다이어트 중 음료체크 아이스티의 칼로리

다이어트 중 음료체크  아이스티의 칼로리

카페에 가면 산뜻한 아이스 티가 맛있게 느껴집니다. 시판되고 있는 아이스티의 종류도 늘어나 다양한 맛을 시험해 보고 싶어집니다만, 아이스티의 칼로리는 얼마나 되는 것일까요?
자주 마셔도 괜찮은 칼로리인가요?
아이스티 칼로리에 대해 알아봤습니다.

 

 

아이스티 칼로리는? 
일반적으로 아이스티라고 불리는 것의 칼로리는 200cc에서 약 2kcal로 알려져 있습니다. 거의 0 kcal이지만, 아이스티 칼로리는 정말 그렇게 낮은지 체크해 보았습니다.
아이스티의 칼로리는 S사이즈로 5kcal, M사이즈로 6kcal, L사이즈로 8 kcal였습니다.
일반적인 아이스티 칼로리와 약간의 차이가 있는 것 같습니다.
가게에 따라 칼로리의 차이가 나는 경우도 있을 수 있습니다.

아이스 티는 칼로리가 낮으니까, 설탕 시럽을 넣어도 괜찮을까요?
아이스 티에 넣을 수도 있는 시럽의 칼로리는 한 개에 36kcal입니다.
여기서 시럽의 칼로리를 더해 보면
S사이즈는 약 41kcal, M사이즈는 약 42kcal, L사이즈는 약 44kcal입니다.
10kcal 이하 아이스 티가 시럽을 넣자마자 40kcal가 넘기 때문에 쉽게 추가하는 것은 그만두는 것이 좋습니다.
칼로리가 신경 쓰일 때는 시럽을 넣지 않는 것이 좋습니다. 

아이스 티의 카페인 양은? 카페인리스 하고 싶을 때는?
아이스티를 선택할 때에도 최근에는 칼로리뿐만 아니라 카페인에도 주목하는 여성도 늘고 있습니다.
아이스티의 카페인 양은 150ml에 약 45g의 카페인이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
커피 보다는 적지만 조금 신경이 쓰이는 카페인 양일지도 모릅니다.

아이스커피의 칼로리를 아이스티와 비교
블랙 아이스 커피에 대해 칼로리 0이라고 생각하시는 분들도 많은 것이 아닐까요.
아이스커피 S사이즈 9kcal / M사이즈 12kcal / L사이즈 15kcal
드립커피/ 아이스Short 9 kcal/Tall 11 kccal/Grande 15 kcal