도넛 칼로리는 얼마나 될까?

도넛 칼로리는 얼마나 될까?
편의점 도넛, 던킨도너츠 칼로리 소개

도넛 한 개의 칼로리가 어느 정도인지 아세요?
도넛이 편의점에서 팔리기 시작하면서 여러 곳에서 도넛을 보게 되었는데, 일반적으로 도넛의 칼로리가 어느 정도인지 알아보겠습니다.

일반적인 도넛의 한 칼로리

도넛 한 개의 칼로리는 약 210~220kcal입니다.
여기에서는, 크기는 직경 약 9 cm의 플레인의 일반적인 도넛을 참고로 하고 있습니다.
여기에 초코 소스가 뿌려지게 되면 칼로리가 더 올라가게 됩니다.
크기는 같아도 무게가 가벼운 도넛이면 칼로리는 이보다 낮을 수 있습니다.

한입 도넛 열량
편의점이나 슈퍼 등에서 흔히 볼 수 있는 작은 한입 도넛이 봉지에 많이 들어간 것이 있지요?
한입 도넛 열량은 약 60kcal입니다.
전에 훼미리마트에서 팔던 '한입 도넛'은 한 개에 약 56g입니다.
한입 도넛을 하나만 먹고 먹는 것을 멈추면 그다지 신경이 쓰이지 않는 칼로리네요.
하지만 한입 도넛은 대개 한봉지에 10개 정도 들어있기 때문에 다 먹으면 약 600kcal나 됩니다.
누군가와 공유해서 먹지 않으면 무서운 고칼로리입니다.

칼로리가 낮은 도넛을 구분하는 방법
칼로리가 낮은 도넛을 먹고 싶을 때는 어떤 것을 선택하는 것이 좋을까요?
심플한 일반 플레인 도넛은 아무것도 소스가 뿌려져 있지 않아서 다른 도넛보다 칼로리는 낮을 것 같이 느낄지도 모릅니다.그러나 일반 플레인 도너츠는 상당히 묵직하고 무게가 있기 때문에 칼로리가 높은 경향이 있습니다.
휘핑 크림이 끼인 도넛은 칼로리가 높아 보이지만, 도넛 자체는 가볍게 만들어져 있는 것이 많고 칼로리가 낮은 것도 있으므로 외관만으로 결정하지 않도록 합시다.

도넛 한 개의 당질은 어느 정도일까?
도넛 칼로리와 함께 신경이 쓰이는 것이 바로 당 질량이라고 할 수 있습니다.
도넛의 당질은 어느 정도일까요?
예로 들면 일반적인 플레인 도너츠(올드패션) 한 개의 당질은 약 28g입니다.
참고로 밥 한공기(약 150g)의 당질이 약 55g입니다.
밥과 비교하는 것으로 당질이 낮다고 생각하는 사람도 있을 것입니다.
그러나 당질은 도넛의 종류에 따라서도 크게 달라집니다.
팔고 있는 가게나 내용물에 따라 당질량은 크게 달라지기 때문에 어디까지나 기준이라고 생각해 주십시오.

미스 도넛 중에 칼로리가 높은 것은?
미스도의 도넛으로 당질을 소개했기 때문에, 여기에서는 미스도의 도넛 칼로리를 소개해 나가겠습니다.

-칼로리가 높은 도넛 "폰 데 엔젤"
미스도넛에서 팔리던 역대 인기 상품 중에서도 폰 데 엔젤은 지금도 먹고 싶은 도넛 중 하나라는 사람은 많지 않을까요?
그런 폰 데 엔젤의 칼로리는 한 개당 262kcal입니다.
안에 생크림이 샌드되어 있고, 밖에는 초콜릿이 코팅되어 있는 도넛으로, 단 것을 좋아하는 사람들에게는 견딜 수 없는 상품입니다.

-칼로리가 높은 도넛 "더블 초콜릿"
더블초콜릿 칼로리는 개당 265kcal입니다.
초콜릿 반죽에 초콜릿 소스, 초콜릿 크런치가 토핑된 미스도 중에서는 칼로리가 높은 도넛입니다.

-칼로리 높은 도넛 "올드패션"
올드패션 칼로리는 개당 293kcal입니다.
초콜릿 등의 토핑이 걸려 있지 않은, 크림이 끼워져 있는 것도 아닌데, 심플한 도넛 칼로리가 높다는 것은 놀랍습니다.

-칼로리가 높은 도넛 "초코 패션"
초코 패션의 칼로리는 개당 330kcal입니다.이것은 올드 패션에 초콜릿이 붙어 있는 것이므로 칼로리가 높아지는 것도 수긍이 가는군요.

-칼로리 높은 도넛 "올드패션 허니"
올드패션 허니의 칼로리는 개당 355kcal입니다.
미스도의 상품 중에서 가장 칼로리가 높은 도넛입니다.
이렇게 보면 심플해 보이는 올드 패션 계열의 칼로리가 의외로 높다는 것을 알 수 있습니다.

미스 도넛 중에 칼로리가 낮은 것은?
다음으로, 미스도의 도넛 열량이 낮은 상품을 소개해 드리겠습니다.
여기서 소개하는 칼로리는 미스도넛의 공식사이트 정보입니다.

-칼로리가 낮은 도넛 " 프렌치크룰러"
미스도의 프렌치 크룰러는 개당 170kcal로 칼로리가 낮은 도넛입니다.
설탕이 뿌려져 있는 바깥의 반죽은 바삭하게 중독이 됩니다.
안에는 아무것도 들어있지 않습니다.

칼로리가 낮은 도넛 "엔젤 크림"
휘핑크림이 많이 들어있어 칼로리가 높은 것 같은 엔젤크림이지만 204kcal로 크림이 들어 있는 것에 비해서는 낮은 편입니다.

칼로리가 낮은 도넛 "스트로베리 커스터드 프렌치"
외형도 귀엽고, 안에 커스터드가 들어간 스트로베리 커스터드 프렌치의 칼로리는 207kcal입니다.

칼로리가 낮은 도넛 "폰 데 흑당"
담백한 맛의 도넛, 폰 데 흑당의 칼로리는 무려 215kcal입니다.조금 출출할 때 추천할 만한 도넛이에요.

칼로리가 낮은 도넛 "허니추로"
무게도 있고, 제대로 먹은 만족감이 먹은 후에 남는 허니출로인데 칼로리는 216kcal입니다.
같은 만족감을 얻을 수 있는 올드 패션보다 칼로리가 낮네요.

미스도넛의 도넛 팝은 칼로리가 낮아!
다양한 도넛을 조금씩 즐길 수 있는 도넛 팝은 공유해서 먹기에 딱 맞는 상품입니다.
어른들도 아이들도 좋아하죠. 하지만 한 상자에 많이들어 갈 수 있는 도넛팝은 총칼로리수도 많지않을까라는 생각을 하게 되는데요.
지금부터는 도넛 팝의 칼로리와 점탄에 대해 알아보도록 하겠습니다.

미스도넛 도넛팝 칼로리
도넛 팝은 6종류의 도넛 중에서 원하는 맛을 선택할 수 있게 되어 있습니다.
각각 6가지 도넛의 한 개당 칼로리는 다음과 같습니다.공식 사이트에서 칼로리 정보를 검색했습니다.
-에인절 크림볼: 39kcal
-코코넛 초콜릿볼:45kcal
-폰 데 스트로베리:47kcal
-골든 초콜릿 볼:48kcal
-올드패션볼:56kcal
-초코 패션볼: 69kcal
사이즈가 작아서 한 개당 칼로리는 낮네요!모든 종류의 한 개씩 먹어도 총 칼로리량은 304kcal입니다.