당신의 몸 주변에는 '하체 비만의 원인'이 가득!?

당신의 몸 주변에는 '하체 비만의 원인'이 가득!?

사회인이 되고 나서 외식이 증가하거나 생활의 리듬이 불규칙해지거나, 허겁지겁 깨달으면, 바디의 실루엣도 왠지 모르게 느긋해질 수 있었던 것 같은…!? 피부의 탄력감 저하나, 몸의 뒤틀림 등, 20대 중반부터는 "다이어트"만으로는 해결되지 않는 고민도 신경이 쓰이기 시작하는 나이에서는 그런 일하는 여자를 향해서, 간단&즐겁게 실천할 수 있는, 아름다운 바디 유지술을 전해드립니다!

생활습관이나 몸 전체의 밸런스로 본 "하체 살찌기"의 원인에 대해 간단하게 알아봅시다.

20대는 바디의 전환점 「몸과 어떻게 마주할 것인가」가 중요!?

 

사실 '20대를 어떻게 보낼까'는 바디에게 정말 중요한 문제거든요.
「아이로부터 어른의 몸으로의 성장을 재촉해, "대사"나 "혈류"와도 깊은 관계를 가지는 것이 "성장 호르몬"의 존재입니다.

이 호르몬의 분비량은 18세~20세 무렵 절정에 달하고, 그 후 부쩍 저하됩니다.

그리고,우리 몸을 지탱하고 있는 "뼈"도, 20세를 경계로 서서히 굳어지는 경향이 있습니다.

즉, 이"변화의 시기에, 몸과 어떻게 마주할 것인가"는  그 후의 바디를 좌우하는 중요한 테마입니다"

20대가 바디의 전환점이 있다는 것을 여러분 알고 계셨나요?

그런데 실제의 20대의 라이프 스타일은 결코 좋은 상태라고는 말할 수 없다고 합니다.

그 상처가 가장 나타나기 쉬운 부위가 '하체'랍니다!

일하는 여자의 일상생활은, "하체 살찌기"의 원인으로 가득하다!
우선 일하는 여성은 잠을 충분히 못 자는 경우가 많아요.

하루 중 성장호르몬 분비가 절정에 이르는 것은 밤 22:00~심야 2:00. 이 시간에 제대로 잠을 자지 않으면 신진대사가 저하되는 요인이 됩니다.

"대사 저하"는 다이어트의 대적이죠?

체질적으로 살이 잘 빠지지 않게 되는 이미지가 있습니다만 하체의 경우, "림프액이나 혈액의 순환이 저하되는 것"이 문제등이 발생됩니다.

「일어나 활동하고 있는 동안은 누구라도"중력"의 영향을 받기 때문에, 혈액이나 림프액이 하반신에 정체되기 쉬워집니다.  대사가 저하되면 전신 둘레도 정체되어 하반신의 부종도 해소하기 어려운 경향이 있습니다만 본래는 7~8시간"누운 자세" 즉, 수면을 취하는 것으로, 혈액이나 림프액은 원래대로 전신에 돌게 됩니다.

하지만 수면시간 자체가 적으면 하반신에 밀린 부종을 "다음 날로 미루게 됩니다"

"돌아가기"를 반복하고 있으면(더해서 전신의 돌기가 나쁘면), 이윽고 탱글탱글한 지방으로 정착해 버릴 가능성이 있습니다.

그렇다고는 하지만, 사회인에게는 잔업도 있고, 교제 등도 있고, 밤늦게 되는 경우도 종종 있습니다.

약간의 수면부족이라면 체력적으로는 극복할 수 있을 것 같기도 합니다만 몸속에서는 확실히 지방이 쌓여있다는 것을, 잊어서는 안됩니다!