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미역귀 다이어트란? 미역귀 다이어트란? 먼저 '미역귀 다이어트'란 어떤 다이어트 방법인지 알아보겠습니다. 미역귀 다이어트란 이름 그대로 '미역귀'를 먹고 하는 다이어트 방법을 말합니다. 다만, 오해하지 않으셨으면 하는 것은 '매끼 미역만 계속 먹는 것은 아니다'입니다. 평소의 식사와 더불어 미역귀를 먹는 것뿐인 다이어트 방법인 것입니다. 원래 미역귀는 여러분들이 자주 드시는 미역 뿌리 부근의 주름진 부분을 말합니다. 즉, 미역과 마찬가지로 해조류라고 하는 것이 됩니다. 해초라고 듣는 것만으로 왠지 몸에 좋을 것 같은 이미지가 떠오르지 않습니까? 그럼 실제로 미역귀의 칼로리와 영양가에 대해 살펴보도록 합시다. 미역귀의 칼로리와 당질은? 미역귀의 칼로리는 100g 당 약 11칼로리입니다. 마트등에서 판매되는 미역 소분 팩은 대.. 2022. 1. 1.
다이어트에 좋은 양배추의 당질과 칼로리, 영양소는? 다이어트에 좋은 양배추의 당질과 칼로리, 영양소는? 양배추는 100g 당 23킬로칼로리이며, 저칼로리 잎채소입니다. 조리 방법에 따라 칼로리 섭취량이 달라집니다. · 생양배추 … 23 킬로칼로리 · 삶은 양배추 …20 킬로칼로리 또한 양배추의 당질은 100g 당 3.4g입니다. · 생양배추의 당질량 3.4g ·삶은 양배추의 당질량 2.6g 양배추에 함유된 영양소 양배추에는 식이섬유가 1.8g이나 포함되어 있습니다. 또한 양배추에 포함된 비타민 C의 함유량은 연한 야채 중에서는 가장 높습니다. 이외에도 비타민K, 비타민 U를 포함하고, 칼슘과 아미노산이 많이 포함되어 있습니다. 식이섬유는 포만감을 느끼기 쉽게 합니다. 혈액순환을 좋게 하여 장 내 환경개선에 도움을 줍니다. 비타민C는 산화방지 및 노화방지에.. 2022. 1. 1.
중독자 속출! 피망의 칼로리와 당질을 알아보자! 중독자 속출! 피망의 칼로리와 당질을 알아보자! 어릴 적부터 가정요리의 단골 야채로 이용되어 온 피망~ 그중에는 그 풋내를 어릴 때부터 싫어해서…라고 하는 분도 계시지 않을까요. 최근에는 '끊임없는 피망' '무한 피망'으로 대량으로 피망을 먹을 수 있는 조리법도 화제가 되고 있습니다. 그런 피망에는 어느 정도의 칼로리와 당질이 포함되어 있는지 알고 있습니까? 이번은 양배추나 토마토 등, 그 외의 야채(파프리카, 양파, 당근, 브로콜리, 시메지, 에링기)와 비교하면서, 피망의 칼로리나 당질, 건강면에의 효과를 조사해 갑니다. 피망의 칼로리를 알아보자 슈퍼 등에서 흔히 볼 수 있는 녹색 피망의 칼로리는 100g 당 22칼로리입니다. 일반적인 크기의 피망이라면, 1개의 무게는 55g 정도 있지만, 꼭지나 씨를.. 2021. 12. 23.
돼지고기를 사용한 다이어트가 화제가 되고 있다 다이어트 중에는 무심코 육류를 멀리해 버리는 경향이 있지만, 실은 최근 돼지고기를 사용한 다이어트가 화제가 되고 있습니다. 돼지고기라고 하면 마트에서 살 수 있고 또한 다양한 요리로 사용할 수 있는 편리한 것이 특징입니다. 이번에는 돼지고기의 다이어트 효과를 살린 레시피와 효과적인 돼지고기 다이어트를 하기 위한 주의점을 소개합니다. 돼지고기 다이어트 추천 레시피 3선! 돼지 고기는 비타민 B1과 양질의 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 비타민 B1은 탄수화물 등의 당질을 에너지로 바꾸는 작용이 있어 피로 해소와 지방 저축을 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 양질의 단백질은 근육의 근원이 되기 때문에 기초 대사를 올려 다이어트 효과를 주는 물질로 알려져 있습니다. 돼지고기 다이어트는 얼마나 비타민.. 2021. 12. 22.
감의 효과 및 효능은 과일 다이어트에 최적이다! 그렇지만 너무 많이 먹으면 안 돼? 감의 효과 및 효능은 과일 다이어트에 최적이다! 그렇지만 너무 많이 먹으면 안 돼? 감은 가을이 제철 과일입니다. 제철을 맞은 감은 영양소가 풍부하게 들어 있어 다이어트에도 안성맞춤이라는 사실을 아시죠? 그동안 그저 맛있다고만 먹던 감이 우리 몸에 주는 탁월한 효과, 효능을 이해하고 감 다이어트를 해 볼까요? 또한 감을 이용한 간단하고 맛있는 레시피도 소개합니다. 감의 영양소와 효과 및 효능은? 감에는 훌륭한 영양소가 풍부합니다. 감의 영양소와 몸에 미치는 효과 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 과일은 대사 및 분해에 효과적으로 작용하는 '효소'를 많이 함유하고 있습니다. 간식 때 과자보다 과일을 먹는 편이 좋다고 말하는 것은 그 때문입니다. 감에는 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다. 감의 영양소 : 비.. 2021. 12. 21.
오렌지주스로 다이어트할 때 살이 찌는 원인? 오렌지주스로 다이어트할 때 살이 찌는 원인? 오렌지 주스는 마트나 편의점에서 당연하게 구입할 수 있으며, 카페나 레스토랑에서도 대부분의 가게에서 메뉴에 들어 있는 음료입니다. 과일 오렌지가 원료이므로 비타민 등의 영양소도 풍부한 이미지가 있어 건강을 걱정하면서도 맛있는 음료를 마시고 싶은 분들이 즐겨 마시고 있습니다. 그럼 실제로 오렌지 주스의 칼로리나 당질은 어느 정도 포함되어 있는 것일까요? 이번에는 오렌지 주스의 칼로리와 당질을 사과 주스 등 다른 주스와 비교하면서 오렌지 주스의 다이어트 효과와 단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오렌지 주스의 칼로리와 당질량 알아보기 오렌지 100% 스트레이트로 만들어진 오렌지 주스의 칼로리는 한 컵(200ml)당 약 82kcal로, 당질량은 약 21.2g입니다... 2021. 12. 20.
튀김 소바의 칼로리는? 다이어트에도 효과 있나? 튀김 소바의 칼로리는? 다이어트에도 효과 있나? 튀김 소바의 칼로리를 아시나요? 맛있고 건강에도 좋은 메밀국수. 그중에서도 큰 튀김이 올라가 있는 튀김 소바는, 기본적이지만 만족감이 높고 맛있죠. 칼로리 면이 신경 쓰입니다만, 사실 다이어트나 영양 균형으로 봐도 여성에게 추천하는 음식이라고 할 수 있습니다. 이 기사에서는 튀김소바의 칼로리부터 튀김 소바를 선택하는 장점까지 소개해 나가겠습니다! 튀김소바는 맛있는 겨울 대표 식품 따끈따끈한 튀김소바는 겨울 대표 메뉴. 소바를 아주 좋아하는 여성도 많은 것이 아닐까요? 담백한 소바에 갓 튀겨낸 가키아게가 뻥 올라간 튀김 소바는 상상만 해도 배가 고파집니다. 육수를 마실때 또 다른 격이죠. 그렇지만 여성에게 있어서 신경이 쓰이는 것은, 칼로리가 높은지 어떤지... 2021. 12. 19.
상추의 칼로리는? 상추에 영양이 없다니 거짓말! 다이어트에 효과적인 상추의 영양가와 레시피 상추 다이어트가 뭐야? 상추의 칼로리는? 상추에 영양이 없다니 거짓말! 다이어트에 효과적인 상추의 영양가와 레시피 칼로리가 낮은 양상추는 다이어트에 인기 있는 채소 중 하나입니다. 하지만 '상추는 영양이 없다'라고 생각하는 분도 많지 않을까요? 사실, 상추는 매우 영양가가 높은 채소라고 할 수 있습니다. 상추 다이어트를 시작하려고 생각하는 분은, 상추 한 다발의 칼로리와 영양가에 대해 제대로 알고, 다이어트를 성공시켜 나갑시다. 이번에는 양상추 다이어트 방식과 양상추에 들어있는 영양소의 다이어트 효과, 그리고 효율적으로 영양을 섭취할 수 있는 양상추 레시피를 소개합니다. 상추 다이어트란? 상추 다이어트란 이름 그대로 상추를 먹는 다이어트입니다. 다이어트라고 하면 치환 다이어트를 떠올리는 분들도 많으실 텐.. 2021. 12. 18.
다이어트 중인데 아이스크림 먹고 싶을때 다이어트 중에 편의점에서 골라야 할 아이스크림 종류는 어떤게 좋을까요? 다이어트 중인데 아이스크림 먹고 싶을 때 다이어트 중에 편의점에서 골라야 할 아이스크림 종류는 어떤 게 좋을까요? 다이어트를 시작하자! 라고 생각하면, 처음 끊으려고 하는 사람도 많은 아이스크림. 당분도 지방도 풍부해서 아이스크림은 다이어트의 적이라고 생각하는 분도 많을 것입니다. 하지만 다이어트 중인데 아이스크림이 먹고 싶어요! 다이어트해도 아이스크림을 끊을 수가 없어!라고 하는 사람은 많습니다. 그래서 이번에는 아이스크림에 주목! 다이어트 중 골라야 할 아이스크림의 종류와 추천 편의점 아이스크림의 맛 등 다이어트 중 아이스크림을 먹을 때 꼭 알아야 할 포인트를 소개해 드릴게요. 다이어트 중에 편의점에서 골라야 할 아이스크림 종류를 알아보자 사실 아이스에는 여러 종류가 있다는 사실을 잘 알고 계신가요?.. 2021. 12. 17.
쌀의 칼로리는? 다이어트 중에 알아두고 싶은 쌀의 칼로리와 당질! 쌀의 칼로리는? 다이어트 중에 알아두고 싶은 쌀의 칼로리와 당질! 쌀 1홉이나 밥 반홉, 죽 1홉의 칼로리 우리의 주식인 쌀그러나 당질 제한 등의 다이어트 붐이 일고 있는 최근에는 쌀을 제한하고 있는 분도 많을 것입니다. 사실은 쌀을 아주 좋아하는데 다이어트를 위해서 참고 있다고 하는 분은 필견! 이번에는 쌀 1홉의 칼로리와 당질, 또 밥 반홉의 칼로리나 쌀 1 합의를 죽으로 했을 때의 칼로리와 당질은 어떻게 될까? 등 다이어트 중에 알아두고 싶은 쌀의 칼로리와 당질에 대해 정리해 보았습니다. 다이어트를 하고 있는 분이나 밥이나 쌀의 칼로리가 신경이 쓰이는 분은 꼭, 참고해 보세요. 평소 먹는 쌀의 양과 칼로리, 당질은? 반찬과 함께 '밥', 일본인의 주식 '밥', 정말 좋아하는 쌀이기 때문에 칼로리가 .. 2021. 12. 16.
살이 빠진다고 하는 찬밥 다이어트란? 찬밥 다이어트의 효과와 찬밥 다이어트를 실패시키지 않는 방법 정리 살이 빠진다고 하는 찬밥 다이어트란? 찬밥 다이어트의 효과와 찬밥 다이어트를 실패시키지 않는 방법 정리 최근 입소문 사이트 등에서 찬밥을 먹고 살을 빼는 찬밥 다이어트가 은밀하게 화제가 되고 있습니다. '식어있어도 밥은 밥. 진짜 다이어트가 될까?'라고 생각하시는 분들도 계실 수 있습니다. 하지만 식은 밥으로 살을 뺐다는 많은 다이어트에 따르면 식은 밥의 다이어트 효과는 아무래도 거짓말이 아닌 것 같습니다. 이번에는 찬밥 다이어트에 대해서 알아보겠습니다 입소문으로 퍼지는 찬밥 다이어트 찬밥 다이어트란 이름 그대로 1일 1회 밥을 식혀 먹는 것뿐인 다이어트 방법입니다. 밥을 한 번 식혀 먹는 것만으로 무리 없이 계속할 수 있어서 입소문 사이트 등에서 화제가 되고 있는 다이어트 중 하나입니다. 화제가 된 계.. 2021. 12. 15.
만족스럽고 저칼로리로 살이 찌지 않는 간단 '야식 레시피' 5선 만족스럽고 저칼로리로 살이 찌지 않는 간단 '야식 레시피' 5선 야식이 먹고 싶은 건 왜? 저녁을 먹었는데도 밤이 되니 출출하다! 무슨 경험 없어요? 사실 이 식욕에는 신체에서 보내오는 몇 가지 사인이 관련이 있습니다. 식욕에 영향을 주는 신체의 사인은 몇 가지 있습니다만, 그 중에서도 이번에 관계하고 있다고 생각되는 것이 이것의 2가지! 1, "혈당변동"에서 오는 식욕 예를 들면 저녁 식사 시간이 늦어져 버려 공복 시간이 길어져 버리면, 저녁 식사를 먹을 무렵에는 혈당치가 너무 내려가 있는 상태가 됩니다. 그 상태에서 음식을 섭취하면 혈당치는 급상승해요. 그러면 급상승한 혈당을 기준치로 낮추기 위해 인슐린이라는 호르몬을 평소 이상으로 분비합니다. 그 결과 혈당은 급강하해 가는데, 이 갑작스러운 변동이 .. 2021. 12. 14.
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