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여성이 나이가 들수록 살이 찌기 쉬워지는 3가지 이유 여성이 나이가 들수록 살이 찌기 쉬워지는 3가지 이유 세상에는 많은 다이어트법이 있지만 그 방법은 먹는 양을 줄이거나 운동을 하는 것이 많다. 이러한 다이어트법은 지속하기 어려워 좌절하거나 스트레스로부터 폭음폭식을 하여 리바운드된 경험이 있는 것은 아닐까? 그래서 먹는 방법을 바꾸어 자신도 12kg의 다이어트에 성공하는 스트레스 없이 먹고 살 빼기 꿀팁 소개해드릴게요. 다이어트를 하기 전에 알아두고 싶어!살이 찌기 쉬운 이유 여성은 왜 나이가 들수록 살이 찌기 쉬워지는 것일까요. 사실 여성이 살이 찌기 쉬워지는 데는 제대로 된 이유가 있습니다. 다이어트를 시작하기 전에 먼저 세 가지 이유를 알아둘 필요가 있습니다. 살이 찌는 이유 1 기초대사량이 저하되기 때문에 기초대사량이란 체온을 유지하거나 호흡을 하.. 2022. 11. 9.
계단 다이어트의 효과와 올바른 방법 【운동 시간이나 계단 숫자 기준】 계단 다이어트의 효과와 올바른 방법 【운동 시간이나 계단 숫자 기준】 계단 다이어트 성공 방법 [상향과 하강]과 소비 칼로리나 살이 빠지지 않는 경우의 대처법도 알아볼께요. 만약 지금 당신이 "다이어트하고 싶지만 헬스장에 갈 시간이 없다" "돈 들이지 않고 다이어트하고 싶다"고 생각한다면 꼭 계단을 이용해 보는 것은 어떨까요? 이름 그대로 계단 다이어트라고 불리는 다이어트 방법입니다. 계단을 사용하는 것만으로 다이어트가 된다고 생각할지도 모르지만, 계단을 오르내리는 데 소비되는 칼로리는 만만치 않은 것이 있습니다. 계단 오르내리기는 칼로리 소비뿐만 아니라 여성이라면 누구나 꿈꾸는 예쁘고 각이잡힌 다리도 얻을 수 있습니다. 이번에는 그런 계단 다이어트의 효과나 방법에 대해 알아봤습니다. 운동 시간과 몇 단.. 2022. 11. 9.
블루베리 다이어트 방법과 효과 블루베리 다이어트 방법과 효과 이 기사는 블루베리 다이어트의 방법과 효과, 입소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 새콤달콤 블루베리는 디저트의 정석! 이라는 이미지가 있죠. 따라서 블루베리는 칼로리가 높고 다이어트에 적합하지 않다고 생각하는 사람은 많지 않을까요? 사실 블루베리는 생각보다 칼로리는 높지 않고 다이어트에 좋은 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 그래서 이번에는 블루베리의 다이어트 효과와 추천 레시피를 알아봤습니다. 블루베리 다이어트란? 블루베리 다이어트는 간식으로 블루베리를 먹는 다이어트 방법이 됩니다. 서두에도 언급했지만 블루베리는 칼로리와 당질이 높은 이미지가 있지요. 하지만 그것은 잼 등의 가공품이며 블루베리 자체의 칼로리는 낮은 것으로 알려져 있습니다. 그러면 실제로 블루베리의 칼로리나.. 2022. 11. 6.
살 빠지는 음식 20가지 특징! 제일 살 빠지기 쉬운 식재료는 뭐야? 살 빠지는 음식 20가지 특징! 제일 살 빠지기 쉬운 식재료는 뭐야? 살을 빼고 싶을 때 추천하는 점점 빠지는 음식! 살이 빠지는 음식은 편의점에서 살 수 있다! 살을 빼는 음식이 있을까요? 그래서 이번에는 살이 빠지는 음식에 대해서 알아봤습니다. 가장 살이 빠지기 쉬운 음식은 물론 편의점에서도 살 수 있는 추천 상품 등을 소개하고 싶습니다. 살이 빠지는 음식이나 식재료란? 그 특징은? 다이어트에서 무엇보다 힘든 것은 배부르게 먹을 수 없다는 것이 아닐까요. 식사량이 극단적으로 적어 먹어도 금방 배가 고파지고 배고픔을 느끼는 시간이 길어질수록 다이어트를 계속하는 것은 매우 어렵습니다. 그럴 때 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는 음식이 있으면 좋겠다고 생각하죠. 살이 잘 찌지 않는 음식, 살을 빼는 음식의 .. 2022. 11. 4.
감 다이어트의 효과적인 방법과 칼로리는? 감 다이어트의 효과적인 방법과 칼로리는? 감 다이어트로 어떻게 살을 뺄 수 있을까? 다이어트에 필요한 감의 효과·효능도 알아볼까요~ 가을을 대표하는 미각 중에 하나가 감이 있죠. 감은 예로부터 '감이 빨개지면 의사가 파랗게 변한다'라고 할 정도로 영양이 풍부한 식품으로 유명합니다. 하지만 감은 건강에 좋을 뿐만 아니라 미용과 다이어트에도 뛰어난 효과를 발휘해 주는 과일입니다. 그래서 이번에는 감을 이용한 감 다이어트에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 감 다이어트란? 감 다이어트란 감을 먹는 다이어트 방법입니다. 지금까지 아침에 바나나 다이어트나 사과 다이어트 등 과일을 이용한 다이어트 방법은 많이 소개되고 있습니다만, 감 다이어트는 처음 듣는 분들도 많지 않을까요. 감 칼로리는? 오히려 단맛이 강한 .. 2022. 11. 4.
고추냉이 다이어트 방법과 효과 고추냉이 다이어트 방법과 효과 이 기사는 고추냉이 다이어트 방법과 효과, 입소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 코에 쏙 빠지는 독특한 풍미가 인기인 와사비. 생선회와 초밥, 소바 등의 양념으로 먹어 본 적이 있는 분은 많을 것입니다. 그러면 다이어트를 할 때 고추냉이를 의식해서 섭취한 적이 있습니까? 고추냉이가 다이어트에 좋다는 것을 모르는 분들도 많죠. 그래서 이번에는 고추냉이 다이어트에 대해 자세히 알아봤습니다. 고추냉이 다이어트란? 고추냉이 다이어트는 고추냉이를 섭취하는 다이어트 방법입니다. 고추냉이는 매운맛이 강하고 단맛이 없기 때문에 왠지 모르게 칼로리나 당질은 낮은 것이 아닐까 생각합니다. 다이어트로 고추냉이를 섭취한다면 고추냉이의 칼로리와 당질을 체크하고 싶은 것. 우선 고추냉이의 칼로리와 .. 2022. 10. 30.
대옆(차조기잎)다이어트 방법과 효과 대옆(차조기잎)다이어트 방법과 효과 이 기사는 대엽 다이어트 방법과 효과, 입소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 상쾌한 향의 큰 잎은 양념으로 사용하는 경우가 많지요. 그렇기 때문에 대엽을 의식해서 먹는 경우는 적은 것 같지만 대엽에는 다이어트에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그냥 그냥 먹기 아까워! 대엽을 사용해서 능숙하게 다이어트를 해 보지 않겠습니까? 그래서 이번에는 대엽 다이어트의 효과에 대해서 자세히 알아봤습니다. 대엽 다이어트란? 대엽 다이어트는 대엽을 먹는 다이어트 방법이 됩니다. 대엽은 칼로리와 당질이 낮은 이미지가 있습니다만, 다이어트로 매일 대엽을 먹게 되면 칼로리와 당질이 신경이 쓰이죠. 그래서 우선 큰 잎의 칼로리나 당질을 알아봤습니다. 대엽의 칼로리나 당질은? 대엽의.. 2022. 10. 29.
수채 다이어트 방법과 효과 수채 다이어트 방법과 효과 이 기사는 수채 다이어트 방법과 효과에 관하여 정리하고 있습니다. 수채는 아삭아삭하고 싱싱한 식감과 버릇없는 맛으로 인기 있는 채소 중 하나입니다. 일년 내내 구입할 수 있기 때문에 샐러드로 만들거나 냄비에 넣는 등 매일 식탁에서도 활약하는 채소죠. 그런 수채는 다이어트에도 추천할 만한 재료라는 것을 알고 있습니까? 이번에는 수채를 사용한 다이어트 방법과 효과에 대해 자세히 알아봤습니다. 수채 다이어트란? 수채 다이어트란 식사로 수채를 섭취하는 다이어트 방법입니다. 기본적으로 매일 수채를 먹습니다만, 그렇게 되면 신경이 쓰이지만 수채의 칼로리나 당질이 아닐까요? 그래서 우선은 수채의 칼로리와 당질을 알아봤습니다. 수채의 칼로리나 당질은? 수채의 100g당 칼로리는 23 、, 당.. 2022. 10. 28.
싹양배추 다이어트 방법과 효과 싹양배추 다이어트 방법과 효과 싹양배추 다이어트 살 빼는 방법 이 기사는 싹양배추 다이어트 방법과 효과, 입소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 겨울에 제철을 맞이하는 싹양배추는 양배추에 비해 마이너 한 채소라고 할 수 있지요. 그러나 꽉 응축된 잎에는 다이어트에 효과적인 성분이 많이 들어 있어요. 그래서 이번에는 싹양배추 다이어트 방법과 효과에 대해 자세히 알아봤습니다. 싹 양배추를 사용한 다이어트에 추천하는 레시피도 함께 소개해 드리겠습니다. 싹양배추 다이어트란? 싹 양배추 다이어트는 식사로 싹 양배추를 먹는 다이어트 방법이 됩니다. 싹양배추만을 먹는 것이 아니라 어디까지나 평소 식사에 싹양배추를 더할 뿐. 아주 쉽게 할 수 있습니다만, 신경이 쓰이는 것은 싹양배추의 칼로리나 당질이 아닐까요. 그래서 .. 2022. 10. 27.
'오트밀'로 다이어트 성공과 장점, 영양, 살을 빼는 먹는 법 '오트밀'로 다이어트 성공과 장점, 영양, 살을 빼는 먹는 법 다이어트 중인데 어젯밤에 과식해 버린 적은 없나? 반성한 다음날 아침에는 오트밀을 먹기로 결정한 사람도 있을 거야. 하지만 실제 오트밀은 다이어트에 효과가 있어? 영양은 얼마나 될까? 살을 빼기 위한 오트밀 먹는 방법은? 추천 레시피도 함께 소개. 그런 다양한 궁금증에 답한다. 올바른 정보를 알고 오트밀을 다이어트 때 도입해보자. 목차 오트밀이란? 오트밀이 다이어트에 효과적인 이유는? 오트밀의 건강 장점 5 오트밀 칼로리는 얼마나 돼? 오트밀 다이어트를 추천하는 먹는 법 살찌는 오트밀 먹는 법 영양가 높은 오트밀 제조법 목적에 맞는 오트밀 만드는 법 추천 오트밀 레시피 5선 오트밀이란? 귀리는 귀리를 먹기 좋게 가공한 식품이다. 식이섬유와 비.. 2022. 7. 14.
내몸의 대사 상승하는 그릴 칠레 파인애플 내 몸의 대사 상승하는 그릴 칠레 파인애플 고기요리를 곁들이거나 여름 간식으로 추천! 테마는 「Eat Beauty」…"감정으로 먹지 않는 미의 레시피」. '그릴 칠레 파인애플' 만드는 법 소개! 과일과 칠레 페퍼 조합을 즐겨보세요. 분량: 3-4인분 조리 시간: 0시간 5분 재료 · 파인애플 ... 1개 · 라임물...1/2개 · 꿀 ... 큰 술 1 · 칠리 파우더...작은술 1~1/2 · 올리브오일...큰술 1개 · 소금...조금 순서 -파인애플을 둥글게 썰어 껍질, 심지를 잘라낸다. -작은 그릇에 라임즙, 꿀, 칠리파우더, 올리브 오일, 바닷소금을 넣고 섞는다. -2의 액을 둥글게 썬 파인애플에 반 담가 코팅한 후 프라이팬에 중불로 굽고 나머지 액을 돌려가며 살짝 눌은 자국이 날 때까지 양면을 굽는.. 2022. 7. 13.
자기 축을 가질 수 없을 때는 센터링을 의식하자! 자기 축을 가질 수 없을 때는 센터링을 의식하자! 먼저 자기 축이란 자기가 하고 싶은 대로 행동할 수 있는 상태, 즉 주위의 평가나 가치관, 유행이 아닌 자기 기분을 존중하고 자기 시각에서 행동하는 것을 말합니다. 반대로 타인 축이란 다른 사람에게서 어떻게 생각되는지를 관점으로 하고 있기 때문에 자신의 기분을 억누르고, 또 기분을 잃어버리고, 기분을 뒤로 미루어 자신이 하고 싶은 행동을 할 수 없는 상태. 자기 축을 가지고 싶은 사람이 의식해 주었으면 하는 것은 센터링입니다만, 센터링 전에 먼저 "그라운딩"이 확실히 되어 있는지가 매우 중요합니다. 그 라운딩은 땅에 발이 붙어 있는 것을 말합니다. 즉 정신적인 에너지와 신체적인 에너지의 균형을 이루며 기분과 생각이 안정되고 침착한 상태. 운동이나 느긋한 .. 2022. 7. 12.
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