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초간단 다이어트 효과로 승자가 되자! 초간단 다이어트 효과로 승자가 되자! 큰실말 "모츠쿠" 「큰실말」이라고 하는 존재를 알고 있어도, 먹지 않고 싫어하거나 원래 흥미를 가지고 있지 않았던 사람에게 있어서, 「큰실말」은 달라붙기 어려운 식재료입니다. 그러나 큰실말이 다이어트 효과가 있고, 단기간에 결과를 낼 수 있는 재료라고 들으면, 시험 삼아 먹어 볼까 하고 생각하지 않을까요. 이번에는 화제가 되고 있는 큰실음 다이어트의 방법과 레시피를 소개합니다. 큰실말에는 푸코다인이라는 수용성 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있는 것이 특징입니다. 푸코다인은 큰실말에 포함된 끈적끈적한 것, 점성과 보습성의 작용으로 당질의 흡수를 느리게 합니다. 또한 식이섬유는 다이어트에 좋은 장내 환경을 만들어 줍니다. 큰실말 칼로리 큰실말 100g당 단 4킬로칼로리입.. 2021. 5. 25.
입소문을 통해 호평을 받고 있는 곤약 다이어트의 효과는? 입소문을 통해 호평을 받고 있는 곤약 다이어트의 효과는? 곤약 다이어트 방법과 추천 레시피 많은 제조사가 곤약을 사용한 다이어트 식품을 판매하고 있기 때문에 곤약 다이어트는 다이어터라면 한 번 도전해 보았을 것입니다. 그러나, 금방 질려 버려서 계속할 수 없다는 단점이 있고 블로그에서도 그런 글들을 많이 봅니다.이번에는 곤약을 다이어트에 활용하는 방법과 곤약 다이어트 추천 레시피를 소개합니다. 곤약의 칼로리 (100g 당) 판곤약 5킬로칼로리 실 곤약 6킬로칼로리 다이어트에 자주 사용되는 콩나물은 14칼로리, 어묵에 들어있는 '비틀린 곤약'은 1개당 약 1칼로리입니다. 다른 식품에 비해 곤약은 다이어트에 활용할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 곤약의 다이어트 효과는?곤약으로 살을 뺄 수 있는 이유 곤약.. 2021. 5. 25.
콩가루 다이어트의 올바른 방법 콩가루 다이어트의 올바른 방법과 추천 레시피 소개 몇 년 전부터 다이어트에 좋다고 여겨져 주목받고 있는 콩가루입니다만, 다이어트에 활용한 적이 있습니까?! 모델의 SNS등을 보고 흉내를 내지만 잘 되지 않고, 반대로 살이 찐다고 하는 글들을 볼 수 있습니다. 이번에는 콩가루 다이어트로 살이 찌는 사람의 특징을 들어 올바른 다이어트 방법과 추천 레시피를 소개합니다. 콩가루는 콩을 볶아서 껍질을 벗겨 가루로 만든 음식입니다. 말하자면 콩 자체, 미네랄과 식이섬유를 풍부하게 포함하고 있기 때문에 신진대사를 촉진하거나 변비를 개선하거나 하면 옛날부터 여성에게 애용되어 온 음식입니다. 콩가루 열량과 하루 섭취량 콩가루 1큰술(7g)에 31킬로칼로리, 콩 이소플라본은 20mg이 들어 있습니다. 대두 이소플라본의 1.. 2021. 5. 25.
당질 제한 다이어트용 낫토 당질 제한 다이어트용 낫토 당질 제한으로 건강의식이 높아지고 있죠. 낫토는 매우 고영양이라는 이미지로 그 간편함 때문에 냉장고에 꼭 들어 있다고 해도 좋을 정도로 친근한 것입니다. 낫토가 최근 유행하고 있는 당질 제한 다이어트에는 적합한지 여부를 조사했습니다. 낫토를 사용한 간단하고 저당 질의 레시피도 소개합니다. 낫토의 영양소는? 낫도는 찐 콩을 발효시켜 만듭니다. 발효시킴으로써 독특한 맛과 풍미를 즐길 수 있고, 콩보다 훨씬 풍부한 영양이 있습니다. 양질의 단백질 낫토에 포함되어 있는 양질의 단백질은 혈액을 보송보송하게 하거나 골다공증의 예방과 갱년기 장애 등에도 유효한 것으로 알려져 있습니다. 대두 이소플라본 시판되는 낫토는 한 팩에 약 50g입니다만, 이 안에 콩 이소플라본은 무려 30g이나 들어.. 2021. 5. 25.
방울토마토의 열량과 당질, 영양성분방울토마토가 다이어트에 좋다고 하는 이유? 방울토마토의 열량과 당질, 영양성분 방울토마토가 다이어트에 좋다고 하는 이유? 방울토마토라고 하면 샐러드와 도시락을 귀엽게 장식해 주는 야채이지만, 실은 칼로리가 낮아 다이어트를 위해, 게다가 영양도 듬뿍 담긴 야채였습니다. 이번에는 방울토마토의 칼로리와 당질, 영양성분과 방울토마토가 다이어트에 좋다고 하는 이유에 대해서도 알아보았습니다. ■ 방울토마토와 토마토의 칼로리와 당질 비교 방울토마토 1개(15g)의 칼로리: 4kcal 당질:1g 방울토마토 3개(45g)의 칼로리: 13kcal 당질 3g 방울토마토 5개(72g)의 칼로리: 21kcal 당질 4 . 7g 방울토마토 100g 칼로리:30kcal 당질 5.8g 토마토 100g의 칼로리 : 19kcal 당질 3.7g 맛은 같아도 토마토보다 방울토마토가.. 2021. 5. 25.
콩나물볶음의 열량과 당질은? 콩나물 볶음의 열량과 당질은? 조리법에 따라 칼로리가 달라진다? 콩나물은 칼로리도 당질도 낮고 가격도 저렴해서 많이 먹을 수 있는 다이어트용 식재료로 이용되고 있습니다! 하지만, 콩나물만 먹으면 어쩌다 보니 맛이 없다 하는 사람이나, 콩나물만 먹으면 질린다!라고 하는 사람은, 콩나물 볶음에 도전해 보는 것은 어떨까요? 이번에는 콩나물 볶음의 칼로리와 당질, 다이어트에 추천하는 레시피 등을 조사하고 있으니 꼭 참고해 주세요. 콩나물볶음의 열량과 당질은? 조리법에 따른 열량 차이! 콩나물볶음이라고 해도 고기나 다른 야채를 넣은 콩나물 볶음 등도 있기 때문에 일반적으로 만들어지는 콩나물 볶음의 칼로리를 몇 가지 알아봤습니다! 콩나물 만을 볶은 콩나물 볶음의 칼로리나 당질은? 콩나물만 볶은 진짜 콩나물 볶음으로.. 2021. 5. 25.
뇌를 감전시키면 노인들의 기억력이 20대로 복원됩니다. 뇌를 감전시키면 노인들의 기억력이 20대로 복원됩니다. 번개가 머리에 부딪혔는데, 나는 갑자기 천재가 되었다. 이 만화 같은 이야기는 완전한 이야기가 아닐 수도 있습니다. 실제로 뇌를 손상시켰기 때문에 천재가 된 예술가와 학자들이 있습니다. 뇌에 전기 자극을 발산함으로써, 노인의 뇌가 어린아이의 뇌로 복원에 성공했습니다. 나이와 함께 작업 메모리 페이드 작업 메모리는 이름 및 전화 번호와 같은 관련 정보를 일시적으로 유지하여 언제든지 특정 상황에서 사물을 결정하는 데 사용할 수 있습니다. 그것은 중요 한 인지 기능이지만 불행히도, 이 능력은 나이가 들어가면 감소됩니다. 치매가 발병하지 않더라도, 모든 사람이 나이가 들면 일반적으로 감소합니다. 그러나, 작업 메모리의 쇠퇴는 불변성이 아니다며 미국 보스턴 .. 2021. 5. 23.
노화 뇌세포를 젊은 뇌로 이식하면 세포가 젊어진다. 노화 뇌세포를 젊은 뇌로 이식하면 세포가 젊어진다. 여전히 젊고 부드러운 뇌를 가지고 있다 착각할 때, 실제 회춘의 효과가 확인됩니다 나이가 들면 머리가 굳어집니다. 그러나 아이디어가 굳어지는 의미가 아닙니다. 물리적으로, 뇌 세포는 경화, 뇌 기능에 있는 쇠퇴로 이끌어 내는 것처럼 보입니다. 케임브리지 대학의 팀이 발표 한 연구는, 노화 경화된 쥐의 뇌 줄기 세포가 젊고 부드러운 뇌로, 착각했을 때 실제로 젊어지게되었다고 보고했습니다. 뇌 세포가 단단해지면 신체와 뇌가 제대로 기능하지 않습니다. 신체가 노화됨에 따라 근육과 관절이 단단해지고, 일상 생활에서 수행되는 움직임은 점차 힘들어집니다. 연구에 따르면, 노화로 인해 뇌 경화는 뇌 줄기 세포 기능에 큰 영향을 미칩니다. 케임브리지 대학의 웰컴MRC.. 2021. 5. 23.
과도한 뇌 사용을 억제하면 노화를 늦출 수 있다? 과도한 뇌 사용을 억제하면 노화를 늦출 수 있다? 인간의 뇌에서, 전류와 신호의 수신이 끊임없이 뉴런에서 뉴런으로 흐르고 있습니다. 하버드 의과 대학에 블라바토닉 연구에 의해 발표 된 놀라운 연구는 사람의 장수에 대한 비밀이 같은 신경 활동에 있다는 것을 시사한다고 해요. 과잉 두뇌 활동은 자연에 간행된 연구 결과에 따르면, 짧은 수명과 관련됩니다. 한편, 과도한 활동이 억제되면 노화가 지연될 수 있으며 수명이 연장됩니다. 두뇌는 장수와 많은 관련이 있습니다. 장수와 뇌 기능 모두 플라스틱이며 변경할 수 있다라고 하네요. 장수와 관련된 뇌 특이적 단백질 이 연구는 60세에서 100세 사이 사망했지만 치매가 없는 수백 명의 노인들의 건강한 두뇌를 테스트했습니다. 연구 결과는 85에서 100 세의 두뇌에서,.. 2021. 5. 23.
효과적인 버섯 다이어트 방법 버섯 다이어트란? 효과적인 버섯 다이어트 방법 지금 버섯 다이어트라는 게 주목을 받고 있어요. 버섯은 다이어트에 어떤 효과가 있을까요? 이번에는 버섯 다이어트의 효과와 방법, 버섯의 종류, 또 버섯 다이어트의 소문 등을 정리해 보았습니다. 버섯 다이어트에 어떤 효과가 있니? 버섯 다이어트라는 것은 1일 3식 중 1식을 버섯으로 대체하는 다이어트 방법입니다.그 럼 어떤 효과를 기대할 수 있을까요? 1. 식이섬유가 풍부해 변비 해소 및 포만감을 얻을 수 있다 버섯은 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 불용성 식이 섬유이기 때문에 체내에서 지방으로 변하는 일은 전혀 없습니다. 식이섬유에 의한 변비의 해소를 기대할 수 있으며, 위장에서 물과 함께 크게 팽창하는 성질이 있기 때문에 포만감을 얻기 쉬워집니다. .. 2021. 5. 22.
새우 칼로리 높을까 낮을까 새우의 종류별 칼로리와 새우가 살찐다고 말하는 이유 새우 칼로리 높을까? 낮을까? 새우의 종류별 칼로리와 새우가 살찐다고 말하는 이유 새우를 좋아하시는 분들은 많을 거예요.또한 새우는 영양이 풍부하고 바다의 장점이지만, 조리법에 따라서는 칼로리가 높아지는 식재료군요. 이번에는 새우의 종류별 칼로리와 새우의 칼로리를 억제하고 살이 찌는 것을 방지하는 방법이 있는지 알아보았습니다. 우리가 평소에 먹는 새우에는 종류가 있다는걸 알고 계시나요?! 우선 식탁에 올라올 일반적인 새우의 종류를 살펴보겠습니다. ■ 보리멸 새우 조금 사치품이지만 살이 부드럽기 때문에 많은 분들이 좋아하는 새우입니다. ■ 블랙 타이거 슈퍼에서 흔히 볼 수 있는 블랙 타이거, 고급 왕새우 등과 맛이 비슷하기 때문에 왕새우보다 블랙 타이거를 좋아하는 사람이 많습니다. ■바나메이 새우 슈퍼에서.. 2021. 5. 20.
젤리로 살을 뺐어?! 젤리 다이어트로 살을 빼는 사람이 속출! 젤리 다이어트의 방법이나 주의점 젤리로 살을 뺐어?! 젤리 다이어트로 살을 빼는 사람이 속출! 젤리 다이어트의 방법이나 주의점 세상에는 젤리를 좋아하는 사람들이 많지만 젤리를 이용한 다이어트로 살을 뺐다는 기사를 볼 수 있습니다. 간편하게 먹을 수 있고 뺄 수 있다면 시도해 보고 싶네요. 그러나 함정도 있을 것 같아 이번에는 젤리 다이어트의 방법이나 주의 사항에 대해 소개합니다. 젤리 다이어트 방법 젤리 다이어트의 방법은 매우 간단, 식사로 대체하는 것이 아니라, 간식을 젤리로 철저하게 하는 다이어트 방법입니다. 젤리 다이어트에 성공한 사람의 SNS 글에 따르면 스낵이나 쿠키 등과 달리 오래 씹는 것으로 만복 중추를 자극하고 불필요한 간식을 막는 효과가 있다고 합니다. 또한 젤리는 스낵 과자 등에 비해 저칼로리 하다는 것도 다이어트 성.. 2021. 5. 19.
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