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파인애플에 포함된 영양소는 다이어트 효과도 기대할 수 있다?! 파인애플의 열량과 당질 조사! 파인애플에 포함된 영양소는 다이어트 효과도 기대할 수 있다?! 파인애플 칼로리와 당질은 어느 정도? 파인애플의 칼로리는 100g에 51kcal로 이루어져 있습니다. 파인애플에 따라 칼로리가 약간 달라지기는 하지만, 51kcal 전후입니다. 과식하지 않으면 살이 찌는 일은 없지만, 야채에 비해 칼로리는 높기 때문에 주의가 필요합니다. 또한, 당질은 100g에 11.9g입니다. 이것은 야채에 비해서도 높습니다. 다만, 다른 과일과 비교하면 영양가도 풍부하기 때문에, 가끔 먹는 것에는 전혀 문제가 없는 재료라고 말할 수 있겠지요. 파인애플의 영양소는? 어떤 효과를 기대할 수 있어? 파인애플은 영양소도 듬뿍 함유되어 있어서 몸에 아주 좋습니다. 그래서 지금부터는 파인애플이 가지는 .. 2021. 9. 1.
찬밥 다이어트의 효과와 찬밥 다이어트를 실패시키지 않는 방법 정리 찬밥 다이어트란? 찬밥 다이어트의 효과와 찬밥 다이어트를 실패시키지 않는 방법 정리 최근 입소문 사이트 등에서 찬밥을 먹어 살을 빼는 찬밥 다이어트가 은근히 화제가 되고 있습니다. '차가워도 밥은 밥 진짜 다이어트가 될까?'라고 생각하시는 분들도 있을 수 있어요. 그러나 찬밥으로 살빠졌다 대부분의 다이어트 블로그에 따르면, 찬밥의 다이어트 효과는 아무래도 거짓말이 아닌 것 같습니다. 이번에는 찬밥 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 살 빠진 실감 있음!입소문이 도는 찬밥 다이어트란 찬밥 다이어트는 이름 그대로 1 일 1 회 밥을 차게 해서 먹기만 하면 되는 다이어트법입니다. 밥을 한 번 식혀 먹는 것만으로 무리 없이 계속할 수 있어서 입소문 사이트 등에서 화제가 되고 있는 다이어트 중 하나입니다. 찬밥 다이.. 2021. 8. 31.
죽순의 다이어트 효과 죽순의 다이어트 효과 죽순의 칼로리 및 영양 성분은? 그럼 이제 죽순의 기본적인 칼로리와 영양 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▶죽순 (생) 100그램 26킬로칼로리 ▶죽순(데친 것) 100그램 30칼로리 덧붙여서 수프 등에 사용되는 죽순의 양은 약 10그램 정도 됩니다. 여기서 칼로리는 단 3킬로칼로리. ·죽순은 살이 찐다고? 죽순의 주요 영양소는? 칼로리가 낮은 죽순이지만, 그래도 신경이 쓰이는 것은 먹으면 살이 찌는가 하는 것입니다. 죽순을 먹으면 살이 찌는지 어떤지 신경이 쓰이는 분은, 영양소를 체크해 봅시다. 죽순은 뭐니뭐니해도 풍부한 식이섬유가 특징입니다. 실제 식이 섬유는 소화 흡수할 수 없기 때문에 '영양소'로 분류할 수 없습니다. 그러나 탄수화물, 지질, 단백질, 비타민, 미네랄에 이.. 2021. 8. 31.
아이스커피, 인스턴트커피, 캔커피 각 1잔당 칼로리가 다르다? 아이스커피, 인스턴트커피, 캔커피 각 1잔당 칼로리가 다르다? 커피 한 잔에 200그램! 기본적인 커피 칼로리는? 설탕이나 우유를 넣으면 어떻게 될까? 일단 일반적인 커피 칼로리부터 소개해드릴게요. 당신이 평소 마시고 있는 커피의 칼로리는 어느 정도 되는지 체크해 보십시오. 일반 커피잔에 8할까지 커피를 넣으면 200그램 정도 됩니다. 이번에는 200그램당 칼로리를 소개해드리겠습니다. 블랙커피 8킬로칼로리 우유가 들어간 커피 (우유 5그램) 20킬로칼로리 설탕이 들어간 커피 (설탕 6그램) 31킬로칼로리 우유와 설탕이 들어간 커피 43킬로칼로리 블랙커피라면 저칼로리이지만, 우유와 설탕을 모두 넣으면 칼로리는 5배 이상이 됩니다. 다이어트 중이신 분들은 우유와 설탕 양을 조심하셔야 돼요. 캔커피에서 볼 수.. 2021. 8. 30.
일본야채 수채(미즈나) 칼로리는 어느 정도? 일본 야채 수채 (미즈나) 칼로리는 어느 정도? 토마토, 양배추, 시금치의 칼로리와 당질도 비교! 수채 칼로리는 어느 정도? 미즈나는 샐러드에 생으로 들어가도 맛있고, 샤부샤부에 데쳐도 맛있네요. 100g의 채소 칼로리는 생으로 약 23칼로리, 삶은 상태의 채소 칼로리는 약 22칼로리입니다. 수채 칼로리는 생으로도 삶아도 거의 다르지 않습니다. 수채의 당질 등 영양소는? 미즈나에는 어떤 영양소가 풍부하게 있는지, 당질량은 어느 정도 있는지 확인해 봅시다. 채소 100g당 당질은 1.8g입니다. 그 밖에 수채의 영양소에는 비타민K, 칼슘, 엽산, 비타민 C, 비타민 E, 철이 많이 포함되어 있습니다. 생수채 50g(바다 약 1인분)으로, 1일분의 비타민K를 92% 섭취할 수 있어 비타민K가 풍부하다고 할 .. 2021. 8. 30.
하리보젤리가 다이어트에 좋다고? 하리보 젤리의 칼로리는? 하리보가 도대체 뭔가 라고 생각하시는 분들도 분명 한 번쯤은 본 적이 있을 것입니다. 컬러풀한 패키지로 편의점이나 슈퍼 등에서 판매를 하고 있는 것입니다. 지금 하리보 젤리는 여성들 사이에서 다이어트에 좋다고 화제가 되고 있습니다. 하리보는 과자로 되어 있기 때문에 결코 칼로리가 낮은 것은 아닙니다. 과자나 기호식품은 피하고 싶은 다이어트 중에도 칼로리를 신경 쓰지 않고 하리보를 먹을 수 있는 이유는 도대체 무엇일까요. 하리보 젤리 탄생 이유 하리보가 태어난 이유를 알아보겠습니다. 하리보는 독일 젤리의 세계 최대 업체입니다. 하리보 젤리는 단단한 것이 특징이지만, 그 딱딱함은 상당하며, 하나만 먹어도 턱이 피로해질 정도의 딱딱함입니다. 왜 이렇게 단단한가 하면, 유럽에서는 딱딱한.. 2021. 8. 30.
콩고물의 칼로리 얼마일까? 콩가루의 칼로리 얼마일까? 콩가루 1큰술, 1작은술 칼로리는? 먼저 콩가루의 칼로리를 1큰술과 1큰술에 어느 정도 있는지 알아봅시다. 콩가루의 칼로리이지만, 100g 당 450kcal의 칼로리가 있는 것으로 알려져 있습니다. 콩가루는 1큰술에 8g, 1작은술에 2g이므로 각각 칼로리로 환산하면 1큰술에 36kcal, 1작은술에 9kcal이 됩니다. 칼로리가 높은 콩고물은 4큰술이 1일 섭취량의 기준 TV에서도 거론될 정도로 지금 건강 식재료로 주목받고 있는 콩가루이지만 권장 섭취량은 4큰술로 되어 있습니다. 4큰술은 콩가루 32g분에 해당하며 칼로리로 따지면 약 144kcal입니다. 콩가루의 칼로리는? 이렇게 보면 콩가루는 의외로 칼로리가 높다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어, 찹쌀떡 1개에 콩가루를.. 2021. 8. 29.
시저 샐러드는 뭔가요? 칼로리가 높은가요? 시저 샐러드 칼로리 높아? 감자 샐러드랑 비교! 당질 제한중에는 시저샐러드 드레싱 및 크루톤 주의 시저 샐러드 이름 유래 : 영어로 Caesar salad 애초에 시저 샐러드라고 하는 이름은 도대체 어디에서 붙여진 것일까요? 시저 샐러드(영국: Caesar salad)는, 로메인 양상추 주체의 샐러드입니다. 이 시저 샐러드는 레스토랑 '시저즈 플레이스'의 소유주로 이탈리아계 이민 요리사인 시저(체저레) 칼디니에서 유래된 것입니다. 즉, 고안자의 이름이 그대로 샐러드 이름이 되었다는 것입니다. 시저 샐러드는?칼로리가 높은가? 시저 샐러드는, 깊고 진한 치즈의 깊이가 절묘하고, 게다가 크루톤의 바삭바삭한 식감이 습관이 되는 맛으로 인기가 높은 샐러드입니다. 이 시저 샐러드는 혹시 다이어트 중에도 많이 먹어도.. 2021. 8. 29.
꽁치에 함유된 단백질과 당질 등 영양가 꽁치 칼로리는? 다이어트 중에도 먹을 수 있어? 꽁치에 함유된 단백질과 당질 등 영양가도 소개 꽁치가 칼로리가 높은가? 꽁치 한 마리의 칼로리는? 그럼 꽁치의 칼로리는 어느 정도 있는지 확인을 해 보도록 합시다. 지방이 많은 꽁치를 보면 칼로리가 높은 것처럼 느껴집니다만, 실제 칼로리는 100g에 318kcal입니다. 꽁치 1 마리는 약 120g이 되기 때문에 칼로리는 대략 380kcal입니다. 예상보다 꽁치 1 마리 먹는 것만으로도 칼로리가 높다고 느낀 분도 많은 것이 아닐까요. 다음으로 꽁치를 조리한 경우의 칼로리를 살펴보도록 합시다. 꽁치회나 소금구이 칼로리는? 소금구이나 생선회 등 꽁치를 조리한 경우의 칼로리는 어느 정도 되는 것일까요. *꽁치 조리법별 칼로리 일람(100g당) 꽁치 (생) 318.. 2021. 8. 29.
왜 견과류는 칼로리가 높은데 다이어트 중에도 먹는 것일까? 왜 견과류는 칼로리가 높은데 다이어트 중에도 먹는 것일까? 견과류 살이 안 찌나? 캐슈너트 등 견과류 100g의 칼로리는? 먼저 한마디로 '넛츠'라고 해도 그 종류는 참 다양합니다. 캐슈너트인지 아몬드인지 헤이즐넛인지, 궁금한 견과류의 종류에 따라 체크하는 칼로리도 달라질 것입니다. 이번에는 자주 볼 수 있는 견과류를 픽업하여 칼로리를 소개해 드리도록 하겠습니다. * 견과류 열량 일람(100g당) 캐슈넛(프라이, 양념) 576kcal 마카다미아넛(볶음, 양념) 720kcal 땅콩 (버터 땅콩) 592kcal 아몬드(프라이, 양념) 613kcal 헤이즐넛(프라이, 양념) 684kcal 이렇게 살펴보면 캐슈넛과 마카다미아넛 등의 견과류는 고칼로리 음식임을 알 수 있습니다. 믹스넛 칼로리는? 다양한 종류의 견.. 2021. 8. 29.
튀김우동 칼로리는 어느 정도? 유부우동 칼로리는 어느 정도? 튀김 우동이나 유부우동의 칼로리 우선 심플한 우동의 칼로리부터 살펴보도록 합시다. * 우동 (소) 272.8kcal (중) 532kcal (대) 791.2kcal 튀김우동은 매우 심플하며, 다양한 토핑을 올려 자신 취향으로 바꿀 수 있는 것도 매력입니다. 토핑을 할 때에도 원래의 칼로리를 알아 두면 안심이 되는 것이군요. 달콤한 유부가 올라간 '유부우동'의 칼로리는 어느 정도? 지금부터는 유부우동의 칼로리를 살펴보겠습니다. 달콤한 유부를 얹은, 촉촉하고 맛있는 유부우동 * 우동 (소) 459.8kcal (중) 716kcal (대) 975.2kcal * 붉은 유부우동 (96g) 432kcal * 유부우동 [동] (96g) 413kcal 심플하면서도 단맛과 감칠맛도 즐길 수 있.. 2021. 8. 29.
샐러드 치킨 다이어트로 살 빠졌어?살 안 빠질까?! 샐러드 치킨 다이어트로 살 빠졌어? 살 안 빠질까?! 샐러드 치킨에 다이어트 효과는 기대할 수 있어? 원래 편의점 등에서 판매되고 있는 샐러드 치킨은 닭 가슴살을 찐 것에 맛을 들인 상품입니다. 닭 가슴살 자체가 저칼로리에 고단백인 데다 먹기 좋은 맛이 있고 찜 가공도 되어 있기 때문에 다이어트용 재료라고 할 수 있습니다. 칼로리가 낮은 재료는 그 밖에도 있지만, 샐러드 치킨의 매력은 뭐니 뭐니 해도 '고단백'인 것입니다. 샐러드 치킨 플레인 100g 중 약 21.7g 우유 100g 중 약 3.3g 삶은 달걀 100g 중 약 12.9g 두부 100g 중 약 6.6g 어육 소시지 100g 중 약 11.5g 비교적 고단백 재료인 100g 중 단백질량과 비교해 봐도 샐러드 치킨에는 많이 함유되어 있음을 알 수.. 2021. 8. 29.
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