칼로리 연소 효과가 뛰어난 집에서 할 수 있는 액티비티

칼로리 연소 효과가 뛰어난 집에서 할 수 있는 액티비티
살을 빼기 위해서 어떻게든 몸을 계속 움직이기 위한 아이디어가 있을까?

요즘 운동량이 줄었다?

 

yes ?                              no ?

 

외출 자제를 하면서 안전하게 실천할 수 있고 운동 이외의 장점도 따라오는 일석이조의 액티비티는 생각보다 많다.
그래서, 자택에서 임할 수 있는 액티비티를 결정하기 위해, 30분 마다 연소하는 칼로리를, 영국의 티켓 에이전트 「LiveRugbyTickets.co.uk」가 분석 .이 내용을 호주판 위멘즈 헬스를 통해 소개했다.

● 비디오 게임 (댄스) – 240kcal
● 댄스(쿵비아) – 217kcal
●저더사이즈(심박수를 올려 비트에 맞춰 지방을 연소시키는 피트니스 프로그램) – 200kcal
● 댄스(발레 모던 재즈) – 167kcal
● 댄스(살사 플라멩코 스윙) – 150kcal
● 저글링 – 134kcal
● 집수리 – 117kcal
● 청소·가사 – 110kcal
● 댄스(탱고 맘보 차차) – 100kcal
● 가벼운 정원가꾸기 – 100kcal
● 위 핏(Wii Fit) – 77kcal
● 비디오 에어로빅 – 77kcal
● 세차 – 67kcal
● 명상 – 33kcal

그 중에는 들어본 적이 없는 것도 있을지도 모르지만, 이번 기회에 새로운 것에 도전해 보는 것은 어떻습니까?