입소문을 통한 팥 다이어트 효과 검증

입소문을 통한 팥 다이어트 효과 검증

붕어빵, 인절미, 단팥죽… 과  과자나  스윗츠로 옛날부터 사랑받아 온 식재료에 「팥」이 있습니다.

화과자나 디저트로 충분히 사용되고 있는 것부터, 어쩐지 칼로리나 당질이 높은 것 같아서 먹고 싶지만, 살이 찔 것 같으니까 그만두자,라고 피하시는 분도 많은 것이 아닐까요.

사실 이 팥을 이용해서 다이어트를 할 수 있는 방법이 있다는 것을 알고 계십니까?

그 방법은, 「팥 다이어트」라고 불리며, 그 간편함이나 효과로부터 화제의 다이어트 방법으로 퍼지고 있습니다.

이번에는 이 팥 다이어트에 대해서, 그 방식에서 주의 사항에 대해 알려드리겠습니다.

또 실제로 팥 다이어트로 살을 뺐다는 입소문도 나고 반대로 안 뺐다는 입소문까지 내면서 팥 다이어트의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
 

팥 다이어트란?
먼저 팥 다이어트라고 하는 것은 어떤 다이어트 방법인지 알아보겠습니다.

팥 다이어트란 주로 '팥을 삶은 "삶은 국물"을 마시는 다이어트'를 말합니다.

이 팥 삶은 물을 마시는 다이어트는 '팥 물 다이어트'라고도 합니다.

 

팥물 다이어트의 대표적인 방법으로는

· 팥이 들어간 냄비에 물을 넣고, 팥이 부드러워질 때까지 삶는다.
· 다 익으면 삶은 국물과 삶은 팥으로 나눈다.
이 때 생긴 끓인 국물을 식전에 1일 3회 한 컵 정도를 마신다.

이것뿐이에요. 

넉넉하게 만들어 깨끗한 용기에 냉장고에 보관하면 3일은 보존 가능해서 만들어 두면 별로 수고스럽지 않아요.

팥 다이어트로 살을 뺐다· 살을 뺐다를 입소문으로 검증
그럼 실제로 팥 다이어트(팥 수제 다이어트)를 실행해 본 분의 목소리를 입소문을 통해 알아보도록 하겠습니다.

팥 다이어트로 살을 뺀 분들의 입소문
=팥물 다이어트를 시작한 지 1개월 만에 2kg이 빠졌다.

=방법도 식사 전에 팥물을 마시고 있었을 뿐 운동이고 뭐고 하고 있지 않기 때문에 이 결과에 놀랐다.
=아침과 저녁식사 30분전에 팥물을 마시게 한 뒤 5일 만에 1.5kg이나 말랐다.
=오랫동안 팥물 다이어트를 하고 있지만, 다이어트를 하고 있다기보다는 생활 사이클의 하나, 습관이 되고 있다.

=사실 젊었을 때보다 지금이 더 날씬하다.

팥 다이어트로 살이 빠지지 않는 분들의 입소문
=아침 식사는 토스트 1장 정도, 점심은 기본 없음, 저녁도 영양 밸런스를 생각하면서도 가볍게, 라는 하루의 메뉴로 식전에 팥물을 마시고 있었지만, 5~7일이 지나도 살이 빠지지 않았다.

말랐다는 입소문과 안 말랐다는 입소문을 보면 '살빠졌다'는 소리가 더 많다는 것을 알 수 있는데, 적지 않게  '살빠졌으면 좋겠다'는 의견도 나오는 것 같습니다.

 

이게 추측이긴 하지만
=팥물을 마시기 쉽게 하기 위해서 설탕 등의 양념을 하고 있다.
=너무나 몸을 움직이지 않는 생활을 하고 있다.
두 가지가 살을 뺄 수 없었던 이유로 생각할 수 있습니다.

팥 다이어트 효과
그러면 팥 다이어트, 팥 물 다이어트에 어떤 다이어트 효과가 있는지 볼까요?

팥에는 폴리페놀이 풍부
팥물(팥조림 국물)에는 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있습니다.

무려 폴리페놀이 풍부하기로 유명한 레드 와인보다 훨씬 더 많은 것입니다.

폴리페놀을 지속적으로 섭취하면 높은 항산화 작용으로 체내 활성산소 등 노화의 원인을 감소시켜 안티에이징 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 폴리페놀은 지방을 연소시켜 지방 축적을 억제하는 효과도 있어, 다이어트에 효과적이라고 할 수 있습니다.

팥에는 사포닌이 풍부
팥물에는 '사포닌'이라 불리는 성분이 풍부합니다.

이 사포닌은 여분은 지방을 배출하는 기능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

팥물을 식전에 마시는 것이 추천되는 이유가 이 사포닌의 효과를 극대화하기 위해서입니다.

체내에 사포닌이 섭취된 상태에서 식사를 함으로써 필요 없는 지방이 체내에 흡수되는 것을 방지할 수 있습니다.

팥에는 비타민 B가 풍부
팥물(팥조림 국물)에는 비타민 B도 풍부하게 포함되어 있습니다.

비타민 B는 체내에 섭취된 에너지의 대사 활동을 높여 살찌기 어려운 몸을 만드는 데 도움을 줍니다.

비타민군은 열에 녹기 쉬운 볶음, 팥죽 자체를 먹는 것보다 팥물을 마시는 것이 더 효율적으로 비타민을 섭취하기 쉬워집니다.

팥 다이어트 주의점
계속해서 팥 다이어트를 할 때 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.

=1일 섭취량은 5컵 컵까지
=설탕 등의 단맛을 더하지 않는다
=만들어 놓기는 3일까지 제한하여 둔다

주의점으로서는 이상의 3가지만입니다.

아무리 몸에 좋은 효과가 많은 팥물이라고 해도, 과음해 버리면 배가 느슨해져 버리고, 칼로리와 영양소의 과잉 섭취로 이어집니다.

아침 점심 저녁 식사 전에 한 컵 정도가 이상적인 섭취량입니다.

또한 팥물을 마시기 어렵다, 맛이 없다, 하며 설탕 등의 단맛을 넣어 버리면 그만큼의 칼로리를 더 섭취하게 됩니다.

마지막으로 만들어 두는 경우는 냉장고에 3일까지 합시다.

그 이후로는 통증이 나타나 버려서, 배탈이 나는 원인이 되어 버립니다.

마지막으로
이번에는 팥 다이어트에 대해서 알아봤습니다팥물로 살을 뺐다는 입소문이 나서 요즘 화제가 되고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다.

팥물을 만들 때 남는 삶은 팥은 물론 먹을 수 있지만, 설탕을 넣은 조리 등을 해 버리면 모처럼의 팥 다이어트의 효과를 넘어 버리는 칼로리와 당질 섭취가 되어 버립니다.

먹는다 하더라도 가급적 그대로 먹도록 합시다.

만들어 놓기가 힘들다는 분은 시판되고 있는 삶은 팥 캔도 마찬가지일 것이라고 생각하시겠지만, 여기에는 설탕 등의 감미료가 다량 포함되어 있는 경우가 많기 때문에 주의가 필요합니다.