 권장하지 않습니다.

A형 다이어트로 쉽게 살이 찌는 음료
유형 A 사람들의 경우, 탄산 음료는 체질에 적합하지 않은 것으로 간주됩니다.
그 중에서도 맥주는 특히 호환되지 않는다고합니다.
이 외에도 위스키, 보드카, 럼, 진, 소주와 같은 알코올 음료도 NG입니다.

혈액형 다이어트의 효과는 무엇입니까?
혈액형은 사람의 성격과 체질에 관한 모든 것을 결정하는 요소가 아니기 때문에 혈액형 다이어트가 반드시  다이어트 방법이라고 할 수는 없습니다.
그러나 지금까지 다양한 다이어트 후에도 원하는 효과가 없거나 오랫동안 지속되지 않았다면 혈액형에 맞는 체질을 알면 자신에게 더 잘 맞는 다이어트 방법에 도달 할 수 있을지도 모릅니다.
따라서 혈액형 다이어트로 항상 체중을 줄일 수 있습니다! 오히려 자신에게 맞는 식단을 찾는 한 가지 방법으로 혈액형 식단을 사용하는 것이 좋습니다.

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요약
A형 사람들은 쌀을 건너뛰는 탄수화물 제한 식단에 적합하지 않습니다.
오히려 밥을 먹으면 살이 더 쉽게 빠질 수 있습니다.
그 때 연어 구이, 낫토, 된장국, 김등의 음식을 의식한 메뉴를 만들면 영양 균형이 좋고 마른 체질에 가까워 질 수 있습니다.