오징어 다이어트의 장점과 단점

오징어 다이어트의 장점과 단점

입소문에 난 체취와 구취가 강해진다는 게 사실이야?

오징어 다이어트란 어떤 것일까?

오징어 다이어트는 이름 그대로 오징어를 먹고 하는 다이어트 방법을 말합니다.

방식으로서도 일반적으로 편의점이나 마트등에서 판매되고 있는 오징어를 먹는 것만으로 매우 간단합니다.

단기간에 다이어트 효과를 보고 싶으신 분들은

·식사는 저녁만을 영양 균형 있게 먹는다.

·기타 배가 고플 때 오징어를 먹는다

라는 오징어 다이어트가 효과적입니다.

 

식사도 세 끼 먹고 싶은 분들도 식사량을 평소보다 적게 하고 배고플 때 오징어를 먹는 방법으로도 오징어 다이어트를 할 수 있습니다.

■오징어 다이어트의 장점

오징어 다이어트 입소문을 보면

·식사는 저녁만을 영양 균형 있게 먹는다.

·기타 배가 고플 때 오징어를 먹는다

라는 오징어 다이어트 방법으로 10kg이나 체중을 줄이는 데 성공한 분도 있다고 합니다.

도대체 오징어 다이어트는 어떤 효과와 장점이 있는지 살펴보도록 합시다.

 

오징어 다이어트의 효과·장점 ① 포만감을 얻기 쉽다

여러분이 아시다시피 오징어포는 쫄깃쫄깃한 음식입니다.

따라서 여러 번 씹지 않으면 삼킬 수 없는 것입니다.

오징어를 잘 씹음으로써 만복 중추를 자극하여 적은 양으로 배가 불렀다고 느낄 수 있습니다.

 

오징어다이어트의 효과 및 장점 ② 칼로리 섭취량을 억제

오징어는 포만감을 얻기 쉬운 효과가 있기 때문에 음식을 많이 먹지 않아도 머리가 포만감을 느끼게 되어 섭취 칼로리를 낮출 수 있다고 할 수 있습니다.

오징어 자체는 100g에 330칼로리 정도로 칼로리가 낮지만 실제로 먹을 때는 몇 g밖에 안 되는 한 조각에서 두 조각 정도이기 때문에 10칼로리 정도입니다.

 

오징어 다이어트의 효과·장점 ③얼굴이 작아지는 효과가 있다.

오징어 다이어트는 다이어트 효과 이외에도 작은 얼굴 만드는 효과가 있습니다.

오징어는 잘 씹어야 삼킬 수 있어요.

그러므로 얼굴 근육을 자주 사용하게 되어, 작은 얼굴로 이어지게 됩니다.

 

오징어 다이어트의 효과·장점 ④ 영양가도 포함되어 있다.

오징어에는 단백질과 타우린이라고 불리는 영양가가 모두 포함되어 있는 것입니다.

단백질은 식사 제한을 함으로써 줄어드는 단백질의 섭취량을 보충해 주는 효과가 있습니다.

타우린은 신진대사를 향상하는 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.

신진대사가 향상하여 살이 찌기 어려운 몸을 만들 수 있습니다.

■오징어 다이어트의 단점

먹는 것만으로 살을 뺄 수 있는 오징어 다이어트에 대한 그 효과를 아시지 않았을까 생각합니다.

그럼 이어서 오징어 다이어트에 단점은 없는지 알아보고 싶다고 생각합니다.

 

오징어 다이어트의 단점 ① 염분을 많이 섭취하기 십상

오징어에는 염분이 많이 함유되어 있어요. 염분을 너무 많이 섭취해 버리게 되면 부종의 원인이 되어 버립니다.

오징어 다이어트를 할 때는 1조각(약 2g)을 여러 번 씹어 포만 중추를 자극합니다.

 

오징어 다이어트의 단점 ② 마요네즈를 뿌리고 싶어질 수도 있다.

옛날부터 술안주로 구운 오징어에 마요네즈를 찍어…라고 하는 먹는 방법이 많지 않을까요.

그러나 고칼로리 마요네즈를 묻혀 버리면 모처럼 적은 칼로리 섭취량을 섭취하려고 하는 오징어 다이어트의 효과를 방해할 수 있습니다.

오징어 다이어트를 할 때는 마요네즈를 뿌리지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

오징어 다이어트의 단점③ 목이 마르다

오징어를 여러 번 씹고 있으면 목이 더 마르기 쉬워집니다.

그때,칼로리가 많이 함유된 음료를 마셔 버리면 오징어 다이어트의 효과를 방해하게 됩니다.

물이나 차 등을 꼭 필요한 최소한으로 마시도록 합시다.

 

오징어 다이어트 입소문에 나오는 '체취나 입냄새가 난다…'는 사실인가?

인터넷의 소문 등을 보면, 오징어 다이어트를 하면 체취와 입 냄새가 난다,라고 하는 코멘트를 보는 일이 있습니다.

확실히 오징어에는 독특한 냄새가 있고, 거기에서 체취와 구취까지 냄새가 난다, 고 생각하고 있는 것 같습니다.

오징어포에 의한 체취와 구취에 미치는 영향을 살펴보면, 오징어포는 딱딱한 음식 때문에 좀처럼 소화되기 어려운 경향이 있습니다.

소화되지 않은 채 위와 장에 남으면 체취와 구취의 원인이 될 수 있습니다.

대처 방법으로는 과도하게 오징어를 과식하지 않는 것, 또한 잘 씹어 소화하기 쉬운 상태로 해서 삼키는 것입니다.

또한 잘 씹는 것으로 인해, 입 안의 타액 분비량이 증가하는 효과가 있습니다.

타액의 분비량이 증가하는 것으로, 벌레를 구취의 원인을 줄여주는 효과가 있습니다.

 

마지막으로

이번에는 오징어 다이어트의 효과와 장점, 단점에 대해 자세히 알려 드렸습니다.

소문이나 말해지고 있는 「얼룩을 먹으면 체취나 구취가 냄새가 난다」라고 하는 소문도, 제대로 대처법을 알고 있으면 해결할 수 있습니다.

오징어 다이어트는 운동을 거의 하지 않고 한 달 만에 10kg이나 빠진 분도 있을 정도로 효과가 있는 다이어트 방법입니다.

새로운 다이어트 방법을 찾으시는 분은 꼭 한번 시도해 보시는 것이 어떻습니까.