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원푸드다이어트62

튀김우동 칼로리는 어느 정도? 유부우동 칼로리는 어느 정도? 튀김 우동이나 유부우동의 칼로리 우선 심플한 우동의 칼로리부터 살펴보도록 합시다. * 우동 (소) 272.8kcal (중) 532kcal (대) 791.2kcal 튀김우동은 매우 심플하며, 다양한 토핑을 올려 자신 취향으로 바꿀 수 있는 것도 매력입니다. 토핑을 할 때에도 원래의 칼로리를 알아 두면 안심이 되는 것이군요. 달콤한 유부가 올라간 '유부우동'의 칼로리는 어느 정도? 지금부터는 유부우동의 칼로리를 살펴보겠습니다. 달콤한 유부를 얹은, 촉촉하고 맛있는 유부우동 * 우동 (소) 459.8kcal (중) 716kcal (대) 975.2kcal * 붉은 유부우동 (96g) 432kcal * 유부우동 [동] (96g) 413kcal 심플하면서도 단맛과 감칠맛도 즐길 수 있.. 2021. 8. 29.
샐러드 치킨 다이어트로 살 빠졌어?살 안 빠질까?! 샐러드 치킨 다이어트로 살 빠졌어? 살 안 빠질까?! 샐러드 치킨에 다이어트 효과는 기대할 수 있어? 원래 편의점 등에서 판매되고 있는 샐러드 치킨은 닭 가슴살을 찐 것에 맛을 들인 상품입니다. 닭 가슴살 자체가 저칼로리에 고단백인 데다 먹기 좋은 맛이 있고 찜 가공도 되어 있기 때문에 다이어트용 재료라고 할 수 있습니다. 칼로리가 낮은 재료는 그 밖에도 있지만, 샐러드 치킨의 매력은 뭐니 뭐니 해도 '고단백'인 것입니다. 샐러드 치킨 플레인 100g 중 약 21.7g 우유 100g 중 약 3.3g 삶은 달걀 100g 중 약 12.9g 두부 100g 중 약 6.6g 어육 소시지 100g 중 약 11.5g 비교적 고단백 재료인 100g 중 단백질량과 비교해 봐도 샐러드 치킨에는 많이 함유되어 있음을 알 수.. 2021. 8. 29.
배추의 칼로리와 당질은? 배추의 칼로리와 당질은? 김치로 하면 칼로리가 어떻게 될까? 다른 야채의 칼로리와 비교하면 어때? 배추의 칼로리와 당질은? 배추는 100g당 14kcal 정도의 칼로리로 매우 낮고, 한 통을 먹더라도 흰쌀 주먹밥과 마찬가지로 혹은 그보다 낮습니다. 따라서 배는 부르지만 살이 잘 찌지 않는 다이어트용 재료이기도 합니다. 또, 배추는 100g 당 1.9g 정도의 당질로 되어 있기 때문에, 당질도 그렇게까지 높지 않습니다. 탄수화물인 쌀류와 국수를 먹는 것보다도 각 단에 섭취하는 당질의 양을 저하시킬 수 있습니다. 특히 진한 맛의 것을 좋아하고, 쌀류에 국수 등 살찌기 쉬운 것을 먹는 경우도 많습니다. 따라서 쌀류에 면류 등 주식이 되는 탄수화물을 칼로리와 당질이 낮은 배추로 대체하는 것만으로도 큰 다이어트 .. 2021. 8. 29.
고구마 맛탕 칼로리는 높아? 맛탕 칼로리는 고구마 칼로리와 관련이 있다? 다이어트용인지 당질량도 체크! 고구마 맛탕 칼로리는 높아? 일단은 맛탕 칼로리를 소개해드릴게요 맛탕을 만드는 재료는 고구마를 메인으로, 당밀도 사용하기 때문에 칼로리가 높다고 생각하기 쉽습니다. 그런 맛탕의 칼로리는 100g당 231kcal. 이 칼로리는 맛탕 재료 고구마의 칼로리인지, 아니면 당밀을 뿌렸기 때문에 칼로리가 높은 것인지 궁금하군요. 그래서 이번에는 고구마 칼로리를 체크해보도록 하겠습니다 맛탕 재료 고구마 칼로리는 높아? 맛탕은 고구마로 만들어지고 있습니다. 그 고구마의 칼로리는 껍질이 붙은 생의 경우 100g 당 140kcal입니다. 칼로리 이외의 영양소를 보면, 고구마의 당질은 31.0g, 수분은 64.6g입니다. 하지만 고구마는 생으로 먹을.. 2021. 8. 29.
호밀빵 칼로리 와 당질은?다른 빵의 칼로리와 철저하게 비교! 호밀빵 칼로리와 당질은? 다른 빵의 칼로리와 철저하게 비교! 인기 호밀 빵 간단 핸드메이드 레시피도 소개! 호밀빵의 칼로리와 당질은? 먼저 호밀빵의 칼로리를 살펴보겠습니다. 일반적인 호밀 빵의 경우, 100g당 약 190kcal 정도입니다. 100g의 감각으로는 식빵으로 따지면 2장 분량 미만 정도입니다. 식빵 100g분의 칼로리가 약 260kcal, 프랑스 빵 100g분의 칼로리가 약 280kcal 됩니다. 식빵이나 프랑스 빵과 비교하면 호밀 빵 쪽이 칼로리가 낮다는 것을 알 수 있습니다. 이어서 호밀빵의 당질인데, 100g당 약 47g의 당질이 포함되어 있습니다. 참고로 식빵 100g당 당질은 약 44g, 프랑스 빵 100g당 당질은 약 55g입니다. 통밀빵 호두빵 건포도빵의 칼로리와 비교해 보다 ①.. 2021. 8. 29.
전분이 칼로리가 높아서 살이 찐다? 전분이 칼로리가 높아서 살이 찐다? 설탕이나 밀가루랑 칼로리 비교! 전분의 궁금한 영양소는? 전분 칼로리가 높아서 살찐다? 먼저 녹말은 살이 찌는지 어떤지 의문을 풀기 위해 칼로리가 높은지 체크해 봅시다. 녹말가루는 이름 그대로 '달팽이'라는 식물의 뿌리에 있는 전분을 정제해서 생기는 분말입니다. 그러나 오늘날에는 달개비의 수가 감소하고 대신 대량으로 재배되는 감자에 원료가 추이 되고 있기 때문에 여기에서는 녹말을 감자의 전분으로 소개하겠습니다. 녹말의 칼로리는 100g 당 약 330kcal이라고 알려져 있습니다. 1큰술의 녹말이 약 9g이므로, 국물의 걸쭉한 맛이나 튀김옷에 2큰술 정도 사용한다고 하면, 1회에 약 59kcal 섭취하게 되어, 의외로 칼로리로는 무시할 수 없는 수치입니다. 신경 쓰지 않.. 2021. 8. 29.
여자들이 몸매 좋다는 BMI는? 20대에 'BMI 20' , 여자들이 몸매 좋다는 BMI는? 여성의 이상형 BMI는 도대체 몇 개일까? 체중을 상대적으로 평가하는 값으로 BMI라는 것이 있다는 것을 알고 계십니까. BMI는 신장과 체중으로 계산하는 값으로, 이 수치가 낮으면 낮을수록 날씬하다고 할 수 있습니다. BMI는 국가에서 정해진 적정값이 있습니다. 이 적정치에 가까우면 가까울수록 건강하다고 할 수 있습니다. 그 러나 BMI는 적정치이지만, 아직 체중을 줄이고 싶다, 더 몸을 날씬하게 보이고 싶다고 하는 분도 있는 것은 아닐까요. 이번 시간에는 실제로 스타일이 좋다고 하는 BMI는 도대체 몇 개인지, 그 BMI를 지향하기 위해서는 도대체 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. BMI의 계산방법과 기준 우선 BMI의 계산 방법과 적성 .. 2021. 8. 29.
소면으로 다이어트 가능할까요? 소면 1다발의 칼로리는? 소면의 칼로리는 밥보다 높은 편이지만, 소면 1 다발의 칼로리는 어느 정도 되는 것일까요. 소면 1단(50g)의 칼로리는 178kcal 정도입니다. 소면을 한 다발로 칼로리 계산하면 그다지 높게 느껴지지 않지만, 반들반들 목 넘김이 좋은 소면은 한 다발로는 부족하지요. 탄수화물이기 때문에 배에도 잘 쌓이지 않고 얼마든지 먹을 수 있을 것 같습니다. 그렇게 생각하면 소면 1 다발의 칼로리는 결코 낮지 않기 때문에 과식에 주의가 필요합니다. 소면 1묶음 칼로리는 어느 정도? 소면의 특징은 섬세한 가늘기에 탄력이 있고 씹는 느낌도 제대로 있다는 것입니다. 그런 소면의 칼로리는 대략 어느 정도 되는 것일까요. 소면의 칼로리는 100g 당 334kcal입니다. 1단은 50g이기 때문에 칼.. 2021. 8. 29.
생선구이의 칼로리를 한눈에 소개! 생선구이의 칼로리를 한눈에 소개! 전갱이, 연어, 방어 등 밥상의 단골 '생선구이'는 건강한 이미지인데 칼로리는? 전갱이, 연어, 방어 등 생선 구이의 칼로리, 당질 일람 우선 생선구이로 자주 먹을 수 있는 전갱이, 연어, 방어, 꽁치, 고등어를 소금구이로 조리한 경우의 칼로리와 당질을 조사해 보았습니다. 모두 생선구이 100g당 칼로리, 당질입니다. -전갱이 칼로리:170kcal 당질:0.1g -연어 칼로리:257kcal 당질:0.1g -방어 칼로리: 257kcal 당질: 0.1g -꽁치 칼로리 : 270kcal 당질 : 0.1g -고등어 칼로리:318kcal 당질:0.3g 칼로리에 대해 살펴보면, 이 중에서는 전갱이 소금구이가 가장 칼로리가 낮고 고등어 소금구이가 가장 높다는 것을 알 수 있습니다. .. 2021. 8. 29.
새우튀김 칼로리는? 새우튀김 칼로리는? 새우튀김 한개의 칼로리가 어느 정도야? 새우튀김의 칼로리는 새우 한 마리 20g이라고 했을 때 한 개에 약 62칼로리입니다. 이것은 식용유, 빵가루, 돈가스 소스, 달걀, 밀가루, 소금, 후추 칼로리를 포함합니다. 20g의 새우 단체만의 칼로리는 19킬로칼로리입니다. ·새우튀김에 사용되는 새우의 종류별 칼로리 새우튀김에 쓰이는 새우 종류는 여러 가지가 있습니다. 각각 100g당 칼로리는 블랙 타이거 82킬로칼로리, 차새우 97킬로칼로리, 잔디새우 83킬로칼로리, 단새우 87킬로칼로리, 대하새우 95킬로칼로리입니다. 새우 자체의 칼로리는 종류에 약간의 차이가 있지만, 100g에 80 ~ 100킬로칼로리가 됩니다. 어떤 새우도 원래는 그다지 고칼로리가 아니기 때문에 역시 새우 튀김이 되었.. 2021. 8. 29.
감자튀김 칼로리는? 맥감자튀김은 고칼로리라서 살찐다?! 감자튀김 칼로리는? 맥 감자튀김은 고칼로리라서 살찐다?! 감자 1개의 칼로리와 당질도 알아볼까요? 감자튀김 칼로리는? 자, 이번 타이틀로도 되어 있는 감자튀김의 칼로리를 살펴보도록 하겠습니다. ·감자튀김의 대표주자 맥 칼로리는? 맥 감자튀김 S사이즈 74g 225킬로칼로리 맥 튀김 포테이토 M 사이즈 135g 410킬로칼로리 맥 프라이 포테이토 L 사이즈 170g 517킬로칼로리 맥의 감자튀김은 S 사이즈의 것이라도 고칼로리인 결과가 되었습니다. 일반적으로 성인에게 필요한 칼로리는 하루에 1800에서 2200칼로리라고 알려져 있기 때문에 M 사이즈의 감자튀김을 먹는 것만으로도 5분의 1의 칼로리를 섭취하고 있는 것입니다. 맥이라고 하면 세트 상품이 일반적이지만, 여기에 버거나 탄산 주스를 세트로 해서 먹.. 2021. 8. 29.
생맥주의 칼로리는? 생맥주의 칼로리는? 맥주 칼로리 높을까요? 우선 기억해 두고 싶은 것이 '알코올' 자체의 칼로리가 높다는 것. 즉, 알코올 도수가 높은 술이 더 고칼로리가 됩니다. 예를 들어 100ml당 칼로리를 살펴보면 다음과 같습니다. 맥주 40kcal 와인 73kcal 정종 103kcal 소주 146kcal 브랜디 237kcal 맥주의 칼로리가 40kcal인데 비해 브랜디는 237kcal로 상당히 차이가 있군요. 알코올 도수가 높은 술이 더 고칼로리라고 생각하면 얼핏 맥주는 매우 칼로리가 낮은 것처럼 느껴지는데 문제는 마시는 양과 포함된 성분에 있습니다. 예를 들어 맥주를 100ml 마시는 것은 술을 좋아한다면 쉬운 일이겠지요. '첫 잔은 일단 생맥주부터'라는 사람도 적지 않을 것입니다. 반면 브랜디를 100ml .. 2021. 8. 29.
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