일주일 만에 -3kg 빠졌다고 입소문 난 젤리 다이어트 방법

일주일 만에 -3kg 빠졌다고 입소문 난 젤리 다이어트 방법


다이어트에는 1주일에 -3kg 빠졌다고 입소문이 나고 있는 젤리 다이어트라는 방법을 알고 계시나요?
확실히 젤리는 저칼로리 이미지. 하지만 젤리밖에 먹을 수 없다니 젤리 다이어트는 힘들 것 같고, 금방 질릴 것 같은 등, 주저 앉는 분도 계실 것입니다.하지만 역시 일주일에 -3kg 빠졌다는 젤리 다이어트 입소문은 아무래도 신경이 쓰입니다.
그래서 이번에는 젤리 다이어트의 방법이나 효과, 주의점을 조사해 보았습니다.
또 젤리 다이어트를 오래 지속시키기 위한 추천 레시피도 소개할게요!!

◆젤리 다이어트란? 추천 방법
젤리 다이어트란, 평소 식사를 한 끼만 젤리로 대체하는 대체 다이어트입니다.
젤리 다이어트의 입소문을 통해 성공하는 젤리 다이어트의 방법, 추천의 방법을 조사했습니다.

◆젤리다이어트추천방법① 저녁을 젤리로 치환
젤리 다이어트는 저녁을 젤리로 대체하는 방식이 가장 효과를 발휘하는 것 같습니다.
지방으로 축적되어 버리는 저녁 식사를 젤리로 대체함으로써 지방의 흡수를 억제하는 것입니다.
1주간에 마른 소문 등, 즉효성을 느끼고 있는 사람은 여러분 저녁 식사를 젤리로 대체하는 다이어트법을 실천하고 있었습니다.

◆젤리 다이어트 추천 방법 ②간식을 젤리로 대체
간식 또한 젤리로 대체하는 것으로, 먹어도 좋은 것 같습니다.
그러나 칼로리 제로 젤리와 위가 든든한 곤약 젤리를 선택하도록 합시다.

◆젤리 다이어트 추천 방법 ③바꾸는 것은 1일 1식뿐
젤리 다이어트를 하루 세끼 하려는 건 그만두세요.
칼로리 부족이 되어 버리거나 영양 실조를 불러 버릴 수도 있기 때문에, 하루 한 끼 먹읍시다.

진짜 일주일에 -3kg 뺄 수 있나요?!젤리 다이어트의 효과란
다음으로 젤리 다이어트로 어떤 효과를 얻을 수 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다.

◆젤리 다이어트의 효과
섭취 칼로리를 억제할 수 있다.

저녁 식사나 간식을 젤리로 대체하는 것으로, 1일 섭취 칼로리를 꽤 억제할 수 있습니다.
젤리 다이어트에 추천하는 곤약 젤리의 칼로리는 예를 들어  작은 컵에 들어있는 타입으로, 1개 25g에서 25칼로리 전후. 
크래쉬 타입의 이른바 마시는 젤리 타입도 1개 150g에서 39칼로리로 매우 저칼로리입니다.
또한 칼로리 제로 타입인 젤리도 출시되어 있어요.아무리 먹어도 칼로리 제로라니, 다이어트를 하기에는 매우 좋은 음식입니다.

◆젤리 다이어트의 효과
두 번째 위도 든든하다

한천은 수분을 흡수하여 부풀어 오르는 성분이 들어 있습니다.
그래서 젤리를 먹는 것만으로도 배가 든든한 상태를 만들 수 있습니다.
더욱 추천할 만한 것이 '곤약젤리'입니다.'곤약 젤리'의 탄력성은, 잘 씹어 먹으면 만복 중추를 자극하는 작용이 있어, 더욱 만족감을 얻기 쉬워지는 것입니다.
저칼로리로 포만 중추를 자극해 주는 곤약 젤리는 다이어트 중 과식을 막아 줍니다.

◆젤리 다이어트의 효과
식이섬유가 장내 환경을 만든다.

곤약 젤리에는 수용성 식이섬유가 포함되어 있어 장 내 환경을 정돈하는 작용, 즉 변비 해소 효과를 기대할 수 있습니다.
장 활동이라는 말이 유행했지만, 장 내 환경을 정돈하는 데는 여러 가지 장점이 있습니다.
장내 환경이 갖추어지면 노폐물이 쌓이기 어려운 몸, 즉, 기초 대사가 올라가 마르기 쉬운 몸이 되기 쉽습니다.
노폐물이 잘 쌓이지 않는 몸이라는 것은 물론 피부 미용 효과도 기대할 수 있습니다.

※젤리 다이어트의 주의점
젤리 다이어트와 곤약 젤리 다이어트의 효과를 잘 알 수 있었습니다.
젤리 다이어트로 1주일 만에 -3kg이 빠졌다는 입소문도 신빙성을 띠고 있어요.
그러나 그 중에는 젤리 다이어트에 실패했다, 계속되지 않았다는 입소문이 났습니다.
지금부터는 젤리 다이어트의 주의점을 살펴보겠습니다.

젤리다이어트의주의점
①젤리로의 치환은 하루 한끼
다이어트를 위해서는 영양 밸런스를 생각한 식사가 가장 중요합니다.
그러나 세 끼 모두를 젤리로 대체해 버리면 섭취 칼로리는 감소하지만 단백질이 부족하기 때문에 근육이 줄어 버려서 마르기 어려운 몸을 만들어 버릴 가능성이 높아집니다.
또한 영양 균형이 잡혀 있지 않으면 컨디션 불량을 일으킬 수도 있습니다.
젤리 다이어트를 할 때는, 하루 한 끼의 치환을 기준으로 합시다.
아무리 살을 빼고 싶다고 해도 세 끼 모두 젤리로 하는 것은 매우 위험한 다이어트가 되어 버립니다.

젤리 다이어트의 주의점 
②맛에 싫증나지 않도록 생각
젤리만 먹으면 질려 버리거나 같은 촉감이나 맛에 스트레스가 쌓일 수도 있습니다.
같은 맛이 되지 않도록 젤리 다이어트의 레시피를 알고 있으면 즐겁게 다이어트를 계속할 수 있을 것입니다.

젤리 다이어트의 주의점
 ③ 아침, 점심은 제대로 먹기
저녁을 젤리로 대체하는 젤리 다이어트를 계속하면 아침에 일어났을 때 배가 고프다고 느끼는 날이 많아지는 것 같습니다.
젤리 다이어트 중에는 아침 식사, 점심 식사를 제대로 하도록 합시다.
저녁 식사를 젤리로 하는 만큼, 아침과 점심은 영양 밸런스를 생각한 식사를 적당량 제대로 섭취하는 것을 추천합니다.



젤리 다이어트 추천 레시피
젤리 다이어트의 주의점을 아시겠죠?
그럼 지금부터는 젤리 다이어트를 ◆질리지 않고 계속하기 위한 추천 레시피를 소개해 드릴게요.꼭 시험해 보세요!

◆젤리 다이어트 추천 레시피 
① 식초를 사용한 젤리
과일과 얼음설탕, 꿀, 식초를 합친 젤리를 추천합니다.
냄비에 한천과 물과 설탕을 넣고 끓입니다.
섞어서 꿀과 식초를 넣어 조열을 제거하고 내열용기에 부어 냉장고에서 굳힙니다
.과일의 영양소와 식초를 조합하는 레시피이므로, 건강한 몸에 좋은 젤리가 완성됩니다.

젤리 다이어트 추천 레시피
 ②비타민C 젤리
비타민C를 의식한 젤리도 추천합니다.
키위와 자몽을 결합한 레시피는 어떨까요?
그대로 한천으로 굳히기만 해도, 과일의 바삭바삭한 촉감을 즐길 수 있습니다.
몸에 좋은 일품입니다.
다이어트 중에 부족하기 쉬운 비타민 C를 섭취함으로써 다이어트에 대한 의욕도 생기고, 미용 효과도 기대할 수 있을 것입니다.
저칼로리, 다이어트에 최적인 조합입니다!

젤리 다이어트 추천 레시피
 ③커피젤리
커피를 좋아하시는 여성분들에게는 커피 젤리를 추천합니다.
커피와 설탕을 넣고, 젤라틴을 나중에 녹이기만 하면 됩니다.
냉장고에 식혀서 굳으면 완성입니다.재료를 자르는 수고가 필요 없는 레시피이므로 의외로 쉽게 만들 수 있습니다.
커피는 잠을 깨워 주는 효과가 있기 때문에 간식으로 추천해 드립니다!


저칼로리 젤리와 든든한 곤약 젤리를 사용한 다이어트의 효과는 어땠습니까?
젤리 다이어트의 효과나 방법을 알면, 젤리 다이어트로 1주일에 -3kg이 빠졌다는 소문도 확실히 수긍이 갑니다.
곤약젤리의 미용효과도 빼놓을 수 없겠네요. 

꼭 이번 기사를 참고해 젤리 다이어트에 도전해 보세요.다이어트가 성공하길, 응원할게요.