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떡은 이렇게 먹으면 살 안 쪄! 칼로리, 당질도 체크! 떡은 이렇게 먹으면 살 안 쪄! 칼로리, 당질도 체크! 맛있어서 그만 많이 먹어 버리고 싶어 집니다만, 살이 쪄 버리지 않을까 불안하네요. 신경이 쓰이는 떡의 칼로리나 당질량에 대해서, 떡을 먹어도 살이 찌는 것을 막는 방법에 대해 배웠습니다. 다이어트 중에도 떡 먹고 싶어! 떡을 먹고 살이 쪄 버리는 것은 평소보다 과식해 버리는 것이며 조금씩 지내서 운동 부족이 되어 버리는 것이 원인입니다. 떡은 탄수화물이기 때문에 과식을 하면 당연히 살이 쪄 버립니다. 하지만 연구를 해서 먹으면 다이어트 중에도 먹어도 전혀 문제 없습니다. 그래서 이번에는 떡의 신경이 쓰이는 칼로리나 당질량, 살이 쪄 버리는 원인 등에 대해 소개해 보겠습니다. 떡 열량은? 밥보다 낮아을까요 높을까요? 우선, 신경이 쓰이는 일반적인 찹.. 2022. 2. 22.
꿀 다이어트의 효과적인 방법과 실패하지 않는 팁 소개! 꿀 다이어트의 효과적인 방법과 실패하지 않는 팁 소개! 건강에도 강한 효과를 발휘해, 다이어트에도 효과가 있다고 하는 꿀. 자기 전에 일정량을 마시는 '꿀 다이어트'도 화제가 되고 있는 반면 실패하기 쉽다는 의견도 있습니다. 이번에는 꿀을 사용한 다이어트의 효과와 요령에 대해 해설해 드리도록 하겠습니다. 꿀 다이어트 방법 꿀 다이어트 방법에는 '아침'에 하는 방법과 '저녁'에 하는 방법의 2종류가 있습니다. 여기에서는, 각각의 꿀 다이어트를 하는 방법을 간단하게 소개합니다. 꿀을 자기 전에 마시는 방법 꿀 다이어트의 밤 방식은 꿀을 자기 전에 먹는 방법입니다. 꿀을 자기 전에 먹는 방식은 외국에서 유명해진 다이어트 방법이에요. 자기 전에 꿀만 마셔도 되니 쉬울 것 같은데, 주의할 점도 여러 가지가 있으니.. 2022. 2. 21.
찰밥 칼로리는 높을까요 찰밥의 당질은? 찰밥 칼로리는 높을까요 찰밥의 당질은? 다이어트에 효과적인 찰밥의 효능 쫄깃쫄깃한 식감이 특징이며, 찹쌀과 팥이라는 심플한 재료의 맛이 돋보입니다. 맛있고 든든한 찰밥이지만 고칼로리, 고당질로 다이어트에 적합하지 않다고 생각하기 쉽지만 실은 다이어트 효과가 풍부하여 먹는 방법에 따라 살을 뺄 수 있다고 알려져 있습니다. 찰밥의 칼로리와 당질량, 그리고 다이어트 효과, 다이어트 효과를 높이는 먹는 방법의 주의점 등을 해설합니다. 찰밥 칼로리와 당질은? 찰밥의 칼로리는? 찰밥 100g당 칼로리는 약 189kcal. 탄수화물, 구리, 아연뿐 아니라 양질의 단백질과 식이섬유까지 영양균형이 탁월합니다. 찰밥 이외의 밥의 칼로리는 100g 당, 백미 약 168kcal, 현미 약 168kcal입니다. 이렇게 비교해 .. 2022. 2. 21.
고등어 된장조림은 칼로리가 얼마나 될까? 고등어 된장조림은 칼로리가 얼마나 될까? 이번에는 밥과 어울리는 고등어 된장조림의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 고등어 된장조림 하면 통조림도 인기죠. 편의점이나 슈퍼 등에 반드시 있고, 뚜껑을 열면 바로 맛있는 고등어 된장 조림을 먹을 수 있고, 만들기 귀찮을 때는 편리합니다. 이번에는 그런 고등어 된장 조림의 칼로리와 영양에 대해 조사해 보았습니다. 또한 고등어 된장 조림 캔을 사용한 어레인지 레시피도 소개합니다. 고등어 된장조림이란? 고등어 된장 조림은 우리나라 한정식에서 빼놓을 수 없는 요리입니다. 고등어 된장조림의 열량은? 그럼 가정에서 만든 경우 1인분의 고등어 된장 조림은 어느 정도의 칼로리일까요? 진한 맛이 특징인 고등어 된장 조림은 어쩐지 칼로리도 높을 것 같은 이미지이지만, 실제 칼로리.. 2022. 2. 21.
불고기 스키야키의 칼로리는? 불고기 일본전골의 칼로리는? 일본전골에 넣을 고기에 따른 칼로리 겨울은 스키야키의 시기입니다. 전골은 가족이 냄비를 둘러싸고 앉아서 즐길 수 있는 즐거움 중 하나이기도 하지요. 전골은 쇠고기를 사용한 전골이 기본이지만, 닭고기, 돼지고기, 해산물을 사용하여 먹을 수 있습니다. 단맛이 특징인 전골입니다만, 어느 정도의 칼로리가 있는지 혹시 알고 계십니까? 이번에는 전골의 칼로리, 쇠고기와 돼지고기, 닭고기 칼로리를 소개합니다. 전골이란? 전골은 전통 음식 중 하나입니다. 고기와 야채, 두부, 우무 등의 재료를 철 냄비에 넣고 굽거나 삶거나 해서 만드는 요리입니다. 일반적으로 설탕, 간장, 술등이사용됩니다. 전골에 넣는 고기는 얇게 썬 고기를 사용합니다. 고기 외에 두부, 팽이버섯, 표고버섯, 우무, 배추,.. 2022. 2. 21.
초코파이의 열량은? 초코파이의 칼로리나 다이어트 중에 먹을 때의 주의점 초코파이의 열량은? 초코파이의 칼로리나 다이어트 중에 먹을 때의 주의점 고칼로리 초코파이는 다이어트 중에는 피하고 싶은 과자. 하지만 아무래도 먹고 싶어질 때도 있지요. 이번에는 초코파이를 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까? 그리고 그 외의 달콤한 과자의 칼로리나 현명한 먹는 방법에 대해서 이야기하겠습니다. 다이어트중에도 쵸코렛이 먹고 싶어! 초코파이는 살이 찔까요? 초코파이의 칼로리는? 아이부터 어른까지 인기 있는 초코파이. 칼로리는 163kcal(1개), 한 박스에 972kcal로 높은 칼로리지만 초코파이는 생크림과 초콜릿 덕분에 든든한 과자이기도 합니다. 가끔 먹는 것이라면, 단 것을 먹는 것으로 만족감을 얻을 수 있으므로, 간식의 횟수를 억제하는 것에 연결될 것입니다. 또한 개별 포장이므로 과식해 버.. 2022. 2. 16.
크래커 칼로리 낮을까요? 통밀 크래커나 루뱅의 칼로리와 추천 먹는 방법을 소개! 크래커 칼로리 낮을까요? 통밀 크래커나 루뱅의 칼로리와 추천 먹는 방법을 소개! 그냥 먹어도 고기나 크림치즈를 올려 먹어도 맛있는 크래커. 그런 크래커의 칼로리에 대해 높은 것인지, 낮은 것인지 조사해 본 적이 있습니까? 이번에는 다이어트를 하시는 분은 꼭 보는 크래커 칼로리에 대해 소개해 드리겠습니다. 칼로리가 궁금하다고 하시는 분들은 꼭 이번 기사를 읽고 다이어트에 도움을 주시기 바랍니다. ■크래커 칼로리는? 그러면 바로 크래커 칼로리에 대해 한 번 알아보도록 합시다. 오일 스프레이 크래커의 칼로리는? 오일 스프레이 크래커는 10 장에 35 그램, 총 172 칼로리입니다. 한 장당 약 17킬로 칼로리라고 하는 계산입니다. 오일 스프레이 크래커는 재료인 밀가루, 쇼트닝, 소금 등을 섞어 발효시킨 후 반.. 2022. 2. 16.
마들렌의 칼로리가 궁금하다! 마들렌의 칼로리가 궁금하다! 오후 3시 간식으로 단 게 먹고 싶어. 그럴 때 맛있는 마들렌 있으면 최고죠. 양과자의 단골 마들렌입니다만, 당신은 마들렌의 칼로리에 대해 어디까지 알고 있습니까? 마들렌은 양과자이기 때문에, 양과자=칼로리가 높은, 그런 인상을 가지는 분도 많지 않을까요. 그래서 이번에는 궁금한 마들렌의 칼로리에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 마들렌을 좋아하는 분이나 마들렌의 칼로리가 궁금하신 분은 꼭 참고해 보세요. 일반적인 마들렌 칼로리는? 일단 일반적인 마들렌 칼로리부터 소개해드릴게요마들렌이라고 해도 재료의 양이나 레시피에 따라 달라지기 때문에 기준으로 체크해 보세요. =조개 모양 마들렌 23 그램 102킬로칼로리 =원형 마들렌 46그램 204킬로칼로리 =직사각형의 마들렌(12×5c.. 2022. 2. 16.
검은 꿀과 콩가루로 맛있게 먹는 레시피와 구즈키리의 효능 일본의 간식 구즈키리의 칼로리나 당질은? 식이섬유가 풍부한 구즈 키리! 검은 꿀과 콩가루로 맛있게 먹는 레시피와 구즈 키리의 효능도 소개 여러분은 구즈 키리에 대해 어떤 이미지를 가지고 있나요? 어쩐지 건강하고 저칼로리, 다이어트용 식재료의 이미지를 가지고 있는 분은 많다고 생각합니다. 그래서 이번에는 구즈 키리의 칼로리와 당질, 구즈 키리가 가지고 있는 효능에 대해 조사했습니다. 검은 꿀과 콩가루로 맛있게 먹는 레시피도 소개해 드릴게요. 구즈 키리는 어떤 음식일까요? 당면이나 말로니처럼 구즈 키리와 비슷한 종류의 음식의 차이는 알고 계십니까? 구즈키리는 갈분이라는 콩과의 덩굴성 여러해살이풀, 가을의 7가지풀의 하나인 칡 뿌리에서 얻은 전분을 정제하여 만든 것으로, 구즈키리 이외의 칡떡 등도 갈분으로 만.. 2022. 2. 16.
마늘이 가지고 있는 다이어트 효과란 마늘 1 다발의 칼로리와 당질은? 양배추나 생강 칼로리랑 비교해서 어떨까요? 마늘이 가지고 있는 다이어트 효과란 더 이상 설명할 필요가 없을 정도로 요리의 단골 식재료가 된 '마늘'. 많은 분들이 파스타 요리에 사용하거나 곱창전골 같은 전골요리에 넣어보시거나 하는 등 다양한 상황에서 마늘을 이용하시지 않을까 생각합니다. 마늘 특유의 냄새는 아무래도 신경이 쓰이기는 하지만, 어쩐지 스태미나를 기르고 싶다,라고 말할 때에는 마늘을 먹도록 하고 있는 분도 계시지 않을까요. 하지만 그런 스테디셀러 마늘이긴 하지만 의외로 그 칼로리나 당질, 그 외 함유된 영양소에 대해 자세히 알고 계신 분은 별로 없는 것 같습니다. 이번에는 마늘의 칼로리와 당질, 다이어트 등의 효과에 대해 마늘과 함께 요리할 것이 많은 양배추,.. 2022. 2. 16.
꿀, 인절미 칼로리와 비교와 다이어트에 효과적인 검은 꿀 먹는 방법은? 꿀, 인절미 칼로리와 비교와 다이어트에 효과적인 검은 꿀 먹는 방법은? 단것을 좋아하는 사람에게는 빠뜨릴 수 없는 검은 꿀 아이스크림이나 인절미에 듬뿍 뿌려 먹으면 맛있죠. 그런 검은 꿀의 칼로리를 당신은 제대로 조사해 본 적이 있습니까? 다이어트 중에는 특히 기피당하기 쉬운 검은 꿀이지만 올바른 지식과 먹는 방법을 알고 있으면 다소 먹어도 괜찮습니다. 그래서 이번에는 검은 꿀의 기본적인 칼로리를 소개해 드리도록 하겠습니다. 또한 꿀과 콩가루 칼로리와 비교하여 어느 쪽의 칼로리가 높은 지도 확인해 봅시다. 검은 꿀의 칼로리를 안 후에는 다이어트 중에 추천하는 먹는 방법도 소개합니다. 검은 꿀의 기본적인 칼로리는? 한 숟가락에 몇 칼로리? 우선 검은 꿀의 기본적인 칼로리에 대해 알아 보도록 합시다. 물엿이.. 2022. 2. 15.
콩나물은 다이어트에 인기 있는 상품으로, 칼로리뿐만 아니라 당질의 양도 낮다 콩나물의 당질이나 칼로리를 조사!? 콩나물의 당질을 양배추와 부추, 낫토의 당질과 비교! 콩나물의 당질 제한 레시피 콩나물은 칼로리가 낮고 가격도 저렴한 가격으로 흔히 볼 수 있는 재료입니다. 콩나물은 다이어트에 인기 있는 상품으로, 칼로리뿐만 아니라 당질의 양도 낮습니다. 다이어트에 인기 있는 콩나물인데, 콩나물이 콩류로 되어 있는 것을 알고 계십니까? 사실 콩나물의 둥근 부분은 콩이고, 콩에서 성장한 부분이 콩나물인 것입니다. 이번 시간에는 콩나물의 당질을 중심으로 콩나물이 무엇인지, 콩나물의 칼로리, 콩나물의 당질 제한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 또한 양배추와 부추, 낫토 등 다른 재료의 칼로리와 당질과도 비교해 보았습니다. 콩나물이라니? 일반적인 콩나물은 콩나물로 콩에 수분을 넣어 발아시킨 것.. 2022. 2. 15.
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