미용, 건강, 다이어트로 가는 지름길
야채, 과일, 고기. 아름다운 피부와 건강은 모든 것의 기본입니다. 아름다움과 건강이 축적됩니다. 이것을 먹으면 바로 피부가 예뻐진다는 성분이 있다면, 그것은 최고가 아닐까요? 아름다운 피부를 원한다면 야채, 과일, 고기 등의 단백질을 계속 섭취하는 것이 중요합니다. 매일 야채와 과일을 많이 먹는 사람들에게는 암 발생률도 매우 낮습니다. 야채와 과일을 천연 보충제로 생각하십시오. 비타민 C, 효소 및 항산화제를 포함한 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 나는 매일 엄청난 양의 야채를 먹기 때문에 보충제를 전혀 먹지 않습니다. 그리고 가능하면 매 끼니마다 그대로 비타민 C와 효소가 들어간 "생야채"를 드셨으면 합니다. 다만, 일을 하고 있을 때는 섭취를 많이 하는 것이 어려울 수 있다고 생각하기 때문에, 비..
2023. 8. 5.
자전거 다이어트의 비밀< 2> 탄수화물 은 자전거 타는 사람에게 적입니까? 아군일까요?
자전거 다이어트의 비밀 탄수화물 은 자전거 타는 사람에게 적입니까? 아군일까요? 탄수화물은 때때로 나쁜 것으로 말했고, 때로는 단백질과 고품질 오일에 관심이 집중되었지만, 나는 항상 탄수화물 에너지가 운동에 필수적이라고 믿었습니다. 우선, 본론으로 들어가기 전에 에너지가 있는 영양소에 대해 이야기하고 싶습니다. 설탕 및 탄수화물의 차이점 지난번에는 영양소의 기본이 되는 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄)에 대해 소개했습니다. 5가지 영양소 중 에너지가 있는 것은 탄수화물, 지질, 단백질(미네랄과 비타민은 에너지가 없음)입니다. "탄수화물은 어떨까?"라고 생각할지도 모르지만, 실은 "탄수화물 = 탄수화물 + 식물 섬유"라고 생각하기 때문에 탄수화물에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 때..
2023. 7. 9.
