칼슘을 섭취한다면 작은 물고기와 녹색 잎 채소가 적합

일에, 취미로 바쁜 매일의"식사"를 재검토해 봅시다.

아름다움과 건강으로 이어지는 힌트가 많이 숨어 있어요.
달리기나 근육 트레이닝을 일과로 하고, 실감이 동반된 음식의 어드바이스

우유를 너무 많이 마시지 않는 것이 좋은 이유는 몇 가지 있습니다.

유제품에는 알레르기 유발 물질이 포함되기 때문에 꽃가루 알레르기 등 알레르기 증상이 있는사람은 삼가해야 합니다.

첫째, 우유에는 칼슘을 체외로 배출하는 것으로 알려진 인도 포함되어 있습니다.

즉 마시면 마실수록 뼈가 약해진다는 설도 있다던가.

둘째,  착유량을 늘리기 위해 소에 인공적인 성장 호르몬이 투여되는 경우도 있습니다.

사육상황은 잘 보이지 않는 것. 칼슘을 섭취한다면 작은 물고기와 녹색 잎 채소가 적합합니다.

유제품 다량 섭취는 유방암 유선염 천식 꽃가루 알레르기 비염 등 상반신 질환으로 이어질 수 있습니다.

그리고,알레르기가 없어도 증상을 일으킬 가능성도 있는 것입니다.

남편도 검사에서는 우유에 반응이 없었는데 매일 다량 섭취하던 우유와 요구르트를 반년 끊었더니 꽃가루 알레르기와 천식이 개선됐습니다.

추천 우유란!?
친근한 음료의 한편, 실은 위험도 있다고 여겨지는 우유.

커피나 홍차에 소량을 더하는 등 기호품으로 즐기는 정도가 좋다고 합니다.

[두유]
마트 등에서 구하기 쉬운 우유의 하나.

원료는 콩.

조정 타입은 설탕이나 쌀기름 등이 포함되어 있으므로 무조정 타입을 추천합니다.

피부미용과 PMS경감을 기대할 수 있는 이소플라본, 혈액을 깨끗하게 해주는 레시틴, 건강유지에 필수적인 비타민B군, 면역력을 높이는 사포닌 등 많은 영양소가 포함됩니다.

【아몬드 밀크】
아몬드를 으깨서 반죽한 우유.

식품첨가물이나 설탕이 사용되는 것은 피하고 아몬드 함량이 높아 유기농 제품을 추천합니다.

콜레스테롤을 포함하지 않고 항산화 작용이 있는 비타민 E가 풍부합니다.

세계는 건강 지향적인 사람들을 중심으로 주목을 끌고 있습니다.