하루 10분 마사지로 여성스러운 날씬 목 찾으세요

하루 10분 마사지로 여성스러운 날씬 목 찾으세요

 

체형은 보통인데 목부터 턱에 걸쳐 살이 붙어 버려서, 아무래도 뚱뚱하게 보이는 경우는 없습니까.

나이를 먹거나 다이어트 방법 등에 따라서는 체형은 평범하게 말라도 목이나 턱의 살이 빠지지 않고, 얼굴이 커 보이는 경우가 있습니다.

 

그러나 좀처럼 목의슬립, 턱다이어트라는 것은 없습니다.

기본적으로 단련하고 늘어짐 등을 해소해 나가는 것 밖에 방법이 없습니다.

 

그럼, 어떤 일을 하면 목슬립·턱다이어트 할 수 있는 것일까요.

이번에는 단련한다고 하는 것보다, 마사지등에서 날씬한 목(턱)을 손에 넣는 방법을 몇개인가 소개하고 싶습니다.

목 스트레치로 아름다움을 다잡는다

목, 턱 근육을 단련하는 느낌으로 스트레칭을 실시합니다.

 

◈등을 펴고 얼굴을 바로 위로 향하다

◈목이 빳빳하게 늘어나는 자세로 20초 정도 유지한다

◈입을 '가,나,다,라,마'를 천천히 움직인다

입을 움직이는 것으로 한층 더 근육이 움직여 조여 갑니다.

소리를 안 내도되니 천천히 입을 놀리는 것이 포인트입니다.

 

턱선을 시원하게 잡아준다

턱 부근에 붙은 여분의 살을 움직이는 것으로, 스트레칭이나 마사지와 같은 효과를 가져옵니다.

 

◈양손을 턱밑으로 가져가다.엄지와 검지 사이를 턱에 댄다(양손 모두)

◈그대로 엄지손가락이 턱선을 따라 올라가도록 귀까지 살을 움직이도록 이동시킨다(도중 뻣뻣한 곳이 있는 경우는 셀룰라이트가 있을 수 있음).

◈귀에서 잠시 정지해 윤곽을 잡는 듯한 느낌을 준다.이것을 매일 최소 10번은 실시합니다.

이제 턱선에 붙은 살이나 또는 셀룰라이트를 제거해 나갈 수 있도록 하겠습니다.

매일 이 마사지를 하는 것만으로 서서히 턱선이 나오고 날카로워지기 시작합니다.

간단하기 때문에 TV를 보면서 할 수 있기 때문에 눈치챘을 때 할 수 있도록 기억해 둡시다.

 

날씬한 목을 위한 마사지

림프의 흐름을 개선하고 목 라인도 잡아주는 마사지입니다.

 

◈목위에서 쇄골을 향해 손가락으로 목을 어루만진다.

◈힘을 조금 주어서 아래로 피부가 움직이도록 쓰다듬는데 위에서 아래는 반드시 지킵시다

◈목 전체를 마사지하면 쇄골을 검지와 중지로 끼우듯이 하여 마사지한다(뼈를 따라하는 느낌).

◈쇄골은 둘 다 마사지 합니다.이 마사지를 매일 5~10회 합니다

목에는 굵은 혈관과 림프가 흐르고 있기 때문에 너무 강한 힘으로 박박 마사지하는 것이 아니라 약간의 힘을 가해서 천천히 마사지를 하는 것을 추천합니다.

너무 무리를 하면 기분이 나빠질 수도 있기 때문에 힘 조절에 주의합시다.

 

꽤 어려운 목 다이어트. 날씬한 ' 아름다운 목'을 만들기 때문에 하루 10분만 마사지에 쓸 가치가 있습니다.

지금까지 좀처럼 성과가 나오지 않았던 사람도 마사지로 「 날씬한 목」을 손에 넣읍시다.